حال ہی میں، میں مختلف خوف اور فوبیاس کے بارے میں کافی خطوط حاصل کرتا ہوں. میں وضاحت کرنا چاہوں گا کہ ان پر مبنی کیا ہے.
ہمارے خوف کی بنیاد حفاظت، خود کو تحفظ احساس ہے. لیکن سلامتی کی بنیاد ہمیشہ انضمام ہے. اگر یہ ایک اعلی شخص ہے تو، خوف کا احساس بہت زیادہ ہے، اگر یہ کم ہے، تو وہ کسی چیز سے ڈر نہیں ہے. خوفناک آدمی، بدقسمتی سے، غیر غیر متغیر. لیکن ایسے لوگ، خوش قسمتی سے، بہت کم.
یاد رکھیں، بچپن میں ہم نے مختلف خوفناک چیزوں کو بتانا اور ایک دوسرے سے ڈرنا پسند کیا: "ایک سیاہ سیاہ آدمی ایک سیاہ اور سیاہ گھر میں رہتا ہے." ہم اس وقت کیا کرتے تھے؟ جوہر میں، ہم آٹو ٹرانسمیشن میں مصروف تھے. ہم نے خوف کا احساس تجربہ کرنے کے لئے سیکھا. ہم نے اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے سیکھا. ہم نے اسے احساس کیا. ایک ہی وقت میں، ہم نے سمجھا: صرف کھیل کو روکنے کے قابل، ہمارے خوف کو فوری طور پر غائب ہو جاتا ہے. یہی ہے، ہم زلزلے سے تربیت میں مصروف تھے، لہذا خوف سے بچپن سے نفرت ہے. بہت سے بالغوں کو اب بھی خوفناک فلموں کو دیکھنے کے لئے محبت ہے، جبکہ محفوظ جگہ میں. یہ ایک قسم کی تربیت ہے، حقیقی خوف سے ایک مخصوص ویکسین.
الیگزینڈر لیتون
یا ایک اور مثال، جب تھوڑا بچہ روتا ہے تو، ماں کو بلا کر: "ماں، میں ڈرتا ہوں!" ماں اس دن کے کسی بھی وقت اس سے ملنے کے لئے چلتا ہے، اس کے سر، چپکے کونے والے کناروں. وہ چل رہا تھا، وہ پرسکون ہے، وہ اچھا ہے. یہ یقینی طور پر ہراساں کرنا ہے. لیکن بچے کو کیوں جوڑتا ہے؟ وہ اسے سیکورٹی کے لئے بدیہی بنا دیتا ہے، جب ماں اس کے آگے ہو تو وہ مکمل حفاظت میں محسوس کرتا ہے. لہذا، اس طرح کے اعمال بچوں کو سزا نہیں دے سکتے ہیں. اس طرح بچوں کو اپنی ذاتی حفاظت کو یقینی بنانے کی کوشش کر رہی ہے. کس قسم کا بچہ محفوظ ہے؟ وہ ماں کیوں بلا رہا ہے؟ یہ ناقابل اعتماد سے دفاعی ہے، ابھی تک دنیا بھر میں نہیں جانا جاتا ہے، وہ غیر معمولی سے ایک حقیقی خطرہ کو مختلف نہیں کرسکتا، موجودہ سے اپنی فنتاسی کو دھمکی دیتا ہے.
جیسا کہ وہ بڑھتے ہیں، جب ہم بڑھتے ہیں، ہم خوف کو کنٹرول کرنا شروع کرتے ہیں. ہم ان کا انتظام کرتے ہیں. کم سے کم ہم تجزیہ کرتے ہیں کہ واقعی کیا خطرناک ہے، اور کیا نہیں ہے. حالات موجود ہیں جب ہم کچھ جگہ میں گر جاتے ہیں، اور گھبراہٹ ہمیں، موت کا خوف، خوف کا خوف، جب یہ سانس لینے کے لئے مشکل ہے جب یہ صرف ایک ناقابل اعتماد خوف ہے، ہماری شعور کا کہنا ہے کہ. یہ ریاست یہاں تک کہ اصطلاح بھی فوجی "خوفناک حملے" کے ساتھ آیا، یہ ہے کہ یہ جارحیت ہے. ہم اس حالت کو کسی قسم کی جارحیت کے طور پر سمجھتے ہیں. مسز "آتنک" بدقسمتی. ایک شخص اس بات کو سمجھنے کی کوشش کر رہا ہے کہ وہ کیا ڈرتے ہیں، کچھ مشہور فارموں کو ناقابل یقین لباس پہننے کی کوشش کررہے ہیں، ایک کنٹرول میکانیزم، خود دفاع کو تلاش کرنے کے لئے کچھ وضاحت دینے کی کوشش کررہے ہیں. کچھ اس ریاست کو ختم کرنے کے لئے اس کو سمجھنے کے لئے. کچھ یقین رکھتے ہیں کہ تربیت خوف کی حالت پر قابو پانے میں مدد ملے گی. کچھ قبائلیوں میں، اب بھی اس کی شروعات کی جاتی ہے جب لڑکوں کو ایک وقفے میں یا ایک بون فائر کے ذریعہ چھلانگ لگایا جاتا ہے.
