اداکارہ Ekaterina Rockotova، بہت سے ستاروں کی طرح، حیرت انگیز طور پر ظہور کے سوال پر آتا ہے. ایک ہی وقت میں، اداکارہ اس بات کے بارے میں بات کرنے کے لئے شرم نہیں ہے کہ وہ خوبصورتی کو برقرار رکھنے میں کامیاب رہے اور کامل عکاسی کے حصول میں کیا غلطیاں. ان کی چمک کیٹیا کے راز قارئین کے ساتھ شریک تھے.
میں نے طویل عرصے سے ڈیری مصنوعات سے انکار کر دیا ہے، بشمول پنیر . نیم تیار شدہ مصنوعات، چپس اور دیگر جدید نقصان دہ نہیں کھاتے ہیں. میں کھانا دیکھ رہا ہوں اور اسے متوازن بنانے کی کوشش کر رہا ہوں. یہ جسم کو ایک سر میں ہونے کی اجازت دیتا ہے، تیزی سے بوجھ کے بعد وصولی اور مصنوعات سے زندگی اور صحت کے لئے ہر چیز کو حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. میں عام کھلی مارکیٹوں میں خرید رہا ہوں. Mytite شاپنگ گاجر گندی، فارم کے باغ سے ترجیح دیتے ہیں. میں اپنے آپ کو محدود نہیں کرتا، لیکن باقیوں کے دوران، جس پر میں اب ہوں، میں خود کو بھی زیادہ اجازت دیتا ہوں. بہت زیادہ پھل ہیں، وہ خوشی کے ساتھ ہیں، لیکن اس وجہ سے ان میں بہت سے چینی شامل ہیں، یہاں تک کہ وزن میں تھوڑا سا رنز بنائے. دو ہفتوں کے لئے، بالی کبھی گوشت نہیں چاہتا تھا، اگرچہ عام زندگی میں یہ سبزیوں کو ناممکن ناممکن ناممکن ہے. سمندر میں، ذائقہ کی ترجیحات میں تبدیلی، اس وقت جب غذا زیادہ تر تازہ مچھلی اور سمندری غذا ہے جس کے ساتھ ماسکو میں مشکل ہے.
میں نے کھانے پر بہت زیادہ تجربات رکھی ہیں . سب سے زیادہ پاگل ایکٹ ایک غذا تھا، جس پر میں نے صرف پانچ دن کے لئے رس اور smoothies دیکھا. منفی تجربہ! ان تمام دنوں میں میں نے کمی کی قوتیں تھیں. اور جب یہ سب ختم ہو گیا تو، میں نے اپنے آپ کو ایک اعلی درجہ حرارت اور پینکریٹائٹس کے ساتھ گیسٹرٹرولوجسٹ میں پایا! لہذا یہ نیا فیشن غذا ایک نقصان دہ اور خطرناک تجربہ بن گیا. اس وقت سے میں نے غذائیت کے بعد شروع کیا اور اب میری صحت کو خطرہ نہیں.
کیتھرین فنکشنل تربیت پسند کرتا ہے تاکہ عضلات بڑے پیمانے پر بھرتی نہ کریں
سروس مواد پریس کریں
میں ایک Shopaholic ہوں - اور اس اعتراف میں ایمانداری سے بی مجھے لگتا ہے کہ میرا بچپن پر اثر انداز ہوتا ہے، جس میں میرے پاس تمام تنظیموں اور تمام تعطیلات کے تحت ایک جوڑے کے جوتے تھے. اب میں ان محاذوں کو بھروسہ کرتا ہوں. حال ہی میں میرے جوتے شمار کیا - یہ پتہ چلا کہ میرے پاس 400 سے زائد جوڑے ہیں! مجھے اتنا ضرورت کیوں ہے؟ میں نہیں جانتا. موسم کے لئے، سب کچھ پہننا میرے پاس وقت نہیں ہے اور اکثر ناپسندیدہ بکس کے بارے میں بھول جاتے ہیں. میں ہر چیز سے واقف ہوں، اپنے آپ کو پہلے سے ہی مذاق کر رہا ہے کہ مجھے جلد ہی رہنے کی کوئی جگہ نہیں ہوگی. جب میں مرمت کی گئی تو، کھانے کے کمرے کو دوسرا ڈریسنگ روم میں تبدیل کر دیا. لیکن اس نے بہت مدد نہیں کی: اب بھی کافی جگہ نہیں ہے. اور ہر بار خراب موڈ کا احاطہ کرتا ہے، میں جوتا کی دکان پر جاتا ہوں. ایک سال میں میں گھر میں ایک نظر ثانی کا انتظام کرتا ہوں - جو گزشتہ دو سالوں میں نہیں پہنچا تھا، میں تقسیم کرتا ہوں. مجھے کوئی اعتراض نہیں. لہذا میں نے کچھ نیا کرنے کے لئے ایک جگہ جاری کی.
