ختم ہونے، دردناک، درد اور ناامید ہونے کی وجہ سے، جو کوئی سانس نہیں دیتا، تمام قوتوں کو تباہ کر دیتا ہے، تباہی - لہذا حسد کا احساس بیان کرتا ہے، جو سب کچھ محسوس کرتا تھا. ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ، اس کی شدت میں، حسد نقصان کے غم کے ساتھ مقابلے میں کیا جا سکتا ہے، اکیلے فرق کے ساتھ: غم اب بھی جا رہا ہے. کیا آپ ایک حسد ہیں؟ ہم یہ جانتے ہیں کہ یہ آپ کو کس طرح دھمکی دیتا ہے، چاہے یہ اس کردار کی لائن کے ساتھ جدوجہد کے قابل ہو اور اس پر سب سے اوپر لے لو.
یہ ہوا کہ میں نے مسودہ کے عقائد میں اضافہ کیا: "اپنے حسد کو بلاؤ!"، "اسے بھاڑ میں جاؤ"، "حسد - اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ پسند کرتا ہے." اور، یقینا، یہ میری تخیل میں پیار کرتا تھا خاص طور پر پرجوش اور برے حسد کے ساتھ تیار کیا گیا تھا، جو مجھے ایک نسل نہیں دیتا، کیونکہ فلموں میں مناظر اور شک کے بغیر کس طرح کرنا ہے؟ میرے رومانٹک خیالات کے بارے میں یہ کس طرح ہونا چاہئے، گرم اور ادب تھا: بڑے اور چھوٹے نثروں کی نایکا ان کے منتخب کردہ انتخابات کی حسد کی وجہ سے (کم از کم ایک فریب اولگا لارینا)، یا خود کو شکست سے متاثر.
بچپن کے بعد سے، ہم سوچتے ہیں کہ حقیقی محبت حسد کے ساتھ ہاتھ میں ہاتھ رکھتا ہے - اور، راستے سے، ہم بچپن سے بھی اس کا تجربہ کرتے ہیں. سچ، جب وہ بچوں کو بناتے ہیں، تو ہم ناکام ہو جائیں گے اور ہمارے بچے کے جذبات کے سپیکٹرم میں بھی ہنسی کر سکتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ بالغ حساس اختلافات ہیں - لیکن حقیقت میں، حسد وہاں کوئی عمر نہیں ہے، اور اس کی نوعیت ایک سالہ کارپزا کے لئے اکیلے ہی ہے، اور محبت میں ایک اسکول کے لئے، اور عظیم عمر کے شوہر کے لئے.
مناسب نام
حیرت انگیز طور پر، نفسیاتی ماہرین، جو طویل عرصے سے طے شدہ ہیں اور حسد کو بلا کر، اس بات کا یقین نہیں کر سکتا کہ یہ کہاں سے آتا ہے، وہ اس سوال کا جواب نہیں دیتے تھے، وہاں وہ لوگ ہیں جو بالکل حسد نہیں ہیں (ظاہر، نہیں)، اور متفق نہیں یہ آخر میں، یہ کیا ہے.
انسانی روح کے زیادہ تر محققین اس بات سے متفق ہیں کہ حسد پیچیدہ کا احساس ہے، بنیادی طور پر خوف سے محبت، شناخت، پوزیشن، اثر و رسوخ سے متعلق خوف سے منسلک ہوتا ہے. خوف کے ساتھ ساتھ، ایک بڑا کردار توہین کی طرف سے ادا کیا جاتا ہے ("میں کسی کو ترجیح دیتا ہوں!")، قبضے کے لئے غصہ اور پیاس.
اگر ہم اس نظریہ کو لے جائیں تو یہ واضح ہو جاتا ہے: حسد تمام لوگوں کو محسوس کرنے کے قابل ہے. اس کے علاوہ، یہاں تک کہ مامالوں کو ان "پیارا" تجربات سے واقف نہیں ہیں. مجھے یاد ہے کہ اپارٹمنٹ کس طرح ہے جہاں ہماری پرانی بلی سلطنت ہوئی، بھائی نے ایک خوبصورت بھوک بلی کے بچے کو لایا. ایک مسابقتی کی ابھرتی ہوئی، جس پر تمام گھروں کو بھیج دیا گیا تھا، Mosci کو ناقابل قبول کرنے کے لئے تبدیل کر دیا گیا ہے: وہ بیک وقت غیر معمولی طور پر پیار، اور جارحانہ، اور پرجوش بن گیا. اور اگر "سبز آنکھوں کے ساتھ راکشس" ہمارے چھوٹے بھائیوں کو متاثر کرتا ہے، تو صرف تصور کریں کہ یہ ہماری روح کے ساتھ کیا کرتا ہے!
