موسم سرما میں، اگر آپ موٹر سرگرمی کے بارے میں نہیں بھولیں تو آپ بہت اچھے کھو سکتے ہیں. اور یہ موسم سرما میں ہے کہ یہ چربی جلانے کے اثر کے لئے بہترین ہے. ایروبک سرگرمی کی تمام اقسام میں، توانائی جلانے کے لئے بہترین اختیار کراس ملک سکینگ ہے. اگر چلنے یا چل رہا ہے تو، آپ فی گھنٹہ 350-400 کلو گرام خرچ کرتے ہیں، پھر جب آپ سکینگ چلاتے ہیں تو تقریبا 2 گنا زیادہ، تقریبا 700 کلوگرام. یہ ہفتے کے آخر میں 2-3 بار بچوں کے ساتھ اختتام ہفتہ یا سکی پر سکی مہم ہوسکتی ہے.
موسم سرما میں ہم گرمی پر زیادہ توانائی خرچ کرتے ہیں، یہ بھی وزن میں کمی کے حق میں جاتا ہے. سچ، یہ ضروری ہے کہ وہ غذائیت اور میٹھی مصنوعات کی طرف سے غذائیت کی کیلوری مواد کو بڑھانے کی کوشش نہ کریں، لیکن روزانہ غذا میں گرم سوپ شامل کرنے کے لئے. دوسری ڈش، اچھی طرح سے گرمی سے زیادہ سوپ کم کیلوریین وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. دوسرا بجائے دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے گرم سوپ استعمال کیا جا سکتا ہے.
لہذا اس طرح کے سوپ نے ایک طویل سنتریپشن دی، گوشت، پرندوں یا مچھلی، زیادہ سبزیوں اور تھوڑا اناج کا ایک ٹکڑا ڈال دیا. اور نمکین کے دوران، آپ واجب ہیں پینے گرم مشروبات: چائے، قدرتی کافی. میٹھی پر دباؤ نہیں کرنے کے لئے، اپنے آپ کو 1-2 چمچ شہد یا جام کی اجازت دیتا ہے، اور صبح میں ایک کپ گرم کوکو پینے کی اجازت دیتا ہے.