پہلی نوجوان سبزیوں کا موسم پیٹو کے لئے ایک بڑی خوشی ہے. نوجوان گوبھی یا آلو سے برتن کھانا پکانے کے لئے مشکل ہیں، لیکن ان کا ذائقہ ایک سورج کے طور پر خوش ہے. Zhanna Epple سے دو موسمی ترکیبیں درج کی.
اس کے مطابق، اس کے مطابق، جینیاتی اور مناسب غذائیت کا ذمہ دار ہے. پوپ اور ماں کا شکریہ، "کسی نے جینیاتیوں کو منسوخ نہیں کیا ہے، لیکن صورتحال بھی غفلت کرتی ہے، لہذا میں بہت پانی پینے کی کوشش کرتا ہوں اور رات کے لئے نہیں ہے. موڈ کی طرف سے، میں کچھ کھانا پکاتا ہوں، اور بیٹوں کو کبھی بھی چولہا میں کھڑا ہوتا ہے. اس سال EFIM کا چھوٹا بیٹا فرنس کیک بن گیا، میں ڈرتا ہوں، یہ ایک پاک تکنیکی اسکول کے ساتھ ختم ہو جائے گا ... "- اداکارہ کا کہنا ہے کہ.
اینٹی آکسائڈنٹ میں نوجوان گوبھی امیر ہے
تصویر: Pixabay.com/ru.
نوجوان گوبھی ترکاریاں
مصنوعات:
ایک چھوٹا سا کوچان جوان گوبھی، دو ککڑی، لہسن کے دو کلو گرام، سبز پیاز، ڈیل، اجماع کا ایک گروپ. ریفئلنگ کے لئے: نو فیصد سرکہ، سبزیوں کا تیل، نمک، مرچ کا ایک یا دو چمچ.
کیسے پکائیں:
نوجوان گوبھی اچھی طرح سے کاٹ اور صرف ہاتھ کا رس رس دینے کے لئے ہے. نمک، مرچ اور سرکہ شامل کریں. اچھی طرح سے مکس پھر گوبھی کھانے کی فلم کے ساتھ ایک کٹورا کا احاطہ کریں اور 20-30 منٹ تک چھوڑ دیں. ریفریجریٹر میں ڈالنے کے لئے ضروری نہیں ہے. ککڑی پتلی سلائسس، لہسن پتلی پنکھ میں کاٹتے ہیں. گوبھی کے ساتھ ملائیں، سرکہ شامل کریں. سب کچھ ٹھیک کرو. گرین پتلی کاٹ اور سلاد میں شامل کریں. خدمت کرنے سے پہلے، سبزیوں کے تیل کے ساتھ ترکاریاں بھریں. آپ تازہ گھنٹی مرچ شامل کر سکتے ہیں.
آپ نوجوان آلو کھا سکتے ہیں، کیونکہ اس کے تحت صرف بہت وٹامن پر مشتمل ہے.
تصویر: Pixabay.com/ru.
سوڈک نوجوان آلو کے ساتھ بیکڈ
مصنوعات:
اٹھاو فلیٹ - 500 جی، ایک کلوگرام جوان آلو، آٹا کے دو چمچ، سبزیوں کے تیل کے چار چمچ، کٹ سبزیاں، خشک تلسی، سیاہ زمین مرچ، نمک.
کیسے پکائیں:
آلو صاف اور اس کی سلائسیں، نمک، ایک بیسل کے ساتھ چھڑکیں اور تیل ڈالیں. نمک مچھلی اور مرچ. پائیک پرچی کٹائیں اور تیل پر تھوڑا سا بھرا ہوا. ذائقہ کے لئے آپ کو مکمل طور پر آلو صاف کر سکتے ہیں. اگر مچھلی بڑا ہے - ٹکڑوں میں تقسیم. بیکنگ شیٹ پر متبادل طور پر مچھلی اور آلو ڈالیں. تندور میں رکھو، 35-40 منٹ کے لئے 180 ڈگری تک پیش کیا. تیاری ہم آلو میں وضاحت کرتے ہیں.
ویسے:
آلو میں، گروپ سی اور بی کے بہت سے وٹامن نوجوان آلو جلد سے کھا سکتے ہیں، کیونکہ اس کے تحت اس کے تحت صرف بہت سے وٹامن شامل ہیں. اس کے علاوہ، گزشتہ سال کے مقابلے میں 30 فی صد کم کیلوری میں نوجوان آلو میں. جلد کے ساتھ کراس ہیڈ میں، یہ آلو جگر کی صفائی اور گردوں کے علاج کے لئے ایک ذریعہ کے طور پر بھی اچھا ہے.