گریپ فروٹ
غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ یہ دن میں اس لیتھ کا نصف کھانے کے لئے کافی ہے، اور دو ہفتوں میں آپ کو دو کلو گرام سے محروم ہوجائے گا.
سب سے پہلے، یہ پھل وٹامن سی میں امیر ہے، جو خوشگوار دیتا ہے. دوسرا، یہ جسم میں انسولین کی سطح کو کم کر دیتا ہے، اور اس وجہ سے بھوک کو کم کر دیتا ہے.
انگور کو بھوک بھوک نہیں ملے گی
Pixabay.com.
اگر آپ انگور کے ذائقہ کو پسند نہیں کرتے ہیں یا آپ کے ارد گرد گندگی نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، فلموں سے جنین کو لے لو، آپ صرف اس سے رس نچوڑ سکتے ہیں اور یہاں تک کہ اس کے ساتھ بھی ایک دوسرے کے ساتھ مل سکتے ہیں، مثال کے طور پر گاجر.
آٹومیل
یہ اناج ایک طویل عرصے تک تغیر کا احساس دیتا ہے، اور یہ لفظی طور پر ایک چمچ کا ایک جوڑے کھاتا ہے. اس کی مصنوعات میں موجود ریشہ، پیٹ میں ایک قسم کی چپچپا جیل بناتا ہے، جس میں خالی ہو جاتا ہے.
اوٹمل - ایک طویل وقت کے لئے تغیر
Pixabay.com.
جی ہاں، بلاشبہ خود کو سوادج نہیں ہے، لیکن آپ بیر یا گری دار میوے، سکیمڈڈ دودھ یا شہد شامل کرسکتے ہیں.
کیفیر
اشتہارات میں اس کی مصنوعات کی ضرورت نہیں ہے. بہت سے غذاوں کو بھی unloading unload کے دنوں میں الگ الگ ہے. ہم روزانہ پینے کی سفارش کرتے ہیں. یہ مکمل طور پر میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے، مائکروفلوورا کو بحال کرتا ہے، زہریلا، اور غذائیت اور غذائیت کو ختم کرتا ہے.
Kefir بہتر پینے کے لئے
Pixabay.com.
اورکی
اخروٹ ہمارے جسم کے لئے ایک چھوٹی سی بیٹری ہے، ریشہ اور فیٹی ایسڈ ومیگا 3 کے ذریعہ. وہ دماغ کے خلیوں کے کام کے لئے ذمہ دار ہیں، غفلت اور غصے کو ختم کرتے ہیں. صرف تمام مٹھیوں کے مٹھیوں کو فٹ ہونے کے لئے. وہ سبزیوں کے سلادوں میں اچھی طرح سے شامل ہیں، اسی آلو اور کیفیر.
کئی گری دار میوے - اچھا ناشتا
Pixabay.com.
دیودار گری دار میوے بھی وزن میں کمی کے لئے بہترین مصنوعات ہیں. وہ بھوک کا احساس ڈالتے ہیں، جبکہ کمر پر اضافی چربی کی طرف سے ملتوی کرنے کی اجازت نہیں دیتے.
پنیر
منتخب کریں، بالکل، ایک غیر بڑی مصنوعات. کاٹیج پنیر میں، بہت آسانی سے ہضم پروٹین، اور ان کے عمل انہی پر جسم کو چربی اور کاربوہائیڈریٹ کو ہضم کرنے کے مقابلے میں زیادہ توانائی کا استعمال ہوتا ہے. اس صورت میں، بھوک کا احساس نہیں ہوتا.
کاٹیج پنیر ڈگری
Pixabay.com.
چائے
ٹنین، آئوڈین، پوٹاشیم، فلورین اور گرین چائے میں گروپ کے وٹامن، اور وٹامن مرکزی اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ طاقت دیتے ہیں اور کارکردگی میں اضافہ کرتے ہیں.
چائے - صدیوں کی طرف سے تجربہ کیا توانائی
Pixabay.com.
ریڈ چائے اور ٹکسال چائے بھوک کو کم.
ادرک
کیا آپ نے ایشیائی ممالک میں اس پر توجہ دی ہے، آپ کو موٹے لوگوں کو کم از کم دیکھ سکتے ہیں؟ بہت سے طریقوں میں، یہ ادرک کے روزمرہ استعمال کی وجہ سے ہے. یہ slags لیتا ہے، میٹابولزم کو منظم کرتا ہے اور ہضم کو معمول دیتا ہے.
ادرک جسم سے تمام اضافی دکھاتا ہے
Pixabay.com.