ہم سب بڑی ہو جاتے ہیں، اور یہ عام ہے. لیکن ہر شخص کی عادتیں موجود ہیں جو اس عمل کو نمایاں طور پر تیز کرتی ہیں. جسم کی مجموعی حالت، اعضاء اور تمام ضروری نظام کی کیفیت فراہمی پر منحصر ہے. ایک بڑی حد تک طاقت دماغ کے کام کو متاثر کرتی ہے.
ہم نے مصنوعات کی ایک فہرست مرتب کی ہے جو ہمارے خلیوں کے اچھے اور اندرونی ریاست کو تبدیل کرکے ہمارے خلیوں کے اچھی طرح سے منظم کام پر اثر انداز کرتے ہیں.
شکر
سب سے بڑی مسئلہ - چینی ہمیں ہر جگہ کی پیروی کرتا ہے: یہ کاربونیٹیڈ مشروبات میں بھی موجود ہے، اور یہاں تک کہ سعات کے موسم میں بھی. زیادہ سے زیادہ چینی کی کھپت کے ساتھ، جلد لچک کھونے کے لئے شروع ہوتا ہے، جھرنے کی ایک بڑی تعداد ظاہر ہوتی ہے. چینی جوڑوں کے جوڑوں کو بھی منفی طور پر متاثر کرتی ہے.
چینی ہمیں ہر جگہ کی پیروی کرتا ہے
تصویر: Pixabay.com/ru.
ٹرانزرا
جسم میں ٹرانزگین کی ایک اضافی کے ساتھ، جلد سختی سے شروع ہوتا ہے. ان قسم کی چربی بیکنگ، فری آلو میں موجود ہیں، جس کی وجہ سے وہ ایک طویل عرصے تک خراب نہیں کرتے ہیں. وہ بہت سے آزاد ریڈیکلز پیدا کرتے ہیں، جو برتنوں کی روک تھام کی قیادت کرسکتے ہیں، خون کو اعضاء کو متاثر نہیں کرتا، جس کے نتیجے میں کیمیائی سطح پر تبدیلی ہوتی ہے.
نمک
نمک کا استعمال کیا جانا چاہئے، لیکن چھوٹی مقدار میں، اگر آپ کو پانی کی کمی نہیں کرنا چاہتے ہیں، جو تھکاوٹ کی طرف جاتا ہے. یہ سب ظہور میں ظاہر ہوتا ہے، ایک شخص واقعی اس سے زیادہ ختم ہوتا ہے. دوسری چیزوں کے علاوہ، بڑی مقدار میں نمک گردے کے لئے نقصان دہ ہے اور مادہ کے عام تبادلے کو روکتا ہے.
کافی میں بہت ملوث نہ ہوں
تصویر: Pixabay.com/ru.
کافی
پانی کی کمی کی وجہ سے ایک اور مصنوعات کافی ہے. آپ کو اس پینے میں بھی شامل نہیں ہونا چاہئے، دوسری صورت میں آپ کو وقت سے پہلے جھرنے اور دیگر جلد کے مسائل کمانے کا خطرہ ہے. معمول - فی دن 1-2 کپ.
Sakharesmen.
نقصان دہ چینی کو تبدیل کرنے کے لئے کہا جاتا ہے، میٹھیرین بہتر نہیں ہیں. وہ سر درد کا سبب بن سکتے ہیں، اور میٹھا کرنے کے لئے بھی کر سکتے ہیں، کیونکہ جس میں اضافی وزن خود کو انتظار نہیں کرتا.
شراب
کچھ قسم کے الکحل اعتدال پسند مقدار میں بھی مفید ہیں. تاہم، زیادہ استعمال کے ساتھ، یہ کافی کی طرح، پانی کی کمی کی طرف جاتا ہے، جس نے فوری طور پر چہرے پر ظاہر کیا. پیمائش کے بارے میں اہم بات یاد رکھنا ہے.
اہم چیز پیمائش کے بارے میں یاد رکھنا ہے
تصویر: Pixabay.com/ru.
توانائی مشروبات
توانائی کو صرف میٹھی کاربونیٹیڈ مشروبات کے مقابلے میں کئی بار زیادہ شدید انامیل کو تباہ کر دیتا ہے، پیلے رنگ کے دانتوں کو یہاں سے ظاہر ہوتا ہے. اور کیفین، اس طرح کے مشروبات کے اہم اجزاء میں سے ایک، سیال بہاؤ کو روکتا ہے. اس کے بارے میں سوچو اگر آپ چہرے کے ڈیم رنگ کا سامنا کرنا نہیں چاہتے ہیں.
ہائی کاربوہائیڈریٹ مصنوعات
اگرچہ کاربوہائیڈریٹ ہمیں توانائی فراہم کرتا ہے، لیکن پھر چینی میں تبدیل ہوجاتا ہے. اس صورت میں، آپ کے پاس دو اختیارات ہیں: یا تو جسمانی سرگرمی میں اضافہ، یا جسم میں کاربوہائیڈریٹ کے بہاؤ کو کم کریں، دوسری صورت میں زیادہ وزن بننے کا خطرہ.
کاربونیٹیڈ مشروبات
گیس کے ساتھ مشروبات ہمارے پاس ضروری سیال سے محروم ہیں. یہ ختم ہوتا ہے. اس کے علاوہ، فاسفورک ایسڈ کاربونیٹیڈ مشروبات میں موجود ہے، جس کا استعمال پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اور تیز رفتار عمر کے نقصان کی طرف جاتا ہے.
نوجوانوں کو رکھنے کے لئے مصنوعات سے کیا انتخاب کرنا ہے
سب سے پہلے، تازہ پھل، سبزیوں، گوشت اور دودھ کی مصنوعات. دوسرا، چھوٹے مصنوعی خوراک. یاد رکھیں: کم اجزاء، زیادہ مفید مصنوعات