Smoothie پھل، بیر یا سبزیوں سے ایک موٹی پینے ہے. ایک smoothie کے لئے فیشن گزشتہ صدی کے 70s کے آغاز کے بعد شائع ہوا، جب امریکہ میں پہلی کیفے کھولنے کے بعد، جس میں پھل اور سبزیوں کو ایک بلینڈر میں کچلنے میں فروخت کرنے لگے. اب یہ پینے صحت مند کھانے اور ستاروں کے درمیان بہت مقبول سے منسلک ہے. Evelina Bledans سے ایک smoothie کی ریکارڈ شدہ ترکیبیں.
Evelina Bledans - صحت مند غذائیت کا ایک بڑا ماہر. حال ہی میں، اداکارہ detox کا ایک کورس تھا، اہم جزو ہموار تھا. "میری گرل فرینڈ فوکٹ میں تھا اور صفائی کے لئے ایک پروگرام کے ساتھ آیا. اور میں نے کوشش کرنے کا فیصلہ کیا، تھائی لینڈ میں گیا. مجھے واقعی نتیجہ پسند آیا. پہلے تین دن میں نے ہر گھنٹے پینے والے سبز جوس پر خاص طور پر بیٹھا تھا. پھر - دو دن کے پھل کا رس، دوبارہ سبز رس، سبزیوں وغیرہ وغیرہ کے بعد میں نے سوچا کہ میں دن ختم نہیں کروں گا! سب سے پہلے، میرا سر بھوک سے بیمار تھا، لیکن پھر میں نے استعمال کیا. صاف کرنے کے پروگرام کی مدت میں اپنے آپ کو لے جانے کے لئے ضروری ہے. میرے پاس بہت زیادہ تحریک، چلتا ہے، آپ کے پسندیدہ بچے کے ساتھ بات چیت اور اپنے آپ کو ثابت کرنے کی خواہش ہے کہ میں کر سکتا ہوں. نتیجے کے طور پر، پلس اور دباؤ ایک cosomonaut کی طرح تھے، چہرے کا رنگ بہتر، جلد چمک، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ روشنی میں روشنی اور صاف تھا، "اداکارہ نے بتایا.
Evelina Bledans سے ترکیبیں
کبوتر کے علاوہ سبزیوں کو smoothie
مصنوعات: ڈیل، شیٹ گوبھی کی کئی شاخیں - 100 گرام، ایک چھوٹا سا ککڑی، کبوتر کا ایک ٹکڑا - 100 گرام.
کیسے کریں: چھڑی اور پتلی کٹ سے صاف ککڑی، گرین پتلی کٹی ہیں، گوبھی اور کبوتر چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹتے ہیں. تمام اجزاء بلینڈر کو بھیجیں. مکس ایک شاخ کے ساتھ ڈیل سجانے. Smoothie دو حصوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
Bledans مشترکہ ترکیبیں smoothies
تصویر: Pixabay.com/ru.
ناریل پر smoothie
مصنوعات: گوبھی کیلیس کے 100 گرام، پالش یا سیلری کے 100 گرام، ناریل پانی - 100 گرام. حصوں کو بھی دو کے لئے کافی ہونا چاہئے.
کس طرح بنانے کے لئے: نامی گوبھی نامی کہا جاتا ہے، پالنا یا جزوی واش، صاف، کیوب میں کاٹ. یہ سب ناریل پانی کے ساتھ بلینڈر میں شامل کیا جاتا ہے. ہم جنس پرست بڑے پیمانے پر مارو.
اورنج وراثت
مصنوعات: سنتری - 4 ٹکڑے ٹکڑے، نیلے رنگ - 250 گرام.
کیسے کریں: سنتوں کو صاف کرنے اور ان سے رس کو نچوڑنا. رس کے ساتھ ساتھ ایک blender میں نیلے رنگ کا مرکب. اضافی ایسڈ کو ختم کرنے کے لئے، آپ چینی یا شہد شامل کر سکتے ہیں.
ویسے ...
کسی بھی مصنوعات کے ساتھ، Smoothie اس کے پیشہ اور خیال ہے.
پیشہ:
وٹامن اور اینٹی آکسائڈنٹ محفوظ کریں.
- سبزیوں کو smoothies ٹنک خصوصیات ہیں، خاص طور پر اگر آپ ginseng، گاران، وغیرہ شامل ہیں.
بھوک کا احساس کم کر سکتا ہے.
بچے کے کھانے کے لئے ناگزیر.
مائنس:
- پورے پھل اور سبزیوں کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں، کیونکہ دانتوں کو چکن بوجھ کی ضرورت ہوتی ہے. اسی طرح کے معدنیات سے متعلق راستے کے کام پر لاگو ہوتا ہے.
پیاس کے لئے مسلسل پیاس کے لئے مناسب نہیں - یہ عام پانی پینے کے لئے بہتر ہے.
اسٹور سے تیار smoothies میں کیمیکل additives پر مشتمل ہوسکتا ہے.
- میٹھی additives (آئس کریم، چاکلیٹ، ممبئی، گری دار میوے اور چکن کریم) کے ساتھ غیر کنٹرول شدہ smoothie اضافی وزن کی طرف جاتا ہے.
- ھٹا smoothies گیسٹرک مسائل کے ساتھ لوگوں کے لئے مناسب نہیں ہیں.
- آپ کئی دنوں کے لئے ایک smoothie پر بیٹھ سکتے ہیں. صرف smoothie مشروبات کے طویل استعمال صحت کی خرابی کی طرف جاتا ہے.