ایک خوبصورت چھاتی کیسے حاصل کریں: آپ کے بارے میں کیا نہیں معلوم تھا

سینے کی جلد اور گردن لائن کے علاقے چہرے کی جلد سے پتلی کے طور پر دو مرتبہ پتلی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ دونوں کمزور. اس کے بارے میں نظر انداز کی دیکھ بھال ایک جرم کے برابر ہے. دوسری صورت میں، نسائیت کی علامت ہر وقت پر مظلوم ہے کہ شاعری اس کی اپیل کو کھونے کے خطرات سے محروم ہیں.

خصوصی کریموں اور جذبات، مساج، ایک ہفتے، مشقوں اور پانی کے طریقہ کار کی مدد سے روزانہ مااسچرائجنگ - یہ ہر ایک خود اعتمادی خواتین کے "سلیمان کا سیٹ" ہے.

پیچھے مضبوط

جیسا کہ آپ جانتے ہیں، سینے میں کوئی عضلات نہیں ہیں، لیکن وہ مامری گندوں کے ارد گرد ہیں. بڑے اور چھوٹے چھاتی کی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے، قبر کے قوانین کو چیلنج کرنے کا ایک موقع ہے. اس کے لئے خصوصی مشقیں صرف ایجاد کی جاتی ہیں.

نماز "آسان آپ نہیں آئے گی." ہمیں صرف ہاتھوں کو ہاتھوں کو سینے کی سطح پر اور ان کو نچوڑ کرنے کے لئے طاقت کے ساتھ ملنے کی ضرورت ہے. ایک نقطہ نظر کے لئے تیس بار کافی ہو گا. پھر آپ اسی طرح کرتے ہیں، اپنے ہاتھوں کو اپنے سر سے اوپر اٹھاتے ہیں. صرف تین نقطہ نظر.

چھلانگ جہاں یہ ضروری ہے. میز یا دیوار سے، فائدہ، وہ ہمیشہ ہاتھ میں ہیں، لیکن فرش سے، اگر کافی قوتیں، بالکل. لہذا، قریبی ہاتھوں پر توجہ مرکوز کریں، ٹانگوں کے ساتھ ساتھ، براہ راست، پیٹ - تیار "خود میں." ہم تین نقطہ نظر کے دس پٹھوں بناتے ہیں.

ونڈل. کندھوں کی چوڑائی پر ٹانگیں، اطراف پر ہاتھ، انگلیوں کے ساتھ مل کر جوڑا. ہاتھوں سے 15 حلقوں کو آہستہ آہستہ تحریک کے ردعمل میں اضافہ. سب سے پہلے، حلقوں آگے، پھر - واپس. شاخوں سے رابطہ قائم اور حق پر رکھنا.

دیواروں کو پھیلانا دروازے میں کھڑے ہو جاؤ، کندھوں کی چوڑائی پر ٹانگیں. آہستہ آہستہ ہاتھوں پر قبضہ کر لیا، جبکہ کندھوں افقی طور پر ہیں، کھجوروں کو اطراف تبدیل کر دیا جاتا ہے. دس سیکنڈ رکھو. اپنے سینے کی پٹھوں اور ہاتھوں کو آرام کرو. 8-10 بار دوبارہ کریں. صرف تین نقطہ نظر.

لوقا. یہ مشق یوگا سے قرض لیا جاتا ہے. ہم پیٹ پر جھوٹ بولتے ہیں، اپنے ہاتھوں کے سامنے اپنے ہاتھوں کو ھیںچو، ٹھوس فرش کو چھو جاتا ہے. گھٹنوں کو جھکانا اور ٹخنوں کے ہاتھوں کو لے جانا ضروری ہے. اور اب، سانس پر، اس کو بڑھانے کی کوشش کریں تاکہ ٹورسو بھوک کے آرک کو منع کرے. دس سیکنڈ کو پکڑنے کی کوشش کریں، آہستہ آہستہ اس وقت میں اضافہ کیا جا سکتا ہے. جھگڑا میں، ہم ابتدائی پوزیشن میں واپس آتے ہیں. شروع کرنے کے لئے تین نقطہ نظر کافی ہو گی.

سلطنت کھولیں. کھڑے ہو جاؤ، اپنے پیروں کو اپنے کندھے کی چوڑائی پر رکھو. کوبوں کے ہاتھوں میں جھکا ہوا لفٹ. "کیسل" میں انگلیوں کو گرم کریں، اور پھر تالاب تیز حرکتیں ہاتھوں کو کرنے کی کوشش کریں. 10-15 نقطہ نظر بنائیں.

پیتل یا کڑھائی. شاید کچھ بھی فائدہ مند نہیں ہے جلد اور سینے کی پٹھوں سوئمنگ کے طور پر. ٹریک کے ساتھ AquaAaerobics یا بدمعاش واپس اور پیچھے - یہ ذائقہ کا معاملہ ہے.

اور جب فٹنس کلب کو تبدیل کرنے کے بعد، یہ ضروری نہیں ہے کہ ٹوٹ سائز کے بغیر انڈرویر کے لئے خصوصی مدد پہنیں.

