اس طرح کے فوری طور پر، ایک کہہ سکتے ہیں، عملی طور پر اس واقعات کی بجلی کی ترقی ہے جو ہم مغربی یورپ اور ریاستہائے متحدہ کے ایک مثال کے لئے دیکھتے ہیں، اس سے پتہ چلتا ہے کہ سیارے کے تمام باشندوں یا ہم میں سے اکثر اس نئے کورونویرس کوپڈ 19 کی طرف سے قابو پانے کے قابل ہونا چاہئے. . اور ہم سب یا تقریبا مستقبل کے قریب قریب میں. اچھی خبر یہ ہے کہ وائرس متعدد لوگوں کی بڑھتی ہوئی اور زیادہ سے زیادہ تعداد کو ڈھونڈتا ہے، یہ ان سے منسلک ہوتا ہے: اس کا مقصد وہی ہے جیسے ہمیں زندہ رہنے کی ضرورت ہے. لہذا، اس کے تمام تیز رفتار تقسیم کے ساتھ، یہ اتنا مہلک نہیں ہے (آج کل 4.8٪ آج)، لیکن یقینا، خطرناک ہے، خاص طور پر بڑی نسل کے لوگوں کے لئے، جس میں کئی دائمی بیماریوں ہیں جو ایک اسٹروک، چینی سے گزر چکے ہیں انفیکشن ذیابیطس. ایسے لوگوں کے لئے، اہم سلامتی کی پیمائش مکمل تنہائی ہے. باقی سب سے پہلے، سب سے پہلے، گھبراہٹ برقرار رکھنے اور پورا کرنے میں اس مہلک دشمن کے ساتھ ملاقات کے لئے تیار کرنے کے لئے.
پلاسٹک سرجن ولادیمیر پلاکوٹین
ہم صرف کیس میں روک تھام کے بنیادی اقدامات کو دوبارہ کریں:
کم از کم 20 سیکنڈ پر محتاط ہاتھ دھونے. وائرس گرم پانی سے ڈرتا ہے، لہذا ہاتھوں کو صرف اس طرح دھونے کی ضرورت ہے، جھاگ کو پکڑنے کی ضرورت ہے. زیادہ جھاگ، اس کے پاس کم امکانات ہیں.
اگر آپ کو اپنے ہاتھوں کو دھونے کی صلاحیت نہیں ہے تو استعمال کرتے ہیں اینٹی پیپٹیک دستکاری.
یاد رکھو یہ شخص گندی ہاتھوں سے پھینک نہیں سکتا - وائرس آنکھوں، ناک یا منہ کی چپچپا جھلی پر حاصل کر سکتے ہیں. سڑک سے ہر واپسی کے بعد اپنا چہرہ دھونا مت بھولنا.
اس کپڑے میں گھر پر نہ جانا جس میں وہ باہر گئے.
اسٹور اور چیزوں سے لایا مصنوعات مسح کریں.
تجویز کردہ تنہائی کا مشاہدہ کریں - دکانوں، فارمیسیوں، آفس صرف ضرورت کے طور پر ملاحظہ کریں. آپ کو وائرس اور لوگوں کے ساتھ رابطے میں کم کیا ہے جو پہلے سے ہی تھوڑا سا شکل میں بیمار ہیں یا اس کے کیریئرز، آپ اور آپ کی مصیبت کے لئے بہتر ہیں.
ہمارے جسم کے لئے یہ وائرس نیا ہے، لہذا ہماری مصیبت، اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہ سمجھتا ہے کہ اسے کیسے کام کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، اب یہ بہت اہم ہے، جبکہ مہاکاوی ابھی شروع ہو چکا ہے، اس کی مصیبت میں اس کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے. سب سے پہلے، مناسب غذائیت کے بارے میں مت بھولنا - روزہ کھانے کا کوئی عنصر آپ خود موصلیت کے موڈ میں کام کررہے ہیں. ہم منتقل کرنے کی کوشش کرتے ہیں! صبح چارج اور اس کے برعکس روح کے ساتھ شروع. ہم کم از کم 2-4 منٹ کے لئے کم سے کم بار میں کھڑے ہیں. ہم گھر کے ورزش کا سامان استعمال کرتے ہیں، اگر کسی اور معاملات کے بغیر کسی اور بیکار. اب، راستے سے، گھریلو عالمی سطحوں کی طلب (مثال کے طور پر، ایلپس) میں نمایاں اضافہ ہوا ہے - اور یہ ٹھیک ہے! جبری تنہائی اسکور اور آپ کے اعداد و شمار کی کوئی وجہ نہیں ہے. ہم تنفس جمناسٹکس بناتے ہیں: انشاءاللہ، سانس کے نظام کے لئے گہری آلودگی بہت مفید ہے. ہم زیادہ سبزیوں کا کھانا استعمال کرتے ہیں - پھل، جس میں وٹامن سی، اور مختلف قسم کے سبزیوں پر مشتمل ہے. کمرے کو لے جانے کے لئے اس بات کا یقین کرو. ہم بالکنی میں جاتے ہیں، اگر ایسا ہے تو، تازہ ہوا سانس لینے کے لئے دستیاب ہے. ہم ایک دن کئی بار کرتے ہیں. اہم بات ایک خوفناک نہیں ہے. ہم اس صورت حال سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کی کوشش کرتے ہیں. اپنے آپ کی دیکھ بھال کرو، جتنا ممکن ہو سکے کو روک دو، اور پھر آپ کو ایک وائرس سے ڈر نہیں جائے گا.