1952 میں، مارلن منرو نے مگاسن میگزین میگزین کو ایک انٹرویو دیا. اس میں، اداکارہ نے اس کے مقابلے میں تفصیل سے بیان کیا اور فارم کی حمایت کیسے کی.
«ناشتا . میں نے کئی بار کہا ہے کہ کھانے میں میری عادتیں عجیب نہیں ہیں. مگر مجھے ایسا نہیں لگتا. صبح شاور لینے سے پہلے، میں ایک گرم پلیٹ میں ایک کپ دودھ کو گرم کرتا ہوں، جو ہمیشہ ہوٹل میں اپنے کمرے میں ہے. جب دودھ گرم ہوجاتا ہے تو، میں نے دو خام انڈے کو اس میں پھینک دیا، جب تک میں لباس پہننے کے لئے کانٹا اور پینے کا مرکب کروں. جب میں ملٹی وٹامن کے ساتھ گولی لیں. مجھے شک ہے کہ کسی بھی ڈاکٹر کو ایک کام کرنے والی لڑکی کے لئے زیادہ غذائی ناشتا پیش کر سکتا ہے جو ہمیشہ جلدی میں ہے. "
«میرا رات کا کھانا اگر میں گھر میں کھاتا ہوں، تو بھی حیرت انگیز آسان ہے. ہر شام میں مارکیٹ میں جاتا ہوں، قریبی ہوٹل کے قریب واقع ہے، اور سٹیک خریدیں، رام چوپ یا جگر خریدیں. میں انہیں برقی کور میں پریشان کرتا ہوں، جو ہمیشہ میرے کمرے میں ہے. گوشت کے ساتھ ساتھ، میں عام طور پر چار یا پانچ خام گاجر کھاتا ہوں. اور یہ سب کچھ ہے، - مارلن وحی کی طرف سے جاری ہے. "مجھے لگتا ہے کہ میں نصف خرگوش ہوں:" میں کبھی خام گاجر کے ساتھ بور نہیں بنتا. "
ایک ہی وقت میں منرو خوشی میں خود سے انکار نہیں کیا . "مجھے لگتا ہے کہ یہ اچھا ہے کہ دن کے دوران میں بہت آسان کھاتا ہوں. کیونکہ حال ہی میں میں ایک پھل کریم آئس کریم کے عادی تھا. میں اس وقت خریدتا ہوں ہر وقت کام کرنے کے شام کے کورس سے گھر واپس آ گیا، - اداکارہ اعتراف کیا. "مجھے یقین ہے کہ میں اس کمزوری کو برداشت نہیں کر سکتا اگر میری غذا صرف پروٹین کھانے سے نہ ہو."
مارلن اور کے بارے میں نہیں بھولنا جسمانی بوجھ . "ایماندار ہونے کے لئے، میں نے اپنی جان کو کچھ بقایا نہیں سمجھا. حال ہی میں، میں نے اس کے بارے میں بہت کم سوچا. اور کچھ مشقوں کے ساتھ پریشان نہیں کیا. لیکن اب میں ہر صبح میں کم از کم دس منٹ میں ہلکے dumbbells کے ساتھ مصروف ہوں. میں نے اپنے آپ کو مشقوں کا نظام تیار کیا اور صرف ان پٹھوں کو تشویش کی ہے جو میں ٹونس میں رکھنا چاہتا ہوں، "Marylin مشترکہ.
