انسانی جسم کے لئے وحدت اجزاء میں سے ایک پروٹین ہے. یہ کوئی راز نہیں ہے کہ، کافی مقدار کے پروٹین کے بغیر، تمام نظاموں کی عام کام ناممکن ہے، ہڈیوں کو نرم کرنا شروع ہوتا ہے، اور غذائی اجزاء کے بہاؤ پریشان ہیں.
اگر آپ کے منصوبوں میں ایک slimming ہے تو، آپ کی غذا میں مصنوعات میں شامل ہونا ضروری ہے جو آپ کے پروٹین اعضاء کو کافی مقدار میں فراہم کرے گی. ہم نے پروٹین کی ایک اعلی مواد کے ساتھ چار مصنوعات کی ایک فہرست جمع کی ہے، اور اس کے بغیر ایک خواب کی شکل بنانا ناممکن ہے.
فلم
گزشتہ چند سالوں میں، فلم زیادہ سے زیادہ مقبولیت حاصل کر رہی ہے، کیونکہ یہ کچھ بھی نہیں ہے اور خود کو ایک آزاد ڈش کے طور پر کام کرسکتا ہے. اگرچہ یہ فلم ہمارے طول و عرض میں نہیں بڑھتی ہے، اس میں سپر مارکیٹ میں یہ بہت مشکلات کی نمائندگی نہیں کرتا. تازہ سلادوں میں ایک فلم شامل کریں یا ایک طرف ڈش کے طور پر استعمال کریں. چونکہ مصنوعات پروٹین میں ناقابل یقین حد تک امیر ہے، سنتریشن احساس آپ کو زیادہ طویل نہیں چھوڑے گا، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو کچھ نقصان دہ نہیں کرنا پڑے گا.
کافی پروٹین کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے ناممکن ہے
تصویر: www.unsplash.com.
پھلیاں
مصنوعات کی صلاحیت کو تبدیل نہیں کیا جاسکتا ہے، پھر گوشت کا ایک اچھا متبادل بن جاتا ہے، اگر آپ کسی بھی وجہ سے جانوروں کی مصنوعات کا استعمال نہیں کرتے ہیں. ہم سب سے زیادہ مختلف طریقوں سے پھلوں کا استعمال کرنے کے عادی ہیں، لیکن ہم معمول کی ترکیبوں سے تھوڑا سا مشورہ دیتے ہیں اور آپ کے پسندیدہ smoothie پر پھلیاں شامل کرنے کی کوشش کرتے ہیں. مشروبات مشروبات ہے مشروبات بڑی مقدار پر اثر انداز نہیں کرے گا، اور فوائد بہت زیادہ لائے گی، آپ کے جسم میں اتنی ضروری پروٹین ڈالیں گے.
ایواکاڈو
ایک اور غیر ملکی مصنوعات جس نے ہم میں سے بہت سے پیار کیا ہے. Avocado سبزیوں اور پھل سلاد کے ساتھ ساتھ smoothies اور کاک کے ساتھ مکمل طور پر "دوستانہ" ہے. یہ پھل انسانی جسم کے لئے ضروری فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے، جس میں اضافی کلو گرام کو دور کرنے میں مدد ملے گی. اسے اپنی غذا میں داخل کرنے کی کوشش کریں، یقین ہے کہ آپ اب اس سے انکار نہیں کر سکتے ہیں!
بیج چیا.
یقینا آپ کو Chia کے پودے کو معلوم ہے، اگر آپ اگرچہ آپ ایک کنفیکشنری کی کیفے کا دورہ کرنا چاہتے ہیں - ہر دوسری ایسی جگہ میں آپ کو Chia بیج کے ساتھ میٹھی کی پیشکش کی جائے گی. ہر مصنوعات پروٹین کے مواد کا دعوی نہیں کر سکتا. چائے کے بیج پھل سلاد، کاک، ہموار یا باقاعدگی سے دہی میں شامل کرنے کے لئے مطلوب ہیں.