کشیدگی ہمیں زیادہ تر زندگی کے ساتھ، ہم میں سے ہر ایک ان کے اپنے طریقوں میں ہیں جو غیر ضروری کشیدگی کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں. ہم نے سادہ طریقوں کے بارے میں بتانے کا فیصلہ کیا، جس سے ایک مشکل دن کے بعد بھی آپ خطرناک خیالات کو عذاب نہیں دیں گے.
comb-antidepressant.
عام طور پر ذہنی توازن دینے کے لئے غیر معمولی طریقہ، لیکن اس کے باوجود مؤثر. سب سے پہلے، ناپسندیدہ بالوں کے ساتھ مل کر خواتین کی یاد رکھنا چاہئے جو زیادہ تر دن کے کمپیوٹر کی نگرانی کے پیچھے طویل عرصہ تک طویل عرصہ تک. بار بار دانتوں کے ساتھ لکڑی کا جوڑا لے لو اور دس منٹ کے لئے کنگھی بال، آہستہ آہستہ اپنے سر کو مساج. اس طرح، آپ پٹھوں کو آرام کرتے ہیں اور خون کو تیزی سے گردش کرتے ہیں.
روشنی مساج
نہیں، ماسٹر پر جانے کے لئے ضروری نہیں ہے. آپ کام کی جگہ میں ایک ایکسپریس سیشن خرچ کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، آسانی سے ابرو کے درمیان پوائنٹس مساج، ناک کی بنیاد کے قریب اور نچلے ہونٹ کے نیچے. ان جگہوں میں، آرام دہ اور پرسکون اعصابی کنکشن جو آرام کی ضرورت ہوتی ہے. ایک اور حساس جگہ کھجور مرکز ہے. دو انگلیوں کے ساتھ 30 سیکنڈ تک اس موقع پر مساجد. اثر آپ کو تعجب کرے گا.
اپنے آپ کو منفی مت کرو
تصویر: www.unsplash.com.
شاور لے لو
ایک خراب موڈ یا جلن میں گھر واپس آنا، اپنے پسندیدہ ضروری تیل کے ساتھ گرم غسل ٹائپ کریں، جو دن میں جمع "دھونے" میں مدد ملے گی. اگر شاور overheating کے برعکس ہو تو شاور بھی ایک بہترین متبادل غسل بن جائے گا. کسی بھی پانی کے طریقہ کار کو آپ کو محسوس کرنے اور آرام کرنے میں مدد ملے گی.
"رنگنے" خریدیں
اگر آپ سوچتے ہیں کہ صرف آپ کے پانچ سالہ بھتیجے پیٹرن پینٹ کرسکتے ہیں، تو آپ غلط ہیں. ماہر نفسیات ہر ایک کو تخلیقی تھراپی کو تبدیل کرنے کی سفارش کرتے ہیں جو مسلسل خراب موڈ میں رہتے ہیں، کیونکہ اس عمل پر توجہ مرکوز کرنے کے لۓ یہ سوچنے کے لئے ممکن بناتا ہے، اور روشن رنگ مثبت رنگ پر قائم ہوتا ہے.