اصول №1.
اطالویوں نے بحیرہ روم کی خوراک پر عمل کیا، جاپانی خام مچھلی کھاتے ہیں، اور شمال کے لوگوں کو تھوڑا سا گوشت سے نکال دیا اور یہ سب ان کے پاس آتا ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ایک پیسٹ میں داخل ہونے سے وزن کم ہو جائیں گے. کسی بھی باورچی خانے میں آب و ہوا اور اس ملک کی طرز زندگی پر مشتمل ہے، لہذا غذائیت میں، آپ کے علاقے کی روایات پر عمل کریں.
روایات چھڑی
Pixabay.com.
اصول №2.
اب گھر کی ترسیل کے ساتھ فاسٹ فوڈ کے بڑے پیمانے پر، ہر سپر مارکیٹ میں ایک باورچی خانے سے متعلق محکمہ ہے، اور مینوفیکچررز نے پہلے سے ہی آپ کو ایک دوسرے کے ڈش کے ساتھ ایک سیکنڈ ڈش پیک کیا ہے - یہ صرف چند منٹ کے لئے مائکروویو میں رہنا ہے. کورس، یہ آسان ہے. لیکن، آپ اجزاء کے معیار اور تازگی کے بارے میں کچھ نہیں جانتے، جس میں آپ کا دوپہر کا کھانا بنایا جاتا ہے. لہذا، اپنے آپ کو اچھی مصنوعات سے تیار کریں.
تیار شدہ کھانا چھوڑ دو
Pixabay.com.
اصول نمبر 3.
سب کچھ جو خام شکل اور استعمال میں ہوسکتا ہے. تھرمل پروسیسنگ کے دوران پکا ہوا سبزیوں اور پھلوں میں سے زیادہ تر وٹامن سے محروم ہیں. اگر آپ نے فطرت کے اضافی تحائف کو چھوڑ دیا ہے تو، انہیں فریزر میں بھیجیں، اس کے بعد وہ اپنی مفید خصوصیات کو برقرار رکھے گی.
خام سبزیاں اور پھل کھائیں
Pixabay.com.
اصول نمبر 4.
ایک ہی وقت میں کھاؤ، پھر آپ کا پیٹ ایک گھڑی کے طور پر کام کرے گا. عادت یہ ہے کہ جب توڑ جائے تو، رن پر، حقیقت یہ ہے کہ جسم ذخیرہ کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے - وہ نہیں جانتا جب آپ اسے اگلے وقت کھانا کھلاتے ہیں.
پاور موڈ کا مشاہدہ کریں
Pixabay.com.