بہت سے بالغوں کو اب بھی محفوظ جگہ میں ہارر فلموں کو دیکھنے کے لئے محبت ہے. یہ حقیقی خوف سے ایک خاص ویکسین ہے.
تصویر: Pixabay.com/ru.
خوف اور گھبراہٹ حملوں کی نوعیت ہمارے ذاتی دن، مہینے، اور پیدائش کے سال کے ساتھ، ہمارے بارکوڈ کے ساتھ، ہمارے شخص کے ساتھ براہ راست منسلک ہیں. یہ ایک تصوف نہیں ہے، تصور نہیں ہے، یہ بالکل، میرے نقطہ نظر سے، مقصد حقیقت سے. فرض کریں کہ بہت سے لوگ مجھے ہوائی اڈوں کے خوف پر قابو پانے میں مدد کے لئے ایک درخواست کے ساتھ مجھے تبدیل کر دیں. ہم ہوائی جہازوں میں پرواز کرنے سے ڈرتے ہیں؟ ہم پانی سے ڈرتے ہیں، کیونکہ ہوا کے بغیر ہم تین منٹ سے زیادہ نہیں رہ سکتے ہیں. ہم آگ سے ڈرتے ہیں، کیونکہ ہم اس میں جلا سکتے ہیں. ہم اونچائی سے ڈرتے ہیں، کیونکہ ہم پرواز نہیں کرتے ہیں، ہمارے پاس کوئی پنکھ نہیں ہے. اس کے علاوہ، طیارے ایک تیز رفتار پائپ ہے، جس میں تاروں کے ساتھ درج، جس میں ایک بڑا برقی کشیدگی ہے.
زمین کے اوپر 10 ہزار میٹر کی اونچائی کیا ہے؟ تابکاری کیا ہے؟ اگر زمین پر، ہم فی گھنٹہ 20 مائکروینٹینجن میں آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں، پھر طیارے میں پہلے سے ہی 2000 میٹر کی اونچائی میں، تابکاری میں 3 گنا اضافہ ہوتا ہے. 10،000 میٹر کی اونچائی پر، تابکاری یہ ہے کہ اگر ہم چرنبیل این پی پی کے سرکوفگ کے آگے کھڑے ہیں. اس کے علاوہ، ہم میں سے ہر ایک تابکاری کی طرف سے اپنی رواداری ہے. جون، جولائی، اگست میں پیدا ہونے والے لوگ، اعلی تابکاری کو مکمل طور پر برداشت کرتے ہیں، لیکن دسمبر، جنوری، فروری، اور مارچ میں بھی پیدا ہوئے ہیں اور اس سے بھی زیادہ بدترین ہٹ سکتے ہیں. لہذا، میں سختی سے ان کی سفارش نہیں کرتا، سورج کے لالچ کرنوں کے تحت دوپہر میں پرواز کرنے کے لئے ان کی سفارش نہیں کرتا.
اسی طرح فوبیاس کے ساتھ بہت سارے لوگ استقبال میں میرے پاس آتے ہیں، اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح. میں سفارشات دیتا ہوں کہ کس طرح گھبراہٹ حملے سے دور ہوسکتا ہے، لیکن اپنے اپنے انضمام سے نمٹنے کے لئے، جسم کے احتجاج کے ساتھ کوئی احساس نہیں ہے، کیونکہ یہ مناسب، جسم کا مقصد خوف ہے. شاید مستقبل میں وہ ایک قابل قبول نمی، تابکاری کی کم سطح، بورڈ پر زیادہ سے زیادہ آکسیجن کے ساتھ ایک طیارے بنائے گا. لیکن جب ہم اب بھی جسم کے بڑے نقصانات کو بھرنے کے لئے بہت زیادہ پانی پیتے ہیں. لہذا اونچائی اور پروازوں کا خوف ایک مقصد خوف ہے.
پروازوں کا خوف - سب سے زیادہ عام میں سے ایک
تصویر: Instagram.com.
خوفزدہ ہیں نامعلوم ہیں، جس کی نوعیت زیادہ تر لوگ ناقابل اعتماد ہیں. فرض کریں کہ ایک شخص جو مکھیوں سے ڈرتا ہے وہ بھی مکھیوں سے ڈرتا ہے، اس میں ایک مکھی کا کاٹنے کی صورت میں بہت زیادہ امکان ہے جو Quinka کی سوجن حاصل کرتی ہے. اور ایک ایسے شخص میں جو مکڑیوں سے ڈرتے ہیں، ایک قاعدہ کے طور پر، چتن کاٹنے مکڑی کے ذرات کے لئے مزاحمت کم. ایک طویل وقت کے لئے چوہا Bubonic طلاق کے ایک پیڈلر سمجھا جاتا تھا، اور اس جانور کی نظر میں ایک شخص میں، حفاظتی ریفیکس کو intuitively triggers. آتنک شروع ہوتا ہے. خطرے کو ختم کرنے کے لئے جسم گھبراہٹ ہے.