حسد کو ختم کرنے، دردناک اور تباہ کن احساس کے طور پر بیان کیا جاتا ہے
تصویر: Unsplash.com.
عقیدہ عام ہے کہ حسد بچپن کی چوٹوں کے نتائج ہیں، جس کے نتیجے میں کسی شخص کو خود کی امداد کا احساس نہیں تھا؛ بس کافی خود اعتمادی کی بجائے ڈال دیا، اس نے کم کیا. اس طرح کا ایک شخص ہمیشہ اس کی توقع کرتا ہے کہ وہ کسی اور کو بہتر بنائے گا، کیونکہ وہ کسی بھی محبت یا وفاداری کے لائق نہیں ہے.
یہ جزوی طور پر ہے: دراصل، اعداد و شمار کے مطابق، زیادہ تر جیلوں میں سے زیادہ سے زیادہ خاندانوں سے باہر آئے. لیکن، سامنے، اور کون اس سے نہیں ہے؟ نادر والدین (اور اگر آپ والدین ہیں، تو یہ تنقید نہیں ہے، لیکن حقائق کی شناخت) بعض زخموں کے بچوں کے بچوں پر لاگو نہیں ہوتے ہیں، اور سب سے پہلے ہمارے تمام منافع بخش ان سے گزرتے ہیں. دوسرا، یہاں تک کہ اگر آپ خود اعتمادی کے ساتھ ٹھیک ہیں (آپ، مثال کے طور پر، ہوشیار ماں اور dads یا ایک طویل وقت سے بڑھتے ہیں اور احتیاط سے اپنے آپ پر کام کیا ہے)، یہ ضمانت نہیں دیتا ہے کہ آپ کو کبھی بھی شدید کاک نہیں جاننا ہوگا خوف، غصہ اور شک میں.
لہذا، ہم نے اتفاق کیا کہ حسد سب سے زیادہ خوشگوار میں سے ایک ہے، پھر بالکل عام انسانی جذبات میں سے جس کے ساتھ ہم کسی طرح سے سامنا کرتے ہیں. ہم ہم سے حسد ہیں، ہم سے حسد. یہ ہوتا ہے ... خود کار طریقے سے! ہم اس میں شامل نہیں کر سکتے ہیں، نہ ہی اس کی کوشش شعور یا "اجتماع" کو مشورہ دینے کے لئے ایک اچھا ماحول مشورہ دینے کے لئے.
لہذا، میری گرل فرینڈ، خوبصورت مخلوق، ایک سخت محب وطن خاندان میں لایا اور اس کے آلودہوں کو روکنے کے عادی، ایک لمحے میں Furia میں تبدیل کر دیا، اگر اس کے شوہر کو کام میں تاخیر ہوئی تو فون نہیں لیا. "آپ اس بات پر یقین نہیں کریں گے کہ دماغ کلکس میں کچھ اور سب کچھ سڑک سے دور ہوتا ہے. غفلت، درد، احساس ہے کہ اب وہ مجھے دھوکہ دیتا ہے، "گرل فرینڈ نے شکایت کی.
لہذا، ہمیں اب بھی خوف سے دھکا دیا جانا چاہئے، عذاب شک میں اور ہمارے شراکت داروں کو عذاب؟ خوش قسمتی سے، وہاں استعمال کرتے ہوئے تکنیک ہیں جو ان "حملوں" کی شدت کی نگرانی اور کم کر سکتے ہیں. سچ، یہ یہاں ضروری ہے کہ وہ کسی بھی حسد پر کام کرنے کے قابل نہیں ہیں.
