یہاں تک کہ کیمرشین جیسے پہچان ستاروں کے اعداد و شمار بھی کامل نہیں ہیں، ہم "سادہ انسانوں" کے بارے میں کیا بات کر سکتے ہیں، جو لاکھوں لاکھوں خرچ نہیں کرسکتے ہیں؟ ناامید مت کرو، مجھے بتاو کہ ہپس سے ہونٹوں سے چھٹکارا کیسے حاصل ہو.
"سنتری چھڑی" سے چھٹکارا حاصل کریں، لیکن آپ کر سکتے ہیں
Pixabay.com.
چلو سب سے پہلے سمجھتے ہیں کہ سیلولائٹ کیا ہے؟ یہ سب سے کم ٹشو میں چربی اور زہریلا مادہ ہے، جس میں بٹوے اور ہونٹوں کے میدان میں بے ترتیب اور گھنٹوں کی طرف سے ظاہر ہوتا ہے. وہ کون ہوتا ہے جی ہاں، کوئی، یہ عمر، وزن اور اعداد و شمار کی خصوصیات پر منحصر نہیں ہے. صرف منزل سے. "اورنج کرسٹ" خاص طور پر خواتین سے متاثر. اس کاسمیٹک خرابی سے نمٹنے کے لئے یہ مشکل ہے، لیکن آپ کر سکتے ہیں.
ہارمونز
اگر آپ نے خواتین ہارمون کی تعداد میں کمی کی تو مسائل کا انتظار کریں - وہ جسم میں سیال کے تبادلے کو منظم کرتے ہیں.
کانوں کی جانچ پڑتال کریں
Pixabay.com.
یہاں endocrinologist اور نسائی ماہر - endocrinologist ریسکیو میں آئے گا. وہ ٹیسٹ کی وصولی کریں گے، اور پھر وہ ان کی بنیاد پر ادویات رجسٹر کریں گے. اس طرح، آپ لاپتہ ہارمون کو معاوضہ دے سکتے ہیں.
کھانا
غلط، غیر متوازن غذائیت. فاسٹ فوڈ، میٹھی سوڈا، نمک، تیز، تلی ہوئی، شراب اور نیکوتین - یہ سب آپ کے پوپ پر اثر انداز کر سکتا ہے.
فاسٹ فوڈ کے بارے میں بھول جاؤ
Pixabay.com.
ہدایت سادہ: سبزیوں، پھل کھانے شروع کرو، ایک جوڑے کو کھانا بنانا، نقصان دہ مشروبات کو چھوڑ دو، تمباکو نوشی پھینک دو.
ایسی مصنوعات موجود ہیں جو مؤثر طریقے سے تقسیم کی چربی کے ذخائر میں مدد کرتے ہیں: خام بادام، تازہ اناسب، ھٹی، ابلا ہوا انڈے، گاجر، تازہ گرین، گھنٹی مرچ، گوبھی، asparagus.
نقل و حرکت
اگر آپ سوفی پر پورے دن جھوٹ بولتے ہیں، تو پھر پٹھوں کے ساتھ بوجھ نہ دیں، پھر، آپ "سنتری کرسٹ" کا احاطہ کریں گے.
پاؤں چارج کرنے کی ضرورت ہے
Pixabay.com.
"اوہ کھیل، آپ کی زندگی!" جم میں جاؤ، لیکن صرف زیادہ سے زیادہ منتقل، کم سے کم پاؤں پر چلنا، ایک موٹر سائیکل یا رولرس سوار. یہاں تک کہ Pushkin نے اپنی بیوی نالیا Nikolavna کو اعداد و شمار کو بہتر بنانے کے لئے سیڑھیوں پر چلنے کی سفارش کی، اور یہ ہمارے لئے نقصان دہ نہیں ہے. یہ قابل رسائی مشق بنانا، آپ کو تمام پٹھوں کو دشواریوں کی جگہوں پر دباؤ، خون کی فراہمی کو بہتر بنانے اور جسم میں میٹابولک عمل کو چالو کرنا. یوگا، تیراکی اور قدم ایروبکس مسئلہ سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.
مائع
جسم میں سیال کی جمع کی وجہ سے سوجن کا سبب بنتا ہے کہ یہ اس سے چھٹکارا ملے گا، سیلولائٹ قابل ذکر ہوں گے.
پانی جلد ہموار بنا دیتا ہے
Pixabay.com.
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو پینے کی ضرورت نہیں ہے، صرف مشروبات درست ہونا چاہئے. مثال کے طور پر، ہربل ٹیک، قدرتی پھل اور سرخ بیر، سادہ موسم بہار یا معدنی پانی سے رس. فی دن 1.5-2 لیٹر پینے. پینے کے نظام کے ساتھ تعمیل ہموار اور لچکدار چمڑے کے لئے اہم اصول ہے.
طرز زندگی
غیر قانونی کھانے، زیادہ سے زیادہ، عادت رات رات ہے، اہم کھانے کے درمیان نمکین - یہاں پتلی خواتین پر بھی ٹانگوں پر خرابیاں ہیں.
بہت اچھا، ہمارے اعصابی نظام کو نہ صرف چہرے کی خوبصورتی کے لئے جواب دیا جاتا ہے. کشیدگی اور زیادہ کام، نیند کی کمی - یہ سب جلد ناہم کرتا ہے.
صحیح طریقے سے رہو
Pixabay.com.
آپ کو ایک دن 4-6 بار کھانے کی ضرورت ہے، آخری کھانا نیند سے 2 گھنٹے پہلے ہونا ضروری ہے. دن کے موڈ کا مشاہدہ کریں، کم اعصابی اور ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کریں، پھر آپ کے پیروں کو ہمیشہ پتلی اور سخت ہو جائے گا.