ہم پر فطرت کے اثرات سے متعلق خوف ہے. فرض کریں ایسے لوگ ہیں جو لکڑی کے گھروں میں سونے کے لئے ڈرتے ہیں یا جنگل میں ہیں. یہ پلانٹ کی دنیا میں پوشیدہ الرجی ردعمل کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے.
ایک بند جگہ کا خوف اس بات کا اشارہ کرسکتا ہے کہ دماغ کو کھانا کھلانے والے ارادے کو نکال دیا جاتا ہے، اور اس شخص کو آکسیجن بھوک کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
ایک دن، پروتاروہن پر کھیلوں کا ایک ماسٹر، جو ایورسٹ پر چلا گیا وہ استقبال میں آیا، لیکن اسی وقت 12 ویں فرش پر رہتے تھے اور لفٹ میں سوار ہونے سے ڈرتے تھے. وہ اونچائی، مضبوط، سختی میں دو میٹر کے نیچے ہے. میں بیٹھا، اس نے دیکھا اور سوچا کہ اس حالت کو کیسے ہٹا دیں. میں اپنی پیدائش کی تاریخ جانتا تھا اور احساس ہوا کہ کیا وجہ تھی. وہ ٹخن کے ایک گروپ کی طرف سے بڑھا دیا گیا ہے، نتیجے کے طور پر، دائیں طرف پٹھوں کی سختی - یہ بائیں طرف اٹھائے گئے ہیں. نتیجے کے طور پر، دماغ کا کھانا کھلاتا ہے کہ مریض کی خلاف ورزی، اور اس کے پاس آکسیجن بھوک ہے. لیکن جب وہ پہاڑ کے سب سے اوپر تک پہنچ جاتا ہے، ناقابل یقین خوبصورتی کی بصری تصویر، فتح کی سطح آکسیجن بھوک کی حالت. وہ ایک پاگل جذبہ کا سامنا کر رہا ہے. اور یہاں، لفٹ میں، وہ آکسیجن کی کمی نہیں ہے، لیکن کوئی خوشی نہیں ہے. عدم توازن کے تصورات. میں نے اسے بتایا: "لفٹ پر غلط، اپنی آنکھوں کو بند کرو، تصور کریں کہ آپ سب سے اوپر ہیں، کوشش کریں!" اور کہیں دو گھنٹوں میں وہ مجھے فون کرتا ہے اور کہتے ہیں: "میں سواری کرتا ہوں. میں لفٹ میں سوار ہوں! " کیونکہ میں نے اس سے خوف کی وجہ سے وضاحت کی ہے - یہ ایک بند جگہ میں آکسیجن کی کمی ہے.
میری مشق میں ایک اور غیر معمولی معاملہ تھا. استقبال میں ایک بہت مشہور اور باصلاحیت اداکار میرے پاس آیا. ہر بار جب اس نے منظر میں داخل ہونے سے پہلے اس نے بہہ لیا. "تو یہ جاری رکھنے کے لئے جاری نہیں رہ سکتا،" انہوں نے مجھ سے کہا. "یہ میرا پسندیدہ کام ہے، لیکن ہر بار یہ سب سے مضبوط کشیدگی ہے." پیدائش کی تاریخ میں یہ جواب بھی رکھی گئی تھی. یہاں یہ خوف اس حقیقت سے منسلک کیا گیا تھا کہ کسی شخص کی ذاتی خصوصیات نے اسے استاد کے طور پر مقرر کیا، اور ایک اداکار نہیں. میں نے صرف اس کی سفارش کی ہے: "تصور کریں کہ آپ تعلیمی سامعین میں ہیں. آپ پروفیسر ہیں. اور طالب علم اس ہال میں بیٹھے ہیں جو فیس کے لئے سیکھتے ہیں. وہ آپ سے سیکھنے کے لئے آئے تھے. آپ ایک لیکچر پڑھتے ہیں. تم ان کو تفریح نہیں کرتے آپ پروفیسر ہیں. اور یہ طالب علم ہیں. " ان کے اگلے سوال چند ہفتوں کے بعد لفظی طور پر تھا. "انہوں نے مجھے کیوں اطمینان بخشی؟" "کوئی بھی پروفیسرز میں مداخلت نہیں کرے گا! انہوں نے کارکردگی کے ساتھ اطمینان سے روک دیا. آخر میں وہاں آلے تھے؟ ". "ہاں، آخر میں تھا!"
یہ ایسی ناقابل یقین ہے، پہلی نظر میں، تاریخ.
اپنے خوف سے مت ڈرنا، دوست! میں آپ کو یاد کرنا چاہتا ہوں: خوف کا ارتکاب کا کام ہے. کوئی خوف نہیں ہے - کوئی انضمام نہیں، اور ہم خوف اور نفرت کے بغیر زندگی میں آگے بڑھ رہے ہیں، اور یہ سب سے زیادہ کامیاب طریقہ نہیں ہے.