بھروسا کرو مگر تصدیق بھی کرو
حقیقت یہ ہے کہ سائنسدان اس احساس کے چار قسم کے درمیان فرق کرتے ہیں. عام طور پر اور سب کو سمجھنے کے قابل - حسد ایک حالات ہے، جن کی جڑ آپ کے لئے مناسب یا مسلسل خوف اور خود کے لئے ناپسندی میں نہیں ہیں، لیکن ایک خاص صورت حال میں جو مقصد حقیقت میں تیار ہے.
حسد ہے:
خوف حسد کے پورے کاک کا خوف، خوف ایک غالب احساس ہے. بہت خوف میں کچھ بھی برا نہیں ہے: یہ تمام قوتوں کو متحرک کرنے کا اشارہ ہے. لیکن مسلسل جانچ کر رہا ہے یہ نقصان دہ اور یہاں تک کہ خطرناک ہے. اس معاملے میں پہننا - ہمارے مثالی.
غصہ خوف زبردست بنیادی جذبات میں شامل ہے - غصہ، جو کیا ہو رہا ہے کے ساتھ آپ کے ہونے کے مختلف اختلافات کے بارے میں بات کرتا ہے. کیا آپ چاہیں گے جب آپ (آپ کیسے سوچتے ہیں) کسی اور کو تبدیل کرتے ہیں؟ غصے کو راستہ دینے کی ضرورت ہے - تکیا آپ کی مدد کرنے کے لئے.
استحصال گورکی، ھیںچو، توہین، توہین فورسز کا انتخاب کریں - خود کے لئے اداس اور افسوس کا مرکب، شدید ناانصافی کے احساسات اور کیا ہو رہا ہے کی غلطی. یہ جذبات کے پورے سپیکٹرم کی سب سے زیادہ تباہی ہے، اس کے پاس "بیک" نہیں ہے.
میرے اچھے دوست ساشا، ہمارے درمیان پرسکون اور فگمیسی نے حال ہی میں پوری کمپنی کو مار ڈالا، اپنی لیڈی کو ایک حقیقی مرحلے قائم کرنے کے لئے: میں نے دیکھا کہ اس ادارے کے بارٹینڈر کے ساتھ کھلی اشارے میں جہاں ہم جمع ہوئے تھے. یہاں یہ ہے کہ، ایک بہت ہی حقیقی وجہ ہے جس کے لئے غصہ اور خوف اور بدنام اندر چڑھایا جا سکتا ہے.
تاہم، کیوں دور ہے؟ میرا اپنا بچہ جو صرف جذبات اور جذبات کی دنیا کو تسلیم کرے گا، پہلے سے ہی حالات سے ملاقات کی ہے جس میں حسد جائز ہے. وہ کھیل کے میدان میں اپنی اہم چیزوں سے مطمئن کرتا ہے، لیکن یہ مجھ سے کسی اور کے بچے سے رابطہ کرنے کے قابل ہے (اگر میں اس سے بات کر رہا ہوں یا ہاتھ لے جا رہا ہوں!) - سب کچھ، بیٹا مجھے جنگلی کے ساتھ جانے کی کوشش کرتا ہے. منصوبہ، جس میں خوفناک اندازہ لگایا جاتا ہے: "ماں اب مجھے کسی اور کو ترجیح دے گا!" ایک لفظ میں، حسد واضح ہے جب آپ کسی صورت حال میں گر جاتے ہیں جس میں یہ قدرتی طور پر ڈرنا پڑتا ہے کہ بہتر تعلقات بہتر نہیں ہوسکتا.
