کبھی کبھی آپ کو سب سے بہتر دوست کے ساتھ بھی سب سے زیادہ مباحثہ تجربات کا اشتراک کرنے کے لئے کوئی بھی نہیں ہے. جذبات کو پکڑو، یہاں تک کہ مثبت، خود میں - نفسیات کے لئے ایک ناجائز قبضہ. اس صورت میں، پیداوار ایک ذاتی ڈائری ہوگی، لیکن ہر کوئی نہیں جانتا کہ اسے کس طرح استعمال کرنا ہے، اس کے ساتھ ساتھ فوائد اور معدنیات سے متعلق جذبات کو پھینکنے کا ایک ایسا طریقہ ہے.
کیا کر سکتے ہیں اور لکھنے کی ضرورت ہے
اصل میں، کسی بھی چیز کے بارے میں لکھنے کے لئے ممکن ہے، کیونکہ ڈائری آپ کی ذاتی جگہ ہے. اکثر موضوعات تجربات، اجلاسوں اور دوروں کے اثرات، ساتھ ساتھ خواب اور خوف کے تجربات کا سامنا کر رہے ہیں. بلاگ سے اہم فرق دوسروں سے متن کو چھپانا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ الیکٹرانک ڈائری کی قیادت کرتے ہیں. یقینا، اگر آپ ایک کاغذ ڈائری کی سرخی کر رہے ہیں تو آپ مزید تخلیقی صلاحیت دکھا سکتے ہیں: آپ رنگ ہینڈل یا اسٹیکرز استعمال کرسکتے ہیں.
کیا ریکارڈ اکثر کرتے ہیں؟
یہاں آپ کو ہماری خواہشات پر توجہ دینا اور بات کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ سمجھتے ہیں کہ آپ اپنے تجربات میں گہری ہو جاتے ہیں، جو آپ کو جلدی بناتے ہیں، الفاظ میں خیالات کا تصور کرنے اور انہیں کاغذ پر لکھتے ہیں. نفسیاتی ماہرین اکثر تھراپی کے عمل میں ڈائری کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں.
ڈائری "بات نہیں کر رہا"
تصویر: www.unsplash.com.
ذاتی ڈائری کے پیشہ کیا ہیں
آپ واقعات کا تجزیہ کرتے ہیں. اکثر ہمارے لئے یہ مشکل ہے کہ میرے سر میں ایک منطقی سلسلہ کو سمجھنے کے لئے یہ سمجھنے کے لئے کہ ہم کچھ غلط کیوں کرتے ہیں اور مستقبل میں غلطی کیسے نہیں کرتے ہیں. جب آپ ریکارڈ کرتے ہیں، تو یہ آپ کے ساتھ ہونے والے واقعات کے اصول کو ٹریک کرنے کے لئے آسان ہو جاتا ہے.
کاغذ سب کچھ اسٹور کرتا ہے. ہمارے نفسیات کی خصوصیات میں سے ایک ایک اضافی منفی کو روکنے کے لئے ہے، اور اس وجہ سے بہت بھول جاتا ہے. تاہم، حالات موجود ہیں جب یہ ناخوشگوار صورتحال میں واپس آنے اور ایک ماہر کے ساتھ کام کرنا ضروری ہے، اس صورت میں، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو پورے منفی کو کاغذ پر منتقل کرنے کے بعد، مسئلہ اتنا خوفناک نہیں لگتا.
ڈائری "بات نہیں کر رہا". جب ہم بہت قریب دوستوں کے ساتھ تجربات کا اشتراک کرتے ہیں تو، امکانات موجود ہیں کہ غیر ملکی لوگ آپ کی گفتگو کے بارے میں جان لیں گے، جو بہت ناپسندیدہ تعجب ہو گی. اس صورت حال میں، ڈائری شاندار ہو جائے گا، کاغذ کے ساتھ، سننے والا.
کیا خیال ہے؟
متضاد مقامی اور دوست. اس حقیقت کے باوجود کہ دوسرے لوگوں کے ریکارڈ پڑھیں - ایک برا سر، تیار کیا جاسکتا ہے کہ متضاد لوگ نہیں جانتے، اپنی ڈائری میں دیکھ سکتے ہیں. معتبر طریقے سے ریکارڈ چھپائیں یا ایک نوٹ پیڈ خریدیں جو آپ صرف آپ کو کھول سکتے ہیں.
مکمل طور پر آپ کو روک سکتا ہے. اگر وہ ڈائری کے ڈیزائن یا مواد کے بارے میں اپنے آپ کو دھوکہ دے رہے ہیں تو فکر مند لوگ تقریبا جسمانی تنازعات کا سامنا شروع کر سکتے ہیں - "کیا مجھے اس کے بارے میں لکھنے کی ضرورت ہے؟"، "شاید، یہ ایسا کرنے کے لئے ضروری تھا، اور یہ کیسے ہوا، "مجھے ڈیزائن پسند نہیں ہے." اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ ڈائری ریلیف لانے نہیں دیتا، لیکن حوصلہ افزائی کے لئے صرف نئی وجوہات، یہ اس خیال کو چھوڑنے کے لئے بہتر ہے.
ڈائری وقت کی ضرورت ہے. ڈائری رکھنے کے لئے، جو نہ صرف جذباتی سرمایہ کاری لائیں گے، بلکہ آنکھوں کو خوش کرنے کے لئے بھی، آپ کو ایک دن میں کچھ گھنٹوں کو اجاگر کرنے کی ضرورت ہے. کیا آپ متن اور آپ کے خیالات کے ڈیزائن پر وقت خرچ کرنے کے لئے تیار ہیں؟ اگر آپ کا جواب مثبت ہے، تو ایک خوبصورت نوٹ بک حاصل کرنے اور شروع کرنے کا امکان ہے!