چارج بن جاتا ہے
ایک درست سائنسی وضاحت کیوں اعتدال پسند، لیکن باقاعدگی سے جسمانی اضافی مصیبت میں اضافہ، اور انتہائی کم ہو گئی، ڈاکٹروں کو ابھی تک نہیں ملا. تربیتی اور مصیبت کے درمیان تعلقات کا پہلا بڑے پیمانے پر مطالعہ سائنسدانوں نے ایلیینوس یونیورسٹی سے منعقد کیا. انہوں نے چوہوں پر تجربہ کیا، جس میں لیبارٹری کے حالات میں انفلوئنزا وائرس سے متاثر ہوا. روڈینٹس، ایک بدمعاش طرز زندگی کی قیادت، سائنس کے جلال میں مر گیا، چوہوں، جو بھی بہت زیادہ موبائل تھے، وصولی کرنے کے لئے جلدی میں بھی نہیں تھے، لیکن جو باقاعدگی سے منتقل ہوگئے تھے، لیکن اعتدال پسند، تیزی سے برآمد. مطالعہ کے مطابق، سائنسدانوں نے یہ فرض کیا ہے کہ مختلف ڈگریوں کی جسمانی سرگرمی دو قسم کے مدافعتی خلیوں کے درمیان توازن کو متاثر کرتی ہے، جو یا تو سوزش کے عمل کو دبانے یا چالو کرتی ہے. یہی ہے، اگر آپ باقاعدگی سے، لیکن غیر ضروری پرستار کے بغیر، وہ کھیلوں میں مصروف ہیں یا پاؤں پر چلنے کی طرح، پھر دو پرجاتیوں کے مدافعتی خلیات بیلنس شیٹ میں ہیں، اور آپ کو موسمی سردی لینے کے لۓ کم امکانات ہیں.
اعتدال پسند، لیکن باقاعدگی سے جسمانی اضافے میں اضافہ مصیبت
تصویر: Pixabay.com/ru.
کھانا تیار ہے!
"موسم بہار آیا - ہم وٹامن کو چھوڑ دیں گے،" جو لوگ فارمیسیوں میں وٹامن کے کمپلیکس خریدتے ہیں وہ کہتے ہیں. دریں اثنا، سائنسدانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کھانے سے حاصل کردہ وٹامن مصنوعی سے بہتر جذب ہوتے ہیں. ان کیمیائی ساخت میں کیس. مثال کے طور پر، لیتھو پھلوں میں موجود وٹامن سی اسکربک ایسڈ کے سات isomers پر مشتمل ہے، اور اس کے مصنوعی تجزیہ میں صرف ایک ہیومر ہے. اسی طرح وٹامن ای پر لاگو ہوتا ہے، جو اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات بھی رکھتے ہیں. تاہم، hypochedrics پرسکون ہونا چاہئے: جدید روس میں وٹامنوسیسس عملی طور پر کلاسیکی میں نہیں ملتی ہے. اکثر اکثر ہم hypovitaminosis سے متاثر ہوتے ہیں - وٹامن سیکورٹی میں موسمی کمی، اور موسم بہار میں ہم میں سے اکثر وٹامن سی، اور ساتھ ساتھ فولکل ایسڈ اور کارٹوٹائڈز کی کمی ہے. ان کے نقصان کے لئے معاوضہ دینے کے لئے، لیتھ، لیٹش پتیوں، زلزلے، مشروم، گوبھی، سبزیوں اور سرخ اور پیلے رنگ کے پھولوں کے پھلوں کو تبدیل کرنے کے لئے. اس کے علاوہ، مصیبت کے ڈاکٹروں کو اٹھانے کے لئے اہم مصنوعات نمکین ککڑیوں، ساؤر گوبھی اور دیگر خمیر سبزیاں کہتے ہیں. ان میں پری بائیوٹکس شامل ہیں، جو مثبت طور پر آنت کے کام پر اثر انداز کرتے ہیں، اور پہلے ہی اس کے نتیجے میں، مصیبت میں اضافہ ہوتا ہے.
کھانے سے حاصل کردہ وٹامن بہتر مصنوعی طور پر جذب ہوتے ہیں
تصویر: Pixabay.com/ru.
مجھے مجھے کھانے کے لئے افسوس ہے
ویسے، حقیقت یہ ہے کہ جو لوگ دل کی تکلیف کو قبول نہیں کرتے ہیں وہ ایک مضبوط مصیبت رکھتے ہیں، جس میں فلورنٹ برادری اخوان المسلمین کی خرابیوں کے XIV صدی کے ارکان میں نظر آتا ہے. ان کی ذمہ داریوں میں زندہ بچنے والوں کے اعداد و شمار شامل تھے اور مہاکاویوں کے دوران لوگوں کو مر گیا. یہ پتہ چلتا ہے کہ فلورنس کے باشندے، جو مثبت رویے سے محروم نہیں ہوئے تھے، ان کے پڑوسیوں، ایک گھبراہٹ سے بہتر وقت میں برآمد کیا گیا تھا. جدید ادویات نے ایک سائنسی وضاحت پایا. ہارمون Cortisol کی وجہ، جو ہمارے جسم کشیدگی کے دوران پیدا کرتا ہے. ایک طرف، یہ دل کی گھنٹی کو تیز کرتا ہے، دباؤ میں اضافہ کرتا ہے، پٹھوں کے کام کو چالو کرتا ہے، گلوکوز کی کھپت کو کم کرنے، اور اس طرح، ہمارے جسم میں تیزی سے خطرناک صورتحال میں وسائل کو متحرک کرنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، Cortisol جسم کی مدافعتی ردعمل کو دباؤ دیتا ہے، لہذا باقاعدگی سے اعصابی لوگوں کو آرام دہ اور پرسکون رہنے کا امکان زیادہ امکان ہے.
جو لوگ دل سے اہم مصیبت کو قبول نہیں کرتے ہیں وہ مضبوط مصیبت رکھتے ہیں
تصویر: جولیا Malkov.
مصیبت میں اضافہ کرنے کے لئے تین غیر متوقع طریقے
پینے والے اچار. ایک پھانسی کے ساتھ زیادہ تر روسیوں کے ساتھ منسلک ایک پینے پر Prebiotics میں اصل میں امیر ہے جو آنت کے کام کو بہتر بنانے، مصیبت میں اضافہ اور ماحول میں وسیع پیمانے پر پیچیدہ ہے.
چکن گم چباو. حیرت انگیز طور پر، سائنسدانوں نے پتہ چلا کہ TH17 خلیوں کی چکن چکن کی عادت کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، جس میں مدافعتی نظام کی حفظان صحت کو کہا جا سکتا ہے: وہ پیروجنز کا پتہ لگاتے ہیں اور لففیکیٹس کی پیداوار کو چالو کرتے ہیں.
کیفیر کے بارے میں مت بھولنا. حقیقت یہ ہے کہ کیفیر آنت کے کام کو قائم کرنے اور اضافی وزن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، ہر کوئی جانتا ہے، لیکن ڈاکٹروں کی ان کی امونورگولیٹری خصوصیات نے حال ہی میں دریافت کیا ہے. انکر ہسپتال کے مطالعہ کی تصدیق کی گئی ہے: دو ہفتوں کے لئے کیفیر کا باقاعدگی سے استعمال بڑے لیوکیکیٹس (میکروفیس) کو چالو کرتا ہے، جو مصیبت میں اضافہ ہوتا ہے.