اس قسم کی حسد ہر ایک سے واقف ہے، اور اکثر یہ انوینٹری تعلقات کے لئے ایک سگنل ہے. کیوں ایسی صورت حال تھی جو حسد کے لئے ایک مداخلت کے طور پر کام کرتا تھا؟ شاید آپ کا اتحاد بہترین وقت سے بہتر نہیں ہے؟
اگر آپ نے ایک حالات حسد کا سامنا کرنا پڑا تو، یہ دو چیزوں کو کرنا ضروری ہے: اسے مکمل (رونا، فکر، اپنے پیاروں کے ساتھ اشتراک کریں)، اور پھر "تھوڑی دیر کے لئے" چھپانے کے لئے "، یہاں تک کہ اگر شراکت داری سے بات کرنے کی خواہش بھی آپ کو اندر سے کھاتا ہے. وقت سے باہر آپ کو آپ کے ساتھ ردعمل کے لئے موقع فراہم کرے گا، پھر پرسکون اور نظر ثانی کرنا: کیا واقعی خوف اور حوصلہ افزائی کی وجہ سے ہے؟ کیا یہ پہلے ہوا؟
لیکن، شاید، اہم سوال جو اپنے آپ کو ہر جیپ سے پوچھتا ہے، مندرجہ ذیل ہے: کیا یہ حسد کی چیز کے ساتھ ان کے جذبات کے بارے میں بات کرنے کے قابل ہے؟ ہماری مشورہ غیر منصفانہ ہے: اس کے قابل! "پیغامات" کا استعمال کریں، الزام نہ لگائیں، حملہ نہ کریں، اپنے تجربات کے بارے میں بات کریں اور ان عوامل کے بارے میں بات کریں جو ان کی قیادت کرتی ہیں. "نامعلوم، خاموشی اور بدترین خوف اور خرابیوں میں مجھے"، "میں نہیں جانتا تھا کہ آپ کہاں تھے، اور میں بہت فکر مند تھا" - اس طرح کے جملے کے بارے میں آپ اپنے ساتھی کو پانی نہیں دیتے، اپنے بارے میں بتائیں.
یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ حالات حسد کے ساتھ کسی طرح سے لڑنے کی ضرورت نہیں ہے. اور ہاں، یہ تیز اظہارات حقیقی محبت کے ساتھ ہاتھ میں ہاتھ جا سکتے ہیں. لیکن اگر اچانک آپ کا ساتھی حسد نہیں ہے تو، اس کی بے چینی کے بارے میں یہ بات نہیں ہے! وہاں موجود ہیں، ان غیر ملکی افراد میں شامل ہیں - جو لوگ ان کے پیروں پر بہت مضبوط ہیں، اپنے آپ کو اور دوسروں سے محبت کرتے ہیں کہ وہ اپنے رشتے کے خوف سے چھٹکارا حاصل کرنے میں کامیاب رہے. یہ واقعی ایک بڑی ناراضگی ہے، اور اکثر اکثر دیر سے واپسیوں کے لئے دعوے کی غیر موجودگی یا بہترین دوست کے ساتھ باقاعدگی سے چلتا ہے، احساسات کو معدنیات سے متعلق حسد حساس احساسات کو روک دیا جاتا ہے.
لیکن ایسے وقت ہوتے ہیں جب سنگل ایسوسی ایشن تیزی سے اور زیادہ بار بار ہوتے ہیں، اور اب ایک پارٹنر پر تشویش، خوف، شک، غصہ اور نفرت آپ کو پکڑتے ہیں ... میں نے حال ہی میں خود کو پکڑ لیا ہے کہ تقریبا ہر وقت میں غیر معمولی ریاستوں میں رہتا ہوں: میں مسلسل اپنے شوہر کو کال کریں یا لکھنا چاہتے ہیں، تلاش کریں کہ وہ کیا کر رہا ہے، دلچسپی کے اپنے شعبے کو چھونے کے لئے، اپنی تحریک اور رابطوں کو کنٹرول کرنے کے لئے. اس طرح کے تال میں رہنا بہت مشکل ہے - اور یہ ہے؟ عام طور پر ایک شخص جو نفسیاتی حسد سے واقف ہے (اور اس شرط کو بھی کہا جاتا ہے)، اس کے اپنے شوق اور شوقوں پر کراس رکھتا ہے، اس کے جذبہ، غصے یا شک میں شک میں پھیلانے کے لئے ان کے جذبہ اور "وجوہات" کے اعتراض پر مکمل طور پر توجہ مرکوز کرتا ہے. اس کی محبت.
احساسات جو اصلاح کی ضرورت ہوتی ہیں. ایک دفعہ، یہ مسئلہ اس مسئلہ کو حل نہیں کرسکتا تھا، کیونکہ نفسیاتی حسد صرف نفسیاتی مسائل کے برفبرگ کا نظر آتا ہے، جس کا مقصد تناسب اور ردعمل کے درد میں ہے. دونوں دونوں - تجربات جس کے ساتھ ہم بچپن میں ملتے ہیں، اور پھر "دیکھیں" ایک نفسیاتی ماہر ان کے ساتھ مدد کرے گی.
