جب ہم ٹوٹک درد کرتے ہیں، تو ہم دانتوں کا ڈاکٹر جلاتے ہیں، کیونکہ ہم سمجھتے ہیں - ورنہ یہ بدتر نہیں ہوگا. لیکن جب ہمارا روحانی درد ظاہر ہوتا ہے، تو ہم ایک نفسیاتی ماہر کو جلدی نہیں کررہے ہیں، جو اپنے آپ کو یا پیاروں کی مدد سے نمٹنے کی کوشش کر رہے ہیں. بہت سے معاملات میں، بہت ہی کافی، یہ کافی ہوتا ہے - اس کا تجزیہ کرکے کسی بھی صورت حال کی نافرمانی کرتے ہوئے، اس نے ایک دوست کے ساتھ بات چیت کی، ہم کسی طرح کسی ایسے حل پر آتے ہیں جو ہمیں زندہ رہنے اور بہت اچھا محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے.
ہر موقع پر ہمارے نفسیات سے مشورہ کرنے کے لئے ہمارے ملک میں کوئی مشق نہیں ہے. لیکن حالات موجود ہیں جب ایک ماہر کی مدد کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں. اور اگر آپ ان حالات سے نمٹنے کے لئے امید کرتے ہیں تو، یہ آپ کو مؤثر طریقے سے اور کم سے کم نقصانات کے ساتھ کام نہیں کرے گا، جیسا کہ آپ کے آگے ایک ڈاکٹر تھا. لہذا، ہم میں سے ہر ایک کو پتہ ہونا چاہئے کہ یہ ایک نفسیاتی ماہر سے رابطہ کرنے کے قابل ہے.
1. حادثے کے تعلقات، بھاری طلاق، ایک ساتھی سے دھوکہ دہی. اگر آپ سوچتے ہیں کہ ایک بار پھر رشتہ بحال نہیں کرنا پڑتا ہے، تو یہ ایک نفسیاتی ماہر میں جانے کا کوئی احساس نہیں ہے، آپ غلط ہیں. اس معاملے میں ماہر نفسیات آپ کو ایک پارٹنر واپس کرنے کے لئے ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کو اپنے آپ کو واپس کرنے کے لئے: جذبات میں آتے ہیں، پتہ لگائیں اور رہتے ہیں.
2. خاتمے یا طلاق کے کنارے پر تعلقات. اس معاملے میں ایک نفسیاتی ماہر کی مدد صرف لازمی ہے: اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
کبھی کبھی دوستوں کے ساتھ مواصلات کی مدد نہیں کرتا
تصویر: Pixabay.com/ru.
3. تم نمٹنے نہیں کرتے. جب آپ سوچتے ہیں کہ یہ نمٹنے کے لئے، لیکن نمٹنے کے لئے نہیں (مطالعہ، کام، بچوں، شادی، وغیرہ)، ایک نفسیاتی ماہر میں جائیں. خاص طور پر اگر آپ نے پہلے سے ہی بہت سے تجاویز کی کوشش کی ہے جہاں آپ کو حوصلہ افزائی کی تلاش اور آپ کے وقت کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے کس طرح. صرف ایک نفسیاتی ماہر آپ کو سمجھنے میں مدد ملے گی اور جس کو آپ کو اصل میں صرف فرائض کو ایڈجسٹ کرنے کے بارے میں سمجھنے میں مدد ملے گی، بلکہ ایک خاص طور پر انسانی زندگی میں بھی خوشی ہے.
4. آپ ایک جگہ میں بیچتے ہیں - اور آپ برا ہیں. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ زندگی کا میدان بالکل کیا ہے آپ "بیچنگ" ہیں: آپ کام کو تبدیل کرنے یا تنخواہ میں اضافے کے لئے فیصلہ نہیں کر سکتے ہیں، آپ ایک سنگین تعلقات پر فیصلہ نہیں کرسکتے ہیں یا دوسرے شہر میں منتقل نہیں کرسکتے ہیں. آپ کسی شریک کو نہیں بتا سکتے کہ آپ تعلقات سے مطمئن نہیں ہیں. آپ مستقبل کے لئے اپنے منصوبوں کے بارے میں والدین کا اعلان نہیں کر سکتے ہیں. اگر کسی چیز پر فیصلہ کرنا ناممکن ہے یا آپ کی زندگی میں آپ کی زندگی میں کچھ تبدیل کرنا، ایک نفسیاتی ماہر میں جائیں.
5. آپ کے پاس کم خود اعتمادی ہے. اکثر کئی مسائل کو ایک ہی طریقے سے حل کیا جاسکتا ہے - خود اعتمادی کو کافی سطح پر بڑھانے کے لۓ. ہم میں سے اکثر خود کو خود اعتمادی کے ساتھ مسائل کو حل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، لیکن، ایک قاعدہ کے طور پر، اس معاملے کو آخر تک تک پہنچنے کے لئے، کچھ اوسط سطح پر شوٹنگ. دریں اثنا، کافی خود اعتمادی بہت اہم ہے کہ ایک عام خوشی کی زندگی کو زندہ رہنے کے لئے.