گوشت آئینا سے انکار، Ponaroshka مستقبل کے شوہر کے لئے فیصلہ کیا. الیگزینڈر گلوخوف، ڈی جی کی فہرست کے طور پر جانا جاتا ہے، خود کو کرشنا سمجھتا ہے. اور جب انہوں نے ائرین کو بتایا کہ ان کی پسندیدہ لڑکی صرف گوشت کھانے کے حقدار نہیں تھے، ٹی وی پریزنٹیشن سبزیوں بن گیا، جو کچھ بھی افسوس نہیں کرتا. اس کے علاوہ، وہ خوشی سے یہ بتاتی ہے کہ حمل کے دوران اپنے عقائد کو ترک کرنے کا فیصلہ نہیں کیا. اور مکمل طور پر نو نو ماہ محسوس کیا. اس کے بیٹے سیرفیم ہیلڈ اسٹار نے ایک سال اور نصف بوسٹر کھلایا اور اس وقت بھی سبھی سبزیوں پر عملدرآمد کی. ارینا اور اس کے شوہر الیگزینڈر مچھلی، سمندری غذا، گوشت اور چکن نہیں کھاتے ہیں. اس نے کبھی اپنے بیٹے کی کوشش کی. ٹی وی کے مینیجر کے مطابق، لڑکے نے اپنے پہلو پر جانوروں پروٹین سے انکار کر دیا. یہ بنیادی طور پر گوشت اور مچھلی اور تمام بچوں کی چھٹیوں پر کھانے اور دوسروں کی کوشش کرنے کی کوشش کرنے کے لئے دوسروں کی حوصلہ افزائی نہیں کرتا.
ارینا پونروسچیم سیرفیم کا بیٹا
Instagram.com/irenaponaroshku.
حال ہی میں، Ponaroshka Sierafim غذا میں موجود مصنوعات کی ایک مثالی فہرست شائع کی. لڑکے پر ناشتا کے لئے نو مختلف دلی سے منتخب کرنے کے لئے. یہ یوگچر، میسلی، پھل، بیج، گری دار میوے، اور تیل کو بھی شامل کرنے کے لئے بھی لطف اندوز کیا جا سکتا ہے یا اسے روٹی پر دھونا. دوپہر کے کھانے کے لئے، سیرفم نے مٹر یا پھلیاں، سوپ یا بورچ کے ساتھ، سبزیوں کو کھایا جاتا ہے، جہاں ذائقہ، بیج اور تیل ذائقہ کے لئے شامل ہوتے ہیں. بعد ازونیر ارینا کے لئے اپنے بیٹے کاٹیج پنیر، پنیر، بیر، پھل دیتا ہے. ذائقہ جام کے لئے ڈش میں شامل ہوسکتا ہے. رات کے کھانے کے لئے، سیرفیم پٹا کھا سکتے ہیں، جیسے بکسواٹ. یا ویگن اولیئر، پیسٹ، پزا اور محبوب بروکولی کو تازہ کر دیں. یقینا، مزیدار ڈیسرٹ کی اجازت ہے، اور دیگر مٹھائی.
Marianna Trifonova، غذائی اجزاء
میرانا ٹارفونوفا، ایک غذائیت پسند:
جب سبزیوں کے خاندان میں ایک بچہ ظاہر ہوتا ہے تو، والدین کو ہر چیز کو کرنے کی ضرورت ہے تاکہ بچے کی غذائیت مکمل ہو. سطح پر کھانے کے ساتھ کافی تعداد میں پودوں کی پروٹین حاصل کرنے کا ایک مسئلہ ہے، جو جانوروں کی اصل کے متبادل بن سکتا ہے. تاہم، اس کے علاوہ، سبزیوں کو آسانی سے دوستانہ شکل میں کھانے کے ساتھ بہت سے وٹامن اور معدنیات نہیں ملتی ہیں. چونکہ یہ اس فارم میں ہے جو جانوروں کی مصنوعات میں موجود ہیں. سب سے پہلے، یہ گروپ، آئرن، کیلشیم اور زنک میں گروپ کے وٹامن پر تشویش ہے. غذائیت کے بچے ویگن متوازن نہیں کہا جا سکتا. اس عدم توازن کو درست کرنے میں مدد مل سکتی ہے وٹامن اور معدنی پیچیدہ.