میں تیاری نہیں کر رہا ہوں، میرے لئے گھر جانے کے لئے متوازن اور تیار کرنے کے لئے یہ آسان ہے. خاص طور پر فلمنگ اور تھیٹر ریہروں کے دوران - کھانا پکانے کے لئے کوئی طاقت اور وقت نہیں ہے. سیٹ پر ہم 12-14 گھنٹوں میں ایک بار رات کے کھانے میں کھانا کھلاتے ہیں. کوکیز کی شکل میں باقی ناشتا، خشک کرنے والی. سب سے زیادہ مفید کھانا نہیں. اگر آپ اپنے ساتھ پھل لے لو - آپ کو ایک طویل وقت تک نہیں بڑھ جائے گا. فلم کے عملے میں چھ دن اداکاروں ہیں. کیا آپ اس طرح کے ایک پاور موڈ کا تصور کرتے ہیں؟ لہذا، میں نے کنٹینرز میں اسی طرح کے کھانے کے کھانے کے ساتھ لے لیا. کبھی کبھی ماں میرے پاس آتا ہے اور مزیدار تیار کرتا ہے. گھر واپس آ گیا، اور باورچی خانے میں ایک سوپ ہے. یہ بہت پیارا ہے، ہم ہمیشہ اپنے والدین کے لئے بچوں کو رہتے ہیں.
21 سال تک میں نے کھیلوں کے بارے میں بھی نہیں سوچا ای. پھر وہ فٹنس، کک باکسنگ، الکلین سکینگ، مساوات کے کھیل کے ساتھ فخر تھا. اب میری زندگی میں رقص موجود ہیں، کبھی کبھی ایک ہال. لیکن میں زیادہ فعال تربیت سے محبت کرتا ہوں جو پٹھوں کے بڑے پیمانے پر سیٹ میں حصہ نہیں لیتا ہے. باکسنگ میں کھیل کی طرف سے، اس طرح کے پٹھوں کو پمپ کرتے ہیں جو اس کی پیٹھ میں واپس نہیں مل سکی. اب میں سمجھتا ہوں کہ اس عمل میں آیا. ہفتے میں تین یا چار بار میں کارڈیو، بیلے جمناسٹکس اور ھیںچو. میرے پیشے اور تھیٹر میں کام کے لئے یہ بہت اہم ہے.
میرے پاس گھوبگھرالی بال ہے، جو فلمنگ اور پرفارمنس کے لئے، میں ہمیشہ سیدھا کرتا ہوں، لیکن یہ بہت زیادہ ہے. لہذا، ماسک اور کیبن کی دیکھ بھال عام بن گئی ہے. عام دنوں میں میں بال کو بچانے اور چھونے کی کوشش کرتا ہوں. اور تجربات سے پہلے ہی انکار کر دیا، ایک دن کے بعد، "شکریہ"، میں نے تقریبا ایک بہت ہی فیشن سٹائلسٹ کھو دیا. انہوں نے تمام ماسکو گورے کے ساتھ جنگلی طور پر مقبولیت کا لطف اٹھایا اور ایک بار ہر 1.5 - 2 ماہ پیرس سے آیا، قطار اس کے لئے تعمیر کیا گیا تھا. میں نے بھی اس کے پاس جانا شروع کر دیا. سب سے پہلے، نتیجہ بہت خوش تھا، لیکن تیسری دھن کے بعد، بال 2-3 سینٹی میٹر کی لمبائی کے ساتھ بھوکوں کو توڑنے لگے. میں نے سوب، سب سے مؤثر طریقہ کار بنا دیا اور تین سال کی لمبائی بڑھ رہی تھی.
ایک بار "شکریہ" Rokotov کے ایک بہت ہی فیشن سٹائلسٹ کے لئے تقریبا تمام بال کی لمبائی کھو دی
تصویر: ریٹا Sevore.
میں beautician میں جاتا ہوں اور Botox کی کوشش کر رہا ہوں . لیکن میں انجکشنوں کو چہرہ میں نہیں کرتا - اداکارہ موبائل چہرے کے اظہار کی ضرورت ہے - اور اس کے ہاتھوں میں. اور سال کے دوران آپ جسم کے تمام دوسرے حصوں کو پسینہ کرتے ہیں (ہنسی). میں اس طریقہ کار کو پہلے سال کے لئے نہیں کرتا، اور مجھے یہ پسند ہے، سوفودس کی گرمی اور روشنی کے بغیر، مرحلے اور فریم میں، سیٹ پر، میری پوشاکیاں ہمیشہ کامل نظر آتی ہیں. میں اب بھی میستھتھراپی کرتا ہوں: ایک مخصوص کورس مجھے صبح سوجن سے بچاتا ہے، جس میں، بدقسمتی سے، میں مائل ہوں. پلس خود کو پپو مضبوط کرتا ہے. اب ہارڈ ویئر کاسمیٹولوجی تیار کی جاتی ہے، جو فوری طور پر اثر پڑتا ہے اور بحالی کی ضرورت نہیں ہے. موسم سرما میں، میں جلد کی غیر قانونی حالتوں سے چھٹکارا حاصل کرنے اور امدادی سطح سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے 3-4 لیزر طریقہ کار بناتا ہوں.
