صحت مند اور خوبصورت رہنے کے لئے کس طرح سلوک کرنا ہے؟ کاسمیٹولوجی کی تاریخ میں، اور اس میں ہزاروں اور ہزاروں سالوں پر مشتمل ہوتا ہے، لوگ صرف ایک ہی نتیجہ میں آتے ہیں: یہ ضروری نہیں کہ نقصان پہنچا اور اضافی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے قابل ہو. اس اضافی کے تحت، ہم زہریلا سمجھتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ detoxification اس اقدام میں جائیں گے، یا آسانی سے detox.
جو صرف کچھ slags اور زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ہمیں مدعو نہیں کرتا! ہم اپنے جسم کے اندر "ردی کی ٹوکری" کی جمع کی طرف سے خوفزدہ ہیں، جو فوری طور پر خارج کر دیا جانا چاہئے. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ detoxification جو ڈاکٹروں کو نافذ نہیں کرتا، زیادہ تر امکان ہے، سرکاری دوا کے ساتھ کچھ کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے. خاص طور پر برتنوں یا جگر کو اپنے آپ کو ڈالنے کے لئے صاف کرنے کی کوئی ضرورت نہیں. ایک اصول کے طور پر، صحت مند طرز زندگی، متوازن غذا اور عام پینے کے موڈ کے ساتھ، جسم کو خون میں گرنے والے تمام زہریلا مادہ کے ساتھ آزادانہ طور پر کاپی کرتا ہے. مثال کے طور پر، جب میٹروپولپس کے آلودہ ہوا کی گولیاں یا انضمام کرتے ہیں. ایک سنگین بوجھ کے ساتھ یہ ایک خاص سبز غذا، باقاعدگی سے غیر جسمانی اضافے اور سانس لینے کے طریقوں سے نمٹنے میں مدد کرنے کے قابل ہے. یہ سب ہمارے فلٹرز - جگر، گردے، پھیپھڑوں، لففیٹک نظام اور جلد سے وسیع پیمانے پر متاثر ہوتا ہے.
کچھ بھی نہیں
دراصل، جلد ہمارے جسم کے اہم "صفائی کے ڈھانچے" میں سے ایک ہے. اس کی براہ راست تقریب کے علاوہ - لییکٹک ایسڈ کی واپسی - یہ پھیپھڑوں کے ساتھ ایک ٹینڈم میں کام کرنے، سانس لینے کی تقریب لیتا ہے. بہتر جلد محسوس ہوتا ہے، بہتر پورے ادارے بہتر ہے - اور یقینا آپ کو بہتر نظر آتا ہے. لہذا یہ بہت ضروری ہے کہ ایڈیڈرمس کام ایک سو فیصد ہے. ایک ہی وقت میں، ہم ٹکڑے ٹکڑے میں اپنے آپ کی دیکھ بھال نہیں کر سکتے ہیں، جلد کی دیکھ بھال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، لیکن اندرونی اعضاء کے بارے میں بھول جاتے ہیں. لہذا، صحیح deoxide کے بارے میں بحث کرتے ہوئے، ہم اقدامات کے پورے پیچیدہ کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو ہمیں "بیلٹ" سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
مینو میں گریٹر سبز سبزیاں اور پھل کے طور پر شامل ہیں
تصویر: Unsplash.com.
لہذا، ہم جانتے ہیں کہ جلد کی حالت تقریبا براہ راست معدنیات سے متعلق نظام کے آپریشن پر منحصر ہے. لہذا سب سے پہلے اور سب سے زیادہ مشکل ایک - Detox پروگرام میں ایک قدم، جو ہم خود کو فراہم کر سکتے ہیں. جسم کی صفائی ایک مقدس رسم یا کچھ خاص گولیاں، پاؤڈر یا انفیکشن بیجوں سے انفیکشن کا استقبال نہیں ہے. سب کچھ بہت زیادہ نثر ہے: ہم "سفید" کاربوہائیڈریٹ (نبی صلی اللہ علیہ وسلم آلو، کیلے، چاول، گندم آٹا کی مصنوعات اور کورس، چینی) کو خارج کردیں. کاربوہائیڈریٹ کو مکمل طور پر ختم کرنا ناممکن ہے، کیونکہ ہم بھوری چاول، پوری طرح سے روٹی، فلموں یا مکئی پر معمول کی مصنوعات کو تبدیل کرتے ہیں.