نالیا Grishina، پی ایچ ڈی.، ایک گیسٹرینٹولوجسٹ، غذائیت
نالیا Grishina، K M. N.، Gastroenterologro، غذائیت:
- 18 سال کے بعد سبزیوں کی خوراک میں منتقلی کیوں ہے؟ سب سے پہلے: تمام اداروں کے نظام کو مکمل طور پر تشکیل دیا جانا چاہئے (اینجیم نظام، ہڈی، پٹھوں، endocrine). دوسرا: ایک شخص اس انتخاب کے نتائج کو سمجھنا ضروری ہے. شخصیت اور حیاتیات بالغ ہونا ضروری ہے.
ہمارے اینجیم نظام گوشت کو ہضم کرنے کے لئے سب سے پہلے ڈیزائن کیا گیا ہے. ہم سبزیوں کا کھانا سخت کر رہے ہیں. ابتدائی طور پر، ہم شکاری ہیں. ارتقاء کے عمل میں، ہم نے اپنی مرضی کے مطابق، پودے لگانے کے کھانے کے لئے منسلک کیا، لیکن ہم اپنے مائکروبائٹز کا استعمال کرتے ہوئے تفصیل سے ہیں، سمبینٹس: دوستانہ بیکٹیریا آنت میں رہنے والے بیکٹیریا. بڑے پیمانے پر پودوں کی خوراک کی بڑی تعداد کو ہضم کرنے کے لئے انسانی اپنے انزائیموں کی سپیکٹرم ناکافی ہے. یہ غذا میں ہونا چاہئے، لیکن صرف یہ ایک شخص کے لئے قدرتی نہیں ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، یہ صحت کی حالت میں ناگزیر طور پر ظاہر ہوتا ہے.
تمام والدین بچے کو کھانا کھلاتے ہیں - مفید مصنوعات. یہ اچھا ہے کہ وہ اس کی چربی، دودھ کی مصنوعات سے محروم نہیں کرتے. لیکن اس کی خوراک ختم ہوگئی ہے. بچے مائکروترینٹینٹس کی مطلوبہ تعداد میں نہیں ملتی ہے. خاص طور پر، لوہے. انسانی جسم کے لئے دستیاب لوہے صرف گوشت میں ہے. بکسوایل اور سیب سے کافی اسکور ناممکن ہے. اور مصیبت کے لئے یہ بہت اہم ہے.
بچے کا غذا پروٹین اور ناگزیر امینو ایسڈ کے ساتھ ختم ہو گیا ہے، جس میں ہمارے حیاتیات میں پروٹین کی تعمیر کی جا رہی ہے. وہ خون کی تشکیل کے عمل کے لئے اہم ہیں، تائیرائڈ گرینڈ، ایڈنالل گندوں، اعصابی نظام کے عام آپریشن، جگر کی ضرورت ہوتی ہے، انٹیوٹیوکسیک فنکشن انجام دینے کی ضرورت ہے. جانوروں کی اصل مصنوعات سے مکمل طور پر ناقابل یقین امینو ایسڈ حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے: گوشت، مچھلی، کاٹیج پنیر، پنیر، انڈے. بچوں میں امینو ایسڈ اور پروٹین کی ضرورت بالغوں سے زیادہ ہے. اس کے علاوہ، بی کے زنک اور وٹامن اور وٹامن کی ایک کمی ہے: بی، B2، 12 میں (کمی کی کمی کی کمی 12 میں ہوسکتی ہے). اس کے فاسفورس اور کیلشیم کے ساتھ کوئی مچھلی نہیں، ومیگا 3. گری دار میوے میں، سب سے پہلے، وہاں ومیگا 6 ہے، اور ومیگا 3 ایک فیٹی مچھلی ہے. وٹامن ڈی کے بارے میں مت بھولنا. جی ہاں، یہ جزوی طور پر دھوپ کی کرنوں کے تحت پیدا ہوتا ہے، لیکن بغیر جانوروں کے پروٹین اور چربی (مکھن، وغیرہ) مطلوبہ خوراک حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے.
بچے کے لئے کم از کم رقم 6 سال کی عمر ہے - فی دن 130-140 گرام. ترجیحی طور پر، پولٹری گوشت، خرگوش، کم چربی گوشت اور سور کا گوشت، میمن. ابلا ہوا، پکایا. یہ انڈے اور پنیر، کاٹیج پنیر، مکھن (جانوروں کی اصل دودھ سے) کی غذا سے خارج نہیں ہونا چاہئے.