میں نے حال ہی میں یہ محسوس کیا کہاس کے وزن کے لئے بیس کلوگرام شامل . میرے پاس تھائیڈروڈ بیماری ہے، لہذا میں مکمل کرنے کے لئے تیار ہوں. جیسا کہ میرے endocrinologist نے کہا: "یہ جنگ ختم نہیں ہوگی." یہ اس نقطہ نظر میں آیا تھا کہ میں نے XL کے سائز کے کپڑے خریدا اور اس سب کو یہ حقیقت یہ ہے کہ میں اکثر برا موڈ تھا، میں کچھ بھی نہیں کرنا چاہتا تھا اور کسی قسم کی عیب دار محسوس نہیں کرتا. میں مختلف کھانے کے بارے میں پڑھتا ہوں اور احساس ہوا کہ اس مسئلے سے نمٹنے کے لئے اکیلے بہت مشکل ہے. سب کے بعد، مجھے ایک کیلوری اور مزیدار کھانا تیار کرنے کی ضرورت ہے جو آپ میرے خاندان میں محبت کرتے ہیں. میں نے ہر ایک کو سٹیمر سے کھانے کے لئے ترجمہ کرنے کی کوشش کی، کٹلیوں کو بھرا ہوا بند کر دیا، اور قریبی کے خلاف بھی نہیں تھا، لیکن وزن اب بھی نہیں چھوڑ دیا. مجھے وزن میں کمی کے لئے مرکز جانا پڑا تھا. اور مجھے غذائیت کا کھانا بچایا: ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا، جس نے مجھے گھر میں لانا شروع کیا. سب سے پہلے - ایک قددو یا تیز سے، کسی بھی ترکاریاں اور اسی طرح کے لئے سب سے پہلے خالص سوپ پر. اس کے علاوہ، موسم گرما میں، میں بہت سونا اور ایک اچھا پٹھوں بڑے پیمانے پر بناتا ہوں. اس طرح، چار مہینے میں میں نے دس کلو گرام کو گرا دیا. میں نے فوری طور پر ایک اور موڈ ظاہر کیا. میں نئے ملبوسات خریدنے کے لئے چاہتا ہوں، خوبصورت تنظیموں پر ڈالیں. عام طور پر، میں رہنا چاہتا تھا.
میں نے اپنے آپ کو چھوٹے پیمانے پر تختوں کی پیمائش کرنے کے لئے شروع کیا. حصہ کا وزن 150 گرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اس صورت میں، آپ تقریبا ہر چیز کھا سکتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں، - گوشت یا ترکاریاں، کوئی بات نہیں. ایک دن آپ کو کھانے کے درمیان تین گھنٹوں سے زائد فاصلے کے ساتھ پانچ یا چھ مرتبہ کھانے کی ضرورت ہے، کیونکہ اگر آپ بھوک لاتے ہیں تو، جسم کو فوری طور پر چربی اسٹاک بنانے کے لئے شروع ہوتا ہے. میں نے بھی کیلوری ڈائری بھی شروع کی. اب میرا کام ایک اور کلوگرام سات یا آٹھ ری سیٹ کرنا ہے.
فیٹی اور کیلوری فوڈ پر قطار نہ کرو اگر آپ ایک طویل عرصے سے غذا پر بیٹھے ہیں. ٹور پر ایک بار، میں نے آپ کے پسندیدہ کلارا نووکوفا کلپوں کو پکی سے علاج کیا. اور میئونیز کی طرف سے ریفریجویٹ سلاد بھی تھے. ہر رات میں بیمار تھا، میرا جسم اس طرح کا کھانا نہیں لیتا. اب تک، سب کچھ کھایا میرے باہر نہیں آیا، میری حالت میں بہتری نہیں آئی ہے.
جلد کی دیکھ بھال کے عمل میں، میں نے چھوٹے رازوں کو دریافت کیا. ایک دفعہ میں نے ایک مسئلہ تھا - جلد، مںہاسی اور پموں پر راش. یہ مجھ سے بہت پریشان کن تھا، اور موسم گرما میں یہ سب بڑھا ہوا تھا: اس کے پاس ایک نمونے کو شفا دینے کا وقت نہیں تھا، جیسا کہ ایک اور شائع ہوا. میں ڈاکٹر کے پاس گیا، اور اس نے مجھے جلد ہی چھوڑنے کے لئے مہنگی پیچوں پر مشورہ دیا، جو اب اشتہارات کو فروغ دیتا ہے، لیکن ایک خاص دواسازی کی مرض. اور ہاتھ ہٹا دیا. میں فارمیسیوں میں کریم اور شیمپو بھی خریدتا ہوں.
میں نے ابھی تک پلاسٹک آپریشن نہیں کیے ہیں لیکن بٹوکس کے بغیر کام نہیں کیا. لیکن چاقو کے مقابلے میں بہتر بٹوکس. عام طور پر، اگر میں اپنی ظاہری شکل میں کچھ بندوبست نہیں کرتا تو میں سرجن میں جاوں گا. فنکاروں کو ان کے پرستار کے لئے ایک مثال ہونا چاہئے.
اگر میرے پاس ایک دن ہے، تو اس کا مطلب یہ نہیں کہ میں جھوٹ بولوں گا. 28 سال سے میں ہر صبح اسٹیڈیم میں 3-4 کلو میٹر بھاگ گیا، اس کے بغیر نہیں رہ سکتا. اگر میرے پاس کوئی جگ نہیں تھا تو میں نے بری طرