ٹپ №1.
اگر صبح میں تیسرے کپ کافی کو خوش کرنے میں مدد نہیں کرتا، اور دھند میرے سر میں رہتا ہے، تو آپ کو صرف زیادہ سونے کی ضرورت ہے. اچھی نیند میں مدد ملتی ہے کہ دماغ سے زہریلا سے چھٹکارا حاصل کریں جو دن کے دوران جمع ہوجائے. ابتدائی آغاز شروع کریں، مکمل آرام کے نو گھنٹے کے بعد آپ خوشگوار محسوس کریں گے.
جسم کو بیٹے کی ضرورت ہے.
Pixabay.com.
ٹپ №2.
رن پر "مداخلت" کو روکنا. ایک دن میں کم سے کم ایک بار جا رہا ہے، مثال کے طور پر، رات کے کھانے کے لئے، پورے خاندان. یہ روایت نہ صرف آپ کے رشتہ داروں کے قریب ہی لائے گی، بلکہ جذباتی اضافہ بھی کریں گے. آہستہ آہستہ کھاؤ اور صحیح مصنوعات کو محسوس کیا، اور صرف سوشل نیٹ ورک میں ایک اور پوسٹ کا جواب دینے کے مقابلے میں صرف بھوک کو ضائع نہیں کیا.
خاندانی دعوت کو اعتماد دینا
Pixabay.com.
ٹپ نمبر 3.
پینے کا کافی بند کرو - یہ آپ کے پہلے سے ہی کمزور اعصابی نظام کو پریشان کرتا ہے. بہتر بنانے کے لئے بہتر بنانے یا غور کرنے کے لئے.
کافی کے بارے میں بھول جاؤ
Pixabay.com.
ٹپ نمبر 4.
تحریک - زندگی. ڈاکٹروں نے ثابت کیا ہے کہ یہ موڈ کو بہتر بنانے کے لئے ایک طاقتور آلہ ہے، کشیدگی کو کم کرنے اور ذہنی عمل کو بہتر بنانے کے لئے. اپنے آپ کو سونے کے وقت سے چلنے کے لئے آدھے گھنٹے کی عادت حاصل کریں، لہذا آپ تیزی سے اور بہتر روشنی ہیں. کھیلوں کی سرگرمیاں کشیدگی کے خلاف لڑائی میں ایک شراکت ہیں.
بستر سے پہلے چلیں
Pixabay.com.
ٹپ نمبر 5.
بڑے شہر کا تالاب. دن، بہت سے ضروری اور غیر ضروری معلومات، منفی، مسائل جو بہت سے ان سے نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں. ایک صحت مند نفسیات حاصل کرنے کے لئے، ایک شخص کبھی کبھی اکیلے ہونا ضروری ہے، خاموشی میں، اس کے خیالات کے ساتھ. ایک ہی وقت میں، کچھ اچھا کے بارے میں سوچو.
کم سے کم اپنے آپ کے لئے تھوڑا سا وقت چھوڑ دو
Pixabay.com.