گلابی دور

مشقوں کے علاوہ، متضاد شاور کی ضرورت ہے - مضبوط جیٹ نہیں! - ہر دن اور مساج 2-3 منٹ کے اندر اندر. "کم درجہ حرارت" مائیکروسافٹ کو بہتر بناتا ہے، جلد کی حالت پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. آپ سینے کے ایک ٹکڑے کے ساتھ سینے کو بھی مسح کر سکتے ہیں. اثر ایک ہی ہو گا.

مساج کے طور پر، دو قسمیں ہیں: علاج اور کاسمیٹک. سب سے پہلے ماہرین کی پیش گوئی ہے. اس کے ساتھ ساتھ خاص چھاتی کے نقطہ مساج، جو بھی طبی شعبے سے تعلق رکھتا ہے. تو کوئی جذبہ نہیں. کاسمیٹک مساج بہت آسان ہے اور سطح کے اسٹروک میں واقع ہے. یہ ایک حلقے میں کیا جاتا ہے، نپلوں کے ارد گرد تحریک کے ساتھ شروع ہوتا ہے اور گردن پر ختم ہوتا ہے. جلد پر دباؤ ڈالنے کے لئے ضروری نہیں ہے. ویسے، اسی طرح سینے کے لئے تمام کریموں کو رگڑنے کی سفارش کی جاتی ہے.

مفید مادہ کے لئے جلد سے جلد میں داخل ہونے کے لۓ، ایک ہفتے میں آپ کو کرنے کی ضرورت ہے ... چھلانگ سینوں. جی ہاں بالکل وہی. چیز یہ ہے کہ ہماری جلد ایک مہینے میں اپ ڈیٹ کی جاتی ہے. اگر آپ چھڑیوں کے ساتھ مردہ جلد کے خلیات کو نہیں ہٹاتے ہیں، تو کوئی دوبارہ تخلیق کریم پر اثر انداز نہیں ہوگا. وہ صرف اس طرح کے "فریم" کے ذریعے توڑنے کے قابل نہیں ہوں گے.

گولڈن کراس سیکشن

سنی، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، موسم گرما میں موسم سرما میں تیاری کر رہے ہیں. اسی کہانی میں ایک ہی کہانی ہے: جسم کے اس نازک حصے کی دیکھ بھال کرنے کے لئے آپ کو کسی بھی مسائل سے پہلے شروع کرنے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر، بدقسمتی سے مسلسل نشان یا اسٹریا ظاہر ہوتا ہے. افسوس، ان کو دور کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے. اس تلخ حقیقت کو یقینی بنانے کے لئے، اس کی کوشش کریں. عام طور پر سیلففین پیکیج لے لو اور اس کے طور پر اس کے طور پر. یہ واپس نچوڑ نہیں کیا جائے گا. چنانچہ یہاں. اس کی وجہ سے جلد کی حالت میں جلد کی حالت کو بہتر بنانے کے لئے یہ ممکن ہے کہ وہ کم قابل ذکر ہو جائیں. لہذا، یہ بہتر ہے کہ آگے بڑھیں.

20-25 سال کے بعد سے، یہ ضروری ہے کہ ہلکے جذبات یا سپرے کو استعمال کرنے کے طور پر اجزاء کے ساتھ لچک کے نمونے اور کم سے کم نقصان کے ساتھ سپرے استعمال کریں. اگر آپ ٹین یا دھواں چلاتے ہیں تو اس طرح کے فنڈز سے پہلے، اور 18 سال کی عمر میں رگڑنا شروع کرنا ہوگا.

صرف دواسازی لائنوں یا پیشہ ورانہ برانڈز کے درمیان چھاتی کریم کا انتخاب کریں. اگر جلد حساس ہے تو، یہ بہتر ہے کہ وہ کوہ کے علاقے میں ہاتھ کی اندرونی سطح پر کریم کی کوشش کریں. اگر 24 گھنٹوں کے بعد الرجی ظاہر نہیں ہوتا تو، دباؤ سے منشیات خریدیں. Ampoules میں، فعال اجزاء کی اعلی حراستی کے باوجود، عدم تشدد کا سبب بننے کے لئے کم امکانات ہیں، ان میں خوشبو، رنگ اور سب سے اہم بات نہیں، محافظین.

خاص طور پر، مؤثر طریقے سے مؤثر، سینے کے لئے کریم، ایک دوسرے کی تکلیف کا راستہ نہیں ہے جو ایک رن کو سست کر سکتا ہے. ہم سنہری موضوعات کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو جلد کے نیچے لگے ہیں. وہ ایک "فریم" بناتے ہیں، جو سینے رکھتا ہے، اسے بچانے کی اجازت نہیں دیتا. جاپان میں، اب اس آپریشن پر صرف بوم. عام طور پر وہ 25 سال کے بعد کرتے ہیں.

