بار بار مشاہدات سے پتہ چلتا ہے کہ ان لوگوں کو بھی جو سال کے دوسرے وقت سر درد کے لئے پیش نہیں کیا جاتا ہے وہ مریضوں کی گرمی میں یاد رکھتے ہیں. فرانسیسی ڈاکٹروں نے ان ناپسندیدہ احساسات سے بچنے اور صحت مند رہنے سے بچنے کے طریقوں کو مشورہ دیا.
ٹپ نمبر 1.
مریضوں کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، زیادہ پانی پائیں. سیال کی کمی کی وجہ سے عضو تناسل کے تمام عملوں کی خلاف ورزی، بشمول نرسوں سمیت. فی دن دو لیٹر تازہ ترین مشروبات، یہ ایک بالغ کے لئے معمول ہے. یہ ہربل یا سبز چائے ہوسکتی ہے، تازہ پھل کا رس، معدنی پانی نچوڑ.
زیادہ سیال پائیں
Pixabay.com.
ویسے، جلد بھی نمی کرنے کے قابل بھی ہے. اس کے لئے استعمال کریں، مثال کے طور پر، مائکرویل پانی یا کاسمیٹک دودھ ایک روشنی ساخت کے ساتھ.
ٹپ نمبر 2.
براہ راست سورج کی روشنی سے بچیں. گھر کے بغیر گھر چھوڑ دو بیس بال کی ٹوپیاں، پاناما، سکارف، ٹوپیاں اور چھتوں کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے استعمال کریں.
ٹوپیاں پہنیں
Pixabay.com.
باغ میں، باغ میں، باغ میں، سڑک پر ایک سورج کے کام حاصل کرنے کا خطرہ بڑھاتا ہے.
ٹپ نمبر 3.
جب سورج زینت میں ہے تو گھر سے باہر نہ نکلیں. ٹھنڈا کمرے میں گرمی چوٹی لوڈ کریں. گھر میں ایئر کنڈیشنگ رکھو، اور ونڈوز کو ترجیح دی جاتی ہے. یورپ کے جنوبی علاقوں میں کوئی تعجب نہیں کہ یورپ کے جنوبی علاقوں میں سیستا کے ساتھ آیا - یہ صدیوں کی طرف سے ٹیسٹ ایک صحت مند روایت ہے.
گرمی میں گھر میں رہو
Pixabay.com.
ٹپ نمبر 4.
اگر پورے دن کے سفر سے بچنے کے لئے نہیں، تو اس بات کا یقین ہو کہ سر درد سے دوائیوں کو لے لو. یہ آپ کے لئے موزوں گولیاں ثابت ہوسکتی ہیں. اس کے علاوہ، ذخیرہ اور الٹی سے اسٹاک کا مطلب ہے کہ مریضوں کا سبب بن سکتا ہے.
دوا پہنتی ہے
Pixabay.com.
ٹپ نمبر 5.
دھوپ پہننے کے لئے یقینی بنائیں. روشن روشنی اور پیچھا کرنے کی ضرورت سر درد کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے.
دھوپ کے بارے میں مت بھولنا
Pixabay.com.
ٹپ نمبر 6.
گرمی میں یہ غذا کا مشاہدہ کرنے کے لئے ضروری ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کھانے کے لئے نہیں چاہتے ہیں، تو آپ کو کچھ بھی آسان کھانے کی ضرورت ہے. سال کے اس وقت بھاری خوراک غریب طور پر جذب کیا جاتا ہے. لیکن اگر آپ ناشتہ یا رات کے کھانے کو چھوڑ دیں تو، پھر تبادلہ عمل کی خلاف ورزی کریں گے. یہ مریض بھی بن سکتا ہے.
غذا کا مشاہدہ
Pixabay.com.
ٹپ نمبر 7.
گرمی میں شراب جسم پر ایک اضافی بوجھ ہے. وہ نمی کی کمی نہیں ہے، اور شراب بھی زیادہ سے زیادہ پانی کی کمی ہے. یہاں تک کہ ہلکی شراب بھی بہتر ہے پانی کے ساتھ کمزور کرنے کے لئے تاکہ صبح کے سب سے مضبوط سر درد کے ساتھ صبح اٹھو. اور بلند ڈگری کے ساتھ مشروبات دینے کے لئے یہ بہتر ہے.
شراب سے انکار
Pixabay.com.