عام طور پر، یہ آپ کی غذا کی جانچ پڑتال کے قابل ہے، اس سے مصنوعات کو چھوڑ کر رنگوں کے ساتھ، ذائقہ یمپلیفائرز، محافظین اور دیگر کھانے کی additives کے ساتھ. تھوڑا سا نمک، تھوڑا سا قدرتی مصالحے - یہ سب آپ کو برداشت کر سکتا ہے. مینو میں زیادہ سے زیادہ سبز سبزیاں اور پھل کے طور پر شامل کریں: زچینی، بروکولی، ایوکوڈو، الکحل، میٹھی مرچ، ناشپاتیاں، ھٹا ایپل، کیوی اہم detox غذا بن جائے گا. چربی اور پروٹین کے بارے میں مت بھولنا: کاٹیج پنیر، مچھلی، ٹھوس چیزیں - آپ خود کو کسی بھی وقت اجازت دے سکتے ہیں.
ہم نہیں سمجھ سکتے لیکن یاد دلاتے ہیں: پینے کے موڈ کی پیروی کریں، فی کلو گرام وزن میں تیس ملائٹرز کی خوراک سے زیادہ نہیں. یاد رکھیں کہ بہت زیادہ پینے بھی بہت مددگار نہیں ہے: یہ بہتر ہے کہ ایک دن سنہری درمیانی اور معیاری دو لیٹر پانی کو بہتر بنایا جائے.
پاور صاف - عمل آسان نہیں ہے، کشیدگی. بالکل! سب کے بعد، آپ کو دوسرے کے عادی ہیں - نقصان دہ نمکین، نیم تیار شدہ مصنوعات، سبز سبزیوں کی کمی. آپ کے سر کے ساتھ بیرونی طور پر جلدی کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے: اعداد و شمار کے مطابق، اگر کسی شخص کو فوری طور پر تیاری کے بغیر سخت غذا پر بیٹھتا ہے، تو دس دس معاملات میں وہ پہلے دو ہفتوں میں ٹوٹ جاتے ہیں. تھوڑا سا صورت میں، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کو تبدیل کریں، چینی کو ختم کریں، فون میں پانی کے شیشے کی ایک یاد دہانی کو انسٹال کریں - لہذا آپ کو عمل میں مل کر اور نئی لہر کو سخت کرنا.
اس پر منحصر ہے جس پر آپ نے اپنے آپ کو ڈال دیا، Detox پروگرام دس دن تک مختصر مدت تک ہوسکتا ہے، اور ساتھ ساتھ زندگی کا راستہ بنانا. کسی بھی صورت میں، سائٹ کی تحریک کے حصول بھی تھوڑی دیر کے لئے آپ کے جسم کے کام پر مثبت اثر پڑے گا.
سانس لینے، سانس لینے نہیں
معدنیات سے متعلق راستے کے کام کی تخصیص کی طرف سے، یہ براہ راست epidermis detox پر شروع کرنے کا وقت ہے. تمام ہراساں کرنے کا جوہر یہ ہے کہ جلد کو اس کے افعال کو مکمل طور پر پورا کرسکیں. ہم کاسمیٹکس، مساج، پانی کے طریقہ کار کے ساتھ سب سے اوپر پرت اور sebaceous غدود پر کام کرتے ہیں، جلد کو صاف کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، pores کو بہتر بنانے، میٹابولک عمل کو بحال کرنے کے لئے جو سانس لینے کی اجازت دے گی.
مٹی ماسک - شاید سب سے زیادہ قدیم کاسمیٹولوجی جزو جس نے قدیم مصر، یونان اور روم کے قابل ذکر خواتین کو غائب نہیں کیا
تصویر: Unsplash.com.
Detox پروگرام کو منظم کرنے کے لئے براہ راست ریڈنگ موجود ہیں. یہ epidermis کی تبدیلی کی ننگی آنکھ کے لئے نظر آتا ہے، مثال کے طور پر، سوجن، ڈیم رنگ، فعال چھیل، جو چھڑی، ردی، sebaceous غدود کے کام میں خلاف ورزیوں کی وجہ سے نہیں آتی ہے. لیکن اگر آپ نے ابھی تک ایک گلدستے نہیں مل چکا ہے، تو یہ ایک پیچیدہ صفائی کے لۓ بہت زیادہ نہیں ہوگا، اور یہ ایک بار ایک بار ایک بار باقاعدگی سے کرنا ممکن ہے. ویسے، ابتدائی موسم بہار پورے اداروں کے detoxification کے لئے بہترین وقت ہے: سورج کی کرنوں بہت فعال نہیں ہیں. اور hyperpigmentation کے سائٹس کی ظاہری شکل کا خطرہ کم ہے.