یہاں میں "متاثرہ طرف" کے بارے میں یاد رکھنا چاہتا ہوں اور ان لوگوں کے بارے میں بات کرنا جو حسد کا شراکت دار ہیں. میں نے barricades کے اس حصے کا بھی دورہ کیا: میں شکست اور شکایات کی طرف سے دھمکی دی گئی تھی، ڈونمیالی مسلسل کنٹرول میں، آواز میں اضافہ ہوا، ہر قدم چھپی ہوئی ارادے میں دیکھا اور ان کے "بے شرم" رویے کی توہین کرنے کی خواہش. افسوس، ایک ماہر کے دوسرے نصف کی قیادت میں کوئی نقطہ نظر نہیں ہے: ان کی اپنی خواہش کے بغیر، کچھ بھی حسد سے نہیں آئے گا. لیکن آپ کو اس کے لئے نہیں جانا چاہئے، اپنے رابطوں اور تحریک کو محدود کرنا. میں ایسا کرنے کی کوشش کرتا تھا، لیکن یہ واضح ہو گیا ہے: حقیقت یہ ہے کہ حسد کا حقیقی وجوہات میرے رویے میں نہیں ہیں، لیکن ان کی ذہنی زخموں میں. کچھ مثالی میں نے سلوک کیا، گھر سے بڑھ کر اوٹیللو مناظر اور ناپسندیدہ وجوہات کی وجہ سے.
حسد کی تیسری قسم کا سامنا کرنا پڑتا ہے: پارٹنر کے بارے میں شبہات کیا بنیاد پر ہیں ... آپ خود کو تبدیل کرتے ہیں! سب کچھ آسان ہے: یہ سمجھنا کہ یہ ایک ہاتھ پر ممکن ہے، آپ یہ نتیجہ اخذ کرتے ہیں کہ "غلط ساحل سمندر پر" اسی طرح کی کہانیاں ہوسکتی ہیں.
چیف کونسل: اگر آپ راہنماؤں، تحفے یا نظر ثانی شدہ نظر ثانی کرتے ہیں، تو میرے مسائل سے آگاہی، یہ ایک نفسیاتی ماہر یا نفسیات سے متعلق رابطہ کرنے کے قابل ہے.
تصویر: Unsplash.com.
چوتھی قسم نام نہاد گرافنگ حسد ہے، جب ظلم میں مسلسل شک میں ایک خاندان کے ماڈل تھے، اور والدین نے بچوں سے ان کی محبت کی مہم جوئی چھپنے کے بغیر ایک دوسرے کو تبدیل کر دیا. بڑھتی ہوئی، ایسے بچوں کو یہ معلوم نہیں ہے کہ ایک مختلف منظر موجود ہے، اور وہ مسلسل جلدی ہیں، لیکن تیزی سے نہیں: اس طرح کے احساسات ایک بہت بڑا درد نہیں لاتے، بلکہ وہ پس منظر کی کھجور کی طرح نظر آتے ہیں.
خبردار کرنا!
چیف کونسل: اگر آپ راہنماؤں، تحفے یا نظر ثانی شدہ نظر ثانی کرتے ہیں تو، میری دشواریوں سے آگاہی، یہ ایک نفسیاتی ماہر یا نفسیاتی ماہر سے رابطہ کرنے کے قابل ہے. لیکن کیا کوئی خود مدد کی منصوبہ بندی ہے، جس کے بعد آپ کو شدید خوف اور استحصال کے حملوں کا سامنا کرنا آسان ہوسکتا ہے؟ بلکل!
جیسا کہ کسی بھی صورت میں، پہلا مرحلہ بنایا گیا ہے: آپ نے اس مسئلے کی دستیابی کو تسلیم کیا اور احساس کیا کہ آپ اس سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں. ایک قاعدہ کے طور پر، اس کا ذات یہ ہے کہ آپ اپنی قیمت سے علیحدہ شخصیت کے طور پر نہیں جانتے ہیں اور کسی کے ساتھ تعلقات میں اپنے آپ کو تلاش کرنے پر مجبور ہوتے ہیں. قدرتی طور پر، اس صورت حال کے ساتھ، آپ کو مسلسل تشویش محسوس ہوتی ہے: یہ آپ کو لگتا ہے کہ باہر سے کسی بھی اثر تعلقات کے لئے ایک حقیقی خطرہ ہے، اور وہاں آپ کو کوئی سالمیت نہیں ہوگی.
