بہت سے خواتین کے لئے، حمل پہلی جگہ میں ہے، اکثر جب منصوبہ بندی، حمل نہیں ہوتی، جو سنگین کشیدگی کی طرف جاتا ہے. لہذا امکانات میں اضافہ کیسے کریں، آخر میں، ٹیسٹ پر دو سٹرپس کو دیکھ کر دیکھیں؟ ہم بتائیں گے.
غذائیت کے لئے دیکھو
یقینا، وجوہات کی وجہ سے حمل کی وجہ سے بہت زیادہ نہیں ہوسکتا ہے، اور یہاں کھانے کا تعین کرنے والے عنصر سے دور ہے، تاہم، کیلوری سے زیادہ اور بہت مفید مصنوعات کا استعمال حیض کی سائیکل پر اثر انداز کر سکتا ہے.
ماہرین نے تیل کی راشن میں متعارف کرایا، مثال کے طور پر، زیتون، ساتھ ساتھ بیکنگ چھوڑ کر، خشک پھلوں پر زیادہ سے زیادہ مٹھائیوں کو تبدیل کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. پروٹین کی مقدار میں اضافہ، لیکن یاد رکھو کہ جانوروں کے پروٹین آپ کی خوراک میں سے زیادہ تر نہیں ہونا چاہئے. اس کے علاوہ خواتین کی حمل کی منصوبہ بندی بھی بہتر ہے کہ اس کے خالص شکل میں دودھ کے باقاعدگی سے استعمال کو چھوڑ دیں اور اسے پانی اور تازہ رس میں تبدیل کردیں.
سخت وزن چھلانگ کی اجازت نہ دیں
اور یہ بھی وزن کم نہیں ہونا چاہئے، وزن میں سنگین غیر معمولی طور پر ہارمونل پس منظر میں تبدیلیوں کی قیادت میں. زیادہ سے زیادہ وزن میں اضافے کی وجہ سے زیادہ وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے. Gynicologists ان کی بہترین بڑے پیمانے پر شمار کرنے کی سفارش کرتے ہیں کہ اس سے زیادہ سے زیادہ کلو گرام سے الگ ہوجائیں.
اپنی زندگی کو نظر ثانی کرو. کشیدگی کے لئے کوئی جگہ نہیں ہے
تصویر: www.unsplash.com.
کم کشیدگی
فرض کریں کہ آپ کام کے ساتھ منسلک کشیدگی کا سامنا کر رہے ہیں یا آپ کے ارد گرد حقیقت کے ساتھ منسلک کشیدگی کا سامنا کر رہے ہیں، اور اس حقیقت کے بارے میں فوری طور پر ایک حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ اس طرح کے مطلوبہ حاملہ حمل نہیں ہوتی. شیطانی دائرے اور مسلسل کشیدگی، جیسا کہ اچھی طرح سے جانا جاتا ہے، مضبوطی سے تولیدی خاتون نظام پر اثر انداز ہوتا ہے، جو کسی بھی تبدیلی کے بارے میں بہت حساس ہے. تجربات کو شامل کرنے کے لئے، حمل کے منفی ٹیسٹ کے بارے میں مسلسل سوچیں، جو جانتا ہے، اگلے مہینے میں، وہ ایک مثبت نتیجہ دکھائے گا. اس کے علاوہ، اپنی زندگی کو دوبارہ تعمیر کرنے کی کوشش کریں اس طرح سے کشیدگی آپ کی زیادہ سے زیادہ نہیں بنا.
تمباکو نوشی سے انکار
کسی بھی خراب عادت - یہ خطرہ نہ صرف حمل کا آغاز ہے، بلکہ مستقبل کے بچے کو بھی خطرہ ہوتا ہے. آپ کو ہر سگریٹ کے ساتھ ملنے والے زہریلا ہارمون کی پیداوار اور جنون کے بعد کے قیام پر متاثر ہوتے ہیں. یقینا، یہ ایک دن میں تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے مشکل ہے - یہ کام مشکل ہے، لہذا ہم آپ کے بچے کی صحت اور صحت اور صحت کے لئے سنجیدگی سے باہر لے، یہ کرنے کے لئے، آہستہ آہستہ تمام عادات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے جو آپ کو ایک بننے سے روک سکتے ہیں قریب مستقبل میں ماں.