یہ ایک مسئلہ ہے جس کے ساتھ یہ اکثر ایک ماہر نفسیات سے خطاب کرتے ہیں. انٹرنیٹ پر مضامین کا کہنا ہے کہ اندامہ کشیدگی کا ایک عام جواب ہے. بستر ٹائم کام سے پہلے سفارش کردہ گولیاں اور رسم ہمیشہ مؤثر نہیں ہے. حقیقت یہ ہے کہ سفارشات عام، متوقع مشورہ، کشیدگی کے تجربات کو کم کرنے کے لئے کس طرح. لیکن اگر کشیدگی کے واقعے کا ذریعہ پتہ چلا نہیں جاتا ہے، تو اقدامات عارضی ہو جائیں گے.
میں آپ کے اپنے عمل سے اندام کے کئی وجوہات پر غور کرنا چاہتا ہوں.
ایک عورت میرے پاس آئے، اور اندام نہانی کی وجہ سے بالکل نہیں، لیکن یہ دریافت کیا گیا کہ وہ مسلسل متاثر ہوا. یہ پتہ چلا کہ میرا کلائنٹ بہت نازک تھا. بہت ہی - کیونکہ اپنے آپ کو نقصان پہنچا. وہ اس کے شوہر، بیٹے، ماں، ساس، باس، ساتھیوں، دوستوں کو بتانے کے لئے تھا. یہ پتہ چلا کہ وہ اپنی خوشی کو ممکنہ طور پر سمجھتے ہیں اگر وہ سب اس سے مطمئن ہو. اور یہ بھاری بوجھ ہے - دوسروں کو خوش کرنے کے لئے زندہ رہیں. رات کو، وہ اس حقیقت میں مصروف تھے کہ انہوں نے حکمت عملی پر غور کیا، کیونکہ یہ بہتر ہے کہ ان کو ایڈجسٹ کرنا بہتر ہے. یقینا، کسی بھی بہادر کام نہیں کرتے تھے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس کی اندامہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کی زندگی میں زیادہ سے زیادہ شامل ہونے کا نتیجہ ہے. سب کے بعد، خوشی ہر ایک کا ذاتی معاملہ ہے، اور اس نے سوچا کہ جب تک ہم اس کے قریبی دائرے سے بات کر رہے تھے. ان کے سلسلے میں، اس نے غلطی سے یہ خیال کیا کہ یہ اس کی ذمہ داری ہے. اور اندام نہانی اس کے ساتھ ملیں گے جب تک وہ زندگی سے اپنی خوشی کے ارد گرد کی ذمہ داری کو فروغ دینے کے لئے شروع نہیں کرے گا.
ایک اور کیس اعلی توانائی ہے جو نافذ ہونا ضروری ہے. اور اس کے مالک اس سے مطمئن نہیں ہیں. اکثر، لوگ جو واضح طور پر اپنے کاروبار سے مجھ سے نمٹنے نہیں کرتے ہیں. اکثر وہ کسی قسم کی عام فرم کے اچھے کارکن ہیں کہ خفیہ طور پر ان کے قبضے سے نفرت کرتے ہیں. اس کے علاوہ، ان میں ایک خوبصورت خواب ہے: روح میں وہ جانتے ہیں کہ وہ کیا کرنا چاہتے ہیں، لیکن خطرہ نہیں ہے. پھر اندام نہانی غیر معمولی توانائی کا نتیجہ ہے، جو ان کے کیس کے لئے تحفہ کے طور پر انہیں ان کی روح کا مطالبہ کیا جاتا ہے. اور یہ کہتے ہیں کہ وہ معمول، پابندی اور چھوٹے وجوہات اور خوف کے باعث اپنے آپ کے لئے نئے سیاق و سباق میں نظر آتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک نوجوان لڑکی جس نے ایک سٹائلسٹ ہونے کا خواب دیکھا ایک قانونی میز میں کام کیا.
اس وقت سے اس نے اپنے آپ کو اپنے کاروبار کو کرنے کی اجازت دی، اندام کی مسئلہ بالکل غائب ہوگئی. اس نے بھی چند گھنٹوں کو کم کرنے کے لئے بھی شروع کیا، کیونکہ اس کی زندگی ایک اعلی توانائی تھی، بحال کرنے اور طاقت دینے، اچھی نیند کی طرح.
شاید اندامہ کا سب سے عام سبب ایک اعلی تشویش ہے. وہ شخص مسلسل "جنگی" تیاری میں ہے. خطرے کا ذریعہ غیر حاضر ہے، یا اس کے بجائے، ہر جگہ موجود ہے، کیونکہ یہ حقیقت میں نہیں ہے، لیکن اس کی تباہی کی تخیل میں. ایڈنالائن، ہر طرح کے فنتاسی کے ساتھ خون میں انجکشن، آسانی سے پرسکون اور آرام کرنے کی اجازت نہیں دیتا. ایسی قسم کے ساتھ، یہ شاید سب سے مشکل چیز ہے. حقیقت یہ ہے کہ اعلی تشویش اس حقیقت کا نتیجہ ہے کہ ایسے لوگ بہت سے سالوں کے لئے "حیران کن" کے لئے رہتے تھے، مثال کے طور پر، ایک رشتہ دار - ایک بھوری الکحل، ایک جارحانہ شوہر یا بیمار والدین. وہ آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے مشکل ہیں، جیسا کہ مسلسل وولٹیج ایک بار مضبوطی سے انہیں متحرک کرنے میں مدد ملی. اور اندام کے سوالات میں ایسے لوگوں کی مدد کرنے کے لئے، یہ احتیاط سے اور قسم کو اپنے آپ کو پرسکون کرنے کے لئے سکھانے کے لئے ضروری ہے. اس کے لئے، سانس اور ثالثی طریقوں کے مطابق مناسب ہے کہ جسم سے خوف پیدا کرنے میں ان کی جذبات پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے گی.
کسی بھی صورت میں، اندامہ ایک علامات ہے کہ آپ کی توانائی اس کی ہدایت نہیں کرتی ہے کہ یہ ہدایت کی جائے. اندام نہانی اس کے ذاتی کاموں اور نئی زندگی کے احساس پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے ایک سگنل ہے.
ماریا ڈیوچکوفا، نفسیاتی ماہر، خاندانی تھراپسٹ اور ذاتی ترقی ٹریننگ سینٹر مارکا خیر کی معروف تربیت