یہ ایک قدرتی دوسرا مرحلہ بتاتا ہے: آپ کو اپنی اپنی قیمت کا احساس حاصل کرنا ہوگا، جو آپ کے ساتھی، اس کی وفاداری یا بغاوت کی موجودگی یا غیر موجودگی پر منحصر نہیں ہوگی. اور اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے، آپ کو پورے سب سے زیادہ طاقتور وسائل کو سوئچ کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کنٹرول، تحقیقات، شک اور تجربات پر خرچ کرتے ہیں. یہ سب اسٹاک کچل دیا جاتا ہے.
جب بھی میں نے خود کو "اعتراض" کے بارے میں سوچ لیا، میں نے ایک فوری معاملہ محسوس کیا جو مہم جوئی کی ضرورت نہیں ہے. صفائی، دھونے، ترتیب دینے والی چیزیں - اس طرح کے ایک ماہ کے مہینے کے بعد، میں نے نہ صرف سیکھا تھا کہ کس طرح توجہ دینے کے لۓ، بلکہ اپارٹمنٹ میں تمام کابینہ اور شیلفوں کو بھی حکم دیا جائے.
مؤثر گھر نفسیاتی طرز عملوں کو گڑیا، ڈرائنگ، ماڈلنگ گھومنے کا شمار کیا جاتا ہے. اگر حسد کا حملے آپ کو کام میں پایا جاتا ہے اور آپ اس حقیقت پر واپس نہیں آسکتے ہیں جس میں سر فوری طور پر ایک رپورٹ کی ضرورت ہوتی ہے، چلنے، اپنے ہاتھوں کو برداشت کرنا، اسکواٹس کی ایک جوڑی بناؤ، دفتر کے ارد گرد ایک منی ٹہلنا بندوبست.
مرحلہ تین: اپنے مفادات کے اپنے اپنے حلقے کو بنائیں جس میں آپ کے حسد کا کوئی اعتراض نہیں ہوگا. یہ آپ کو یہ احساس کرنا ضروری ہے کہ "مریخ پر ایک زندگی"، یا بلکہ، آپ کے منتخب کردہ ایک کے بغیر زندگی، اور یہ خوبصورت، دلچسپ اور سنترپت ہے! یہ تفہیم اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو فوری طور پر حصہ لینے کی ضرورت ہے. اس کے برعکس: شراکت داروں نے اپنے مفادات کو برقرار رکھنے کے لئے ان کی سرحدوں کی حفاظت کی اور بدنام ذاتی جگہ ہے، تعلقات زیادہ ہم آہنگی، گہری اور مستحکم ہے، بلکہ حساسیت کے حسد اور منفی حسد کے مقابلے میں.
آخر میں، آپ کے منفی جذبات ہونے دو! حسد واقعی سنجیدگی سے پریشان ہے، یہ ہمارے تمام مخلوق پر قبضہ کرتا ہے - اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ صرف دماغ سے بلکہ جسم سے بھی اسے چلانے کے لئے ضروری ہے. سب سے مشکل منٹ میں، آپ رقص، رقص، چھلانگ، جھولوں پر سوار، چلاتے ہیں، ہاتھ ہلا، تکیا کو شکست دیتے ہیں - کشیدگی اور خوف کی جانے دو. توانائی کے تحفظ کے قانون کے مطابق، آرام اور طاقت کے جذبات کو آزاد جگہ پر "آ جائے گا" ہو جائے گا.
جیسا کہ بالزیک نے کہا، حساس شک نہیں اس کے ساتھی میں، لیکن خود میں. آپ کے خوف، طاقت اور وسائل کو جاننا ضروری ہے. خود کا علم اندر سے کھاتے ہوئے حسد سے زیادہ دلچسپ عمل ہے.