ہونٹوں میں اضافے سے منسلک سب سے زیادہ خوشگوار کہانی 19 سال میں میرے ساتھ ہوئی. پھر ہونٹوں کو بڑھانے کے لئے یہ فیشن تھا، اور میں نہیں پکڑ سکا. میں اپنے آپ کو فطرت سے وہ موٹے ہیں، لہذا مجھے اس طریقہ کار پر ایک طویل وقت کے لئے کاسمیٹولوجسٹ کو قائل کرنا پڑا. اس نے انکار کر دیا، لیکن میں انضمام تھا. نتیجے کے طور پر، اس نے مجھے صرف ایک کم ہونٹ بنایا: خدا، جس میں میں نے نصف سال کے طور پر گزر چکا ہے. پھر بھی مدت کی تصویر پر ہنسنا. اب اس طرح کے تجربات نہیں چاہتے ہیں. یہ اچھا ہے کہ اب فیشن میں. قدرتی خوبصورتی!
میرے نوجوانوں میں، میں پلاسٹک سرجن کے مشاورت کے لئے چلا گیا . سب کچھ اپنی "بڑی ناک" کو قبول نہیں کرسکتا، اس کے تمام مصیبتوں اور ناکامیوں کا مجرم قرار دیا. بہت سے ماہرین کو باندھنے کے لئے خوابوں میں. لیکن انہوں نے مجھے روکا نہیں، لیکن اس حقیقت کی تفہیم یہ ہے کہ دو مہینے بحالی کے لئے چھوڑ دیں گے، جس کے دوران انہیں ایک پھیپھڑوں کے ساتھ چلنا پڑے گا اور اس کے چہرے پر بہت بڑا ذائقہ. تو میں نے پلاسٹک نہیں کیا! آج میں بہت خوش ہوں کہ یہ سب صرف بیوقوف نوجوان خیالات کی سطح پر رہتا ہے، اور میں ایک ناک کے ساتھ نہیں رہتا، کی بورڈ کی طرح. میں نے اپنی ناک کو لے لیا اور میں اس کے ساتھ خوش رہتا ہوں. اور میں بالکل کچھ بھی تبدیل نہیں کرنا چاہتا.
"ان کے نوجوانوں میں، میں پلاسٹک سرجن کے مشاورت کے لئے چلا گیا. سب کچھ اپنی" بڑی ناک "کو قبول نہیں کرسکتا، اور اس کے تمام مصیبتوں اور ناکامیوں کا مجرم قرار دیا"
سروس مواد پریس کریں
فرینک ہونے کے لئے، ابھی تک میں پیشہ ورانہ کاسمیٹکس کی عزم ہوں: اعلی قیمت کے لحاظ سے نہیں، لیکن اس وجہ سے یہ ماہرین کی طرف سے تیار کردہ فنڈز ہیں. مجھے نہیں لگتا کہ چہرے پر ھٹا کریم کچھ نمایاں طور پر تبدیل کر سکتا ہے. صرف ایک ہی چیز جس میں کبھی کبھی ریزورٹ گھر میں ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ آنکھوں کے نیچے جلد کو ٹھنڈا کرنے میں مدد ملے گی. اگر میں سمجھتا ہوں کہ ایک سوجن تھا تو کوئی پیشہ ورانہ پیچ نہیں ہیں، میں آئس کیوب کا استعمال کرتا ہوں. آپ اب بھی اپنے کپاس سپنجیٹس کو نصف میں کاٹ سکتے ہیں، انہیں پانی یا دودھ کے ساتھ ملائیں اور فریزر میں ڈالیں. آپ چائے کا چمچ منجمد کر سکتے ہیں. لیکن اس کی جلد کی جلد پر نہ ڈالو تاکہ سپریکولنگ نہ ہو.
مجھے یقین ہے کہ خوبصورتی اندر سے جاتا ہے اور اپنے آپ کو اپنانے اور محبت کے ساتھ شروع ہوتا ہے . اگر یہ صحیح اور متوازن غذائیت کے ساتھ ضم کیا جاتا ہے تو، ایک دن اور اچھے گھر کی دیکھ بھال کے دو لیٹر خالص پانی، نتیجہ انتظار نہیں کرے گا. خواب ہماری خوبصورتی، اور ہماری خوشی کے لئے بہت اہم ہے. اگر ممکن ہو تو، میں آدھی رات تک بستر پر جانے کی کوشش کرتا ہوں، کیونکہ صرف ان گھنٹوں میں نیند میں جسم کے لئے اہم ہارمون تیار کیا جاتا ہے! اپنے آپ کو، اپنی خوبصورتی اور صحت کے لئے وقت مت افسوس کرو!