بیس کی بنیاد ایک ایسڈ چھیلنے والا ہے، جسے ہم گھر میں لے جا سکتے ہیں. لہذا، ہم چھوٹے سنجیدگیوں میں دودھ یا گلیکولک ایسڈ کا انتخاب کرتے ہیں. ساخت کو لاگو کرنے سے پہلے، آپ کو مناسب طریقے سے آپ کو مناسب طریقے سے دھونے اور چہرے کو خشک کرنے والی تحریکوں کے ساتھ خشک کرنے کی ضرورت ہے. جلد پر ایسڈ کی نمائش کا وقت - پانچ سے پندرہ منٹ سے، ایڈیڈرمس کی قسم اور فعال مادہوں کی قسم پر منحصر ہے (لہذا، اگر آپ نے پہلے ہی اس قسم کی مصنوعات کی کوشش کی ہے تو، آپ کو دس دس منٹ تک محفوظ طریقے سے انتظار کر سکتے ہیں).
ایک بڑی تعداد میں چلنے والے پانی کے بعد، آپ چھڑک سکتے ہیں، سب سے زیادہ بنیادی بات شروع ہوتی ہے. اہم detox کی مصنوعات ایک ماسک ہے، اور یہ ایک ایسے ہی اہم ہے جو واقعی میں مؤثر ثابت ہو گا. یہ سب سے بہتر ہے کہ آکسیجن کے ساتھ کام کرنا بہترین ہے - بہت "مؤثر" کی مصنوعات جو epidermis میں میٹابولزم کو بہتر بنانے کے لئے، چہرے پر بھی سر اور صحت مند رنگ واپس آئے.
مسابقتی آکسیجن روایتی طور پر protrudes مٹی ماسک ہیں - شاید سب سے زیادہ قدیم کاسمیٹولوجی جزو، جو قدیم مصر، یونان اور روم کے قابل ذکر خواتین کو غائب نہیں کیا. مٹی میں pores سے "ھیںچو" آلودگی کی شاندار صلاحیت ہے، خون سے خون، رگوں اور نشانوں کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے. مٹی، ہیلیورونک ایسڈ پر مخلوط، وٹامن ای یا مناسب ایسٹر (کم از کم خوراک میں سختی سے!) - ڈیکسائڈ کا سب سے زیادہ طاقتور ذریعہ.
Alginates (سمندری اجنبی کی بنیاد پر مصنوعات) مٹی کے ساتھ ایک پیر پر کام کرنے کے قابل ہیں، ایک آلودگی درمیانے درجے، برے عادات اور بھاری دھاتیں نمک کے جسم سے نمٹنے میں زندگی کے اثرات کو ہٹانے کے قابل ہیں.
جو کچھ بھی آپ کا ماسک منتخب کرتے ہیں، مساج کی نقل و حرکت کے ساتھ اسے دھونا - اضافی کاسمیٹکس کے مؤثر ہٹانے کے علاوہ، آپ پٹھوں کو آرام کرتے ہیں اور خون کی گردش میں اضافہ کرتے ہیں، اس طرح مفید اجزاء کی بایویویلائزیشن میں اضافہ ہوتا ہے.
مجھے چہرے کے بارے میں یاد ہے، جسم کے بارے میں مت بھولنا! یہاں کوئی پابندی یہاں ہٹا دیا گیا تھا - گھر کی پیداوار سمیت مشکل سکریبوں کے دوران، ایک خشک برش کے ساتھ کام کرتے ہیں، ایک برعکس ڈرائنگ سیشن خرچ کرتے ہیں - تمام لففیٹک نظام شروع کرتا ہے جو جلد کی نظر میں مدد کرتا ہے اور بہت اچھا لگ رہا ہے. شاور کے بعد، بھاری بٹروں اور لوشن سے وقت سے انکار، قدرتی بنیادی مصنوعات کے ساتھ ان کی جگہ لے لے - جوجوبا کے تیل، زیتون، کیریئر.
کاسمیٹولوجی میں Detox ثقافت آپ کی دیکھ بھال کا ایک اہم حصہ ہے. لیکن یہ زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے فیننگ طور پر پرواز کرنے کے قابل نہیں ہے. آپ کی جلد کے لئے آپ کر سکتے ہیں سب سے بہتر چیز یہ آزادانہ طور پر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے، اس کے لئے تمام حالات فراہم کرنا.