"آج میں آئینے میں اپنے آپ کو دیکھتا ہوں، اور مجھے اپنی عکاسی پسند ہے، لیکن یہ ہمیشہ نہیں تھا! چار سال پہلے میں مکمل طور پر مختلف تھا - ماں کی خوشی پر گالوں، مضبوط گول ہپس، لڑکی "دودھ کے ساتھ خون"! میرا اہم وزن 68 کلو تک پہنچ گیا، اور یہ پہلے سے ہی میرے لئے حقیقی ناانصافی پیدا کرنے کے لئے شروع ہو چکا ہے. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہر نئے کلوگرام نے انتظار کیا، سوفی پر جھوٹ بولا، بالکل برعکس. میں فعال طور پر رقص میں مصروف ہوں، مختلف کھیلوں کے واقعات میں حصہ لیا، مسئلہ غلط غذائیت میں تھا. اس وقت، میں ایک طالب علم تھا، اور میری گرل فرینڈ کی تبدیلی پر آٹا یا پائیوں میں ساسیجوں کے لئے قریبی کیفے میں بھاگ گیا، جو گیس سے باہر چل رہا تھا. کلاس کے بعد، جب میں گھر آیا تو، میں اپنی ماں کی طرف سے پکایا ایک مزیدار دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کا انتظار کر رہا تھا، جو باورچی خانے سے متعلق کھانا پکانا ہے. تو موٹی میرے جسم کا راستہ کھول دیا گیا تھا!
ایک بار، آئینے میں ان کی عکاسی کو دیکھ کر، میں نے اچانک محسوس کیا کہ مجھے یہ پسند نہیں تھا! میں نے اپنے آپ کو اس لڑکی کو نہیں لینا چاہتا تھا جو آئینے میں مجھے دیکھتا تھا، میں مختلف ہونا چاہتا تھا. میں نے اس کپڑے کا اندازہ پہنایا کہ میں کھیلوں کو کھیلنے کے لئے مشکل کرنا چاہتا ہوں، اضافی کلو گرام کی روک تھام، اور سب سے اہم بات، میں وہی نہیں تھا جس کی عکاسی میں دیکھتا ہوں، میں مختلف ہوں! اس کے بعد، میں سمجھتا ہوں کہ میں زیادہ وزن حاصل کر رہا تھا اور وقت سے وقت سے میں نے مختلف کھانے پر بیٹھنے کی کوشش کی، لیکن اس نے نتیجہ نہیں دیا. بھوک ہڑتال کے دو ہفتوں، جس کے دوران میں نے واقعی میں واقعی کچھ نہیں کیا، اور پھر رکاوٹ. "غذا" میں اس طرح کے دوروں کے بعد، سابق وزن محفوظ طریقے سے واپس آ گیا تھا.
پھر میں نے بی کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے تبدیل کر دیا، یعنی، وزن کم کرنے کے لئے شروع کر دیا "مشکل." ہر دن کے لئے، میں عملی طور پر کچھ بھی نہیں کھایا، اور اگر کھایا تو، یہ کیلوری اور خوراک کی ساخت کی طرف متوازن نہیں تھا، لیکن اس نے انضمام کی حوصلہ افزائی کی. سبزیوں کا سوپ کی پلیٹ، اور اس نے زیادہ تر شوروت، ابلی ہوئی انڈے اور چھوٹا سا سکخک کو استعمال کیا. چھ ماہ کے لئے، میرا وزن 15 کلو گرام کی کمی ہے، اور یہ خوش نہیں ہوسکتا، لیکن میری جلد کیا ہوا - یہ ایک اور کہانی ہے. صحیح اور مناسب تعداد میں وٹامن اور معدنیات میں نہیں مل رہا ہے، چہرے کی جلد اور جسم کی آنکھوں میں لچک کھونے اور کھونے میں کمی. صورت حال کو درست کرنے کے لئے، میں نے کھیلوں کو دوبارہ شروع کیا. کھیلوں کی سرگرمیوں کا پروگرام، کوچ کے رہنمائی کے تحت فٹنس سینٹر میں چل رہا ہے، گھر کی تربیت، کلاسوں میں چل رہا ہے. جسمانی سرگرمی نے میٹابولزم کو بہتر بنایا ہے، اور میں نے وزن کم کر دیا. بیرونی ترازو نے پہلے ہی 48 کلو گرام دکھایا ہے، اور یہ میرے پیاروں اور دوستوں میں خطرناک ہونا شروع ہوگیا.
میں خوش قسمت تھا، میں نے روکنے اور سمجھنے میں کامیاب کیا کہ یہ وزن کم کرنے کے لئے ضروری نہیں تھا، یہ صحت کے لئے خطرناک ہوگا. مجھے آج مجھے پسند ہے، اور یہ بھی نہیں ہے کہ میرے پاس زیادہ وزن نہیں ہے، میرے پاس ایک پتلی شخصیت ہے، میں کھیلوں میں مصروف ہوں اور صحیح کھاتے ہوں. میں اس کو سیکھنے میں کامیاب تھا - اور یہ شاید خود پر کام کرنے میں اہم کامیابیوں میں سے ایک ہے.
میں جانتا ہوں کہ کس طرح صحیح طریقے سے کھانے کے لئے، یہ مجھے دیتا ہے کہ یہ سچ خوشی دیتا ہے، اور میں نہ صرف توڑنا چاہتا ہوں، لیکن میں نہیں چاہتا. مجھے اس غیر قانونی خوراک کی کوئی خواہش نہیں ہے جو ایک بار مجھے خوشی بخشی! مجھے اس پر فخر ہے! کچھ بھی نہیں اس احساس کو تبدیل کر سکتا ہے جب آپ آئینے میں اپنے آپ کو نظر آتے ہیں اور آپ ایک پتلی کمر کے ساتھ ایک خوبصورت لڑکی کو دیکھتے ہیں، اعداد و شمار کی طرف سے سخت، اور سب سے اہم بات، صحت مند! "
کیا آپ اپنے آپ پر قابو پانے کے قابل ہو گئے ہیں، اپنے بیرونی یا اندرونی ریاست کو تبدیل کر سکتے ہیں؟ اس کے بارے میں بتائیں! میل کی طرف سے اپنی تبدیلی کی سرگزشت بھیجیں: [email protected].