"تو، میری کلاسیں . ہر صبح میں اپنے دانتوں کو خرچ کرنے کے بعد، مجھے یاد ہے اور نیند کی باقیات کو کاٹ، میں نے بستر کے پیچھے فرش محسوس کیا اور پہلی ورزش شروع کی. یہ ٹوٹ کے لئے ایک سادہ سبق ہے. دو کلو گرام dumbbells کے ساتھ ایک ہاتھ سے بڑے پیمانے پر پھنسے ہوئے، میں اپنے سر کے اوپر سب سے اوپر پر reveril. اور اسی طرح میں آہستہ آہستہ پندرہ بار پھر دونگا. اس کے بعد، جھوٹ پوزیشن میں، میں اپنے سر کے پیچھے براہ راست ہاتھوں کو شروع کرتا ہوں اور پھر دوبارہ اپنے سر سے اوپر ایک اور پندرہ بار کے لئے بلند کرتا ہوں. اس کے بعد میں اپنے ہاتھوں کو فرش سے 45 ڈگری پر بلند کرتا ہوں اور میں گردش کی نقل و حرکت کرتا ہوں جب تک کہ میں تھکا ہوا ہوں. "
ایک K. کھیل مارلن اور بالکل بے حد تھا. "میں نے کبھی کھیلوں کا شوق نہیں کیا. ٹینس، تیراکی، گولف - مردوں کو ایسا کرنے دو. حقیقت یہ ہے کہ کیلیفورنیا میں، ٹین ہمیشہ فیشن میں رہا ہے، یہ سفید سے کہیں زیادہ ٹانک جسم کی طرح نہیں لگتا ہے. یا زیادہ صحت مند اگر آپ چاہتے ہیں. میں ٹین کے مقابلے میں واضح طور پر مخالفت کر رہا ہوں، کیونکہ میں ناخن کے تجاویز پر سنہرے بالوں والی بننا چاہتا ہوں. فطرت سے، میرے پاس بہت سست فطرت ہے. مجھے جلدی میں کچھ کرنے سے نفرت ہے. دراصل، میں صبح میں بہت مشکل کے ساتھ اٹھتا ہوں. اتوار کو، میرا واحد دن ایک مکمل آرام ہے، میں صبح کے دو گھنٹوں کے لئے بستر سے باہر نہیں جا سکتا، صبح ڈنڈے سے لطف اندوز. میرے کام کے بوجھ پر منحصر ہے، میں ہر رات پانچ سے دس گھنٹے تک سوتا ہوں. میں دو یا موسم سرما کے لئے موسم گرما کے قطع نظر ایک Quilted کمبل کے تحت ایک وسیع بستر میں اکیلے سوتا ہوں. اور پجاما یا ایک نائٹ گاؤن پر کبھی نہیں ڈالیں: وہ میرے ساتھ مداخلت کرتے ہیں. "
دیگر ہالی ووڈ ڈیوا کے کھانے
Greta Garboy. اس وقت سے پہلے، ان سالوں میں سبزیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب گوشت ہر میز پر لازمی مصنوعات سمجھا جاتا ہے. 1924 میں اداکارہ کے وزن پر عمل کریں، سنا ہے کہ مردوں نے امریکہ میں موٹی خواتین پسند نہیں کی. اور سخت غذا پر بیٹھ کر، سبزیوں، گری دار میوے اور یوجوں کو ترجیح دیتے ہیں، ان کی زندگی.
الزبتھ ٹیلر اس کی زندگی کے لئے میں نے بہت سے کھانے کی کوشش کی. لیکن چھٹیوں میں، اداکارہ کھانے میں بہت دلچسپ ترجیحات رکھتے تھے. ناشتا کے لئے - بیکن کے ساتھ سکھایا انڈے. دوپہر کے کھانے کے لئے - ایک فرانسیسی baguette کے ساتھ ایک سینڈوچ، میوے مارگو کے شراب 1945 کے ساتھ ایک فرانسیسی baguette، مونگٹھن مکھن اور Biphstex. رات کے کھانے کے لئے - برے ہوئے چکن، آلو مٹھائی آلو، اناج روٹی، سبز مٹر، کوکیز اور وکیسی "جیک ڈینیلز" برف کے ساتھ.
آڈری ہپبرن پسندیدہ نامیاتی خوراک اور خالی پیسٹ. لیکن دوپہر کے کھانے میں تلخ چاکلیٹ کی طرف سے گنڈا تھا. میں نے آپ کے غذا اور اچھی شراب سے اداکارہ کو مسترد نہیں کیا، اور کبھی کبھی میری وکیسی کی اجازت دی. ایک اور آڈری نے کبھی خود کو مشق کے ساتھ ختم نہیں کیا، لیکن اگر ممکن ہو تو وہ ہمیشہ ہر جگہ پاؤں پر چلا گیا.