حمل کے دوران، سینے کی جلد خاص توجہ دے رہی ہے. بادام کا تیل مسلسل نشانوں کی دیکھ بھال اور روک تھام کے لئے بہترین ہے.

تیس سال کے بعد، جب جلد کی مجموعی لچک کم ہو جاتی ہے تو، فعال اجزاء کے ساتھ کریم اور سیرم کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں.

اگر پہلے سے ہی ایک مسلسل مارجن ہو تو، آپ کو کم سے کم 8-12 ہفتوں کے لئے زیادہ توجہ مرکوز کا آلہ استعمال کرنا ہوگا. اچانک پتلی خواتین، راستے سے، خطرے کے گروپ میں بھی، چونکہ چھاتی کے ارد گرد چربی پرت "پگھلنے" سب سے پہلے اور سب سے اہم، اور سینے کی جلد ڈرامائی طور پر شروع ہوتی ہے.

انجکشن پر

زیادہ انتہا پسندانہ طریقہ کے طور پر، ڈرمیٹولوجسٹس ہائیرورونک ایسڈ اور میستھتھراپی کے انجکشن کی سفارش کرتے ہیں. بعد میں مثالی مثالی ہے اگر آپ فوری طور پر نتیجہ دیکھنا چاہتے ہیں. وٹامن کاک کا انجکشن مؤثر اور مسلسل نشانوں کی روک تھام کے طور پر. Hyaluronic ایسڈ کی قسم کے فلٹروں کو نام نہاد "ریزین" کے علاقے میں جھرنے کی موجودگی میں سہارا دیا جاتا ہے - سینوں کے درمیان تہوں. اس کے لئے، عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے. نتیجے کے طور پر - ایک قابل اطمینان لفٹنگ اثر، جلد اچھی طرح سے نمی ہوئی ہے، اور چھوٹے جھرنے کو ہموار. یہ پتہ چلتا ہے کہ منشیات منشیات کو حیاتیات کی طرف سے اپنے ہیلیورونک ایسڈ کے طور پر سمجھا جاتا ہے. سچ، اس کے برعکس، آرام سے جلد 6 - 9 ماہ میں ہے، اس کے اپنے کولینجن کی پیداوار کو فروغ دینا. اسی وجہ سے جھلکیاں نہ صرف انجکشن شدہ مواد کی حجم کی وجہ سے، بلکہ منشیات کے مکمل حصول کے بعد بھی چھوٹے بن جاتے ہیں.

یہ سمجھنے کے قابل ہے کہ ان "ڈوپنگ" کی تکنیک کا استعمال کاسمیٹک دیکھ بھال کے روزانہ خوبصورت بورنگ کام کو منسوخ نہیں کرتا. اس کے علاوہ، Meshotherapy بہت سے contraindications ہے، بشمول neoplasms کے رجحان بھی شامل ہیں. ٹھیک ہے، حاملہ حملوں کے دوران کوئی انجکشن نہیں کر سکتا.

برازیلسی اورکی

غذا اور سگریٹ - دشمنوں کو ایک خوبصورت سینے کا نمبر. تمباکو نوشی آکسیجن جذب کرنے کے لئے جلد کی صلاحیت کو کم کرتی ہے، اور اس وجہ سے یہ بے ترتیب طور پر اتفاق کرتا ہے، ایک ہی وقت میں سرمئی ٹنٹ حاصل کرتا ہے.

لہذا، تمباکو نوشیوں (تاہم، نہ صرف ان) بنیادی طور پر وٹامن-اینٹی آکسائڈنٹ ای، اے، سی، بیٹ-کارٹین، سیلینیمیم، بائیو فلوونائڈز، پوٹاشیم اور غذائی ریشہ، اہم فیٹی ایسڈ ہیں. چھاتی کی جلد گاجر، زرد، پالش، ھٹی، گوبھی، کیلے اور ڈرائر کے لئے بہت مفید ہے.

پلس - بران کی روٹی اور پورے اناج کی دلی. گرین چائے فی دن دو یا تین کپ پینے کی اجازت دی جاتی ہے، مزید نہیں. اور خاص طور پر غذائیت پسندوں نے برازیل کے گری دار میوے اور آسٹریلوی اخروٹ مکاکیمیا پر دباؤ کرنے کی مشورہ دی. اگرچہ یہاں تک کہ بہت کیلوری بھی، لیکن سینے سیلینیم کی جلد کو مضبوط بنانے میں امیر.

لیکن ٹوٹ میں اضافہ کرنے کے لئے ٹن گوبھی کھاتے ہیں اس کے قابل نہیں ہے. کاسمیٹولوجسٹ کے مطابق، پلاسٹک سرجری کے حصول کے بغیر، چھاتی کی مقدار میں اضافہ، ناممکن ہے. کریم، سپرے کی شکل کو بحال کر سکتے ہیں، جلد کو مضبوط اور راؤنڈ کی واپسی کو مضبوط کر سکتے ہیں، لیکن یہ حجم تبدیل کرنے کے قابل نہیں ہے. تو صرف اس کے ذائقہ کے لئے گوبھی کھاؤ.