بڑے شہر کے تال میں، باقی غیر معذور بن جاتے ہیں: کچھ لوگ مشکل کام کے دن کے بعد مکمل طور پر آرام دہ اور پرسکون کام کرتے ہیں، اور کام کی جگہ میں ایک دوسرے ہفتے کے آگے. کیا یہ دفتر اور ذاتی زندگی کے درمیان توازن کو تلاش کرنا ممکن ہے؟ ہم نے جاننے کی کوشش کی.
ساتھیوں کو آگاہ ہونا چاہئے
بہت سے لوگ آپ کے مستقل کام آن لائن کو مناسب طور پر سمجھتے ہیں، اور اس وجہ سے آپ کو کلائنٹ کو ایک خط لکھنے یا باس کے لئے ایک ہوٹل کے لئے تلاش کرنے کے لئے کہا جا سکتا ہے جبکہ آپ سب وے پر جا رہے ہیں - فون پر بیٹھتے ہیں. لوگ کچھ بھی ہوسکتے ہیں جو آپ کے پاس کچھ قسم کے معاملات ہیں، کیونکہ آپ ہمیشہ کام کرنے سے اتفاق کرتے ہیں. کام کے معاملات اور خاندان کے درمیان صحیح توازن کو تلاش کرنے کے لئے، سرحدوں کا تعین کرتے ہیں جب آپ کو کام کرنے کے وقت سے باہر ٹریفک کے مسائل پر بھی پریشان کرنے کی ضرورت نہیں ہے، مثال کے طور پر، ہفتے کے اختتام پر 20.00 کے بعد. جی ہاں، اگر آپ معمول سے کہیں زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو اس صورت حال موجود ہیں، تاہم، باقیوں میں، اپنے آپ کو فورسز کو بحال کرنے کا ایک وقت دے.
کام اور ذاتی جگہ کے درمیان واضح حد کا تعین کریں
ہم میں سے ہر ایک سوشل نیٹ ورکس اور ای میل میں اکاؤنٹس ہے، اور ہم میں سے اکثر ایک ہی جگہ میں ذاتی اور کام کرنے والے سوالات کا جواب دینا پسند کرتے ہیں. سرگرمی کے علاقوں کو اشتراک کرنے کے بارے میں سیکھیں: اگر آپ شہر کے لئے اپنے آبائی کے لئے ہفتے کے اختتام پر جائیں تو، کام و ضبط پر اطلاعات کو غیر فعال کریں، اور یقینا کسی بھی اطلاعات - تو میل کو چیک کرنے کے لئے لالچ کو غائب اور ایک بحث پر ٹھوس ہے جو آپ کو مضبوط کر سکتا ہے اپنی چھٹیوں کو خراب کرو.
"نہیں" کہنا سیکھنا
ایک قاعدہ کے طور پر، ایک ذاتی پہلو پر تعطیلات اور اختتام ہفتہ پر پروسیسنگ - بڑھتی ہوئی تشویش کا ایک نشان، جو آہستہ آہستہ آپ کے جسم کو تباہ کر دیتا ہے. جب آپ اس کے ارد گرد کام کرتے ہیں تو اس کے ارد گرد تبدیل نہیں ہوتا، اس کے ارد گرد تبدیل نہیں ہوتا، اس کے علاوہ، تھکاوٹ بڑھانے کے سوا؟ عام طور پر مسلسل آپ کے ساتھی کو تبدیل کرنے کے لئے اتفاق کرتے ہیں، جس میں، باری میں، ہر بار آپ کی مدد کرنے سے انکار کر دیتا ہے، آدمی خوش کرنے کی کوشش کر رہا ہے. لیکن اگر آپ کا رویہ تبدیل نہیں ہوتا تو کیا یہ آخری قوتوں کو دینے کے لۓ جاری ہے؟ ٹھوس "نہیں" ایسے لوگوں کو بولنا سیکھنا جو آپ کی منصوبہ بندی میں لے جانے کے لۓ نہیں جا رہے ہیں اور آپ کی ضرورت میں مدد کرتے وقت مسلسل روزگار کا حوالہ دیتے ہیں.
چھوٹے سے شروع کرو
ایسا نہیں لگتا کہ دن کے معمول کو تبدیل کرنے میں ایک ہفتے میں کام کرے گا. نہیں. آپ کو زیادہ وقت کی ضرورت ہو گی، لیکن فی ہفتہ آپ کے پسندیدہ کتابوں کے کئی صفحات جیسے بھی چھوٹے ٹیگ یا ایک دوست کے ساتھ ایک سفر کے ساتھ ایک دن پہلے سے ہی ایک بار ایک ماہ پہلے سے ہی آپ کو صحیح سمت میں منتقل کرنے کے بارے میں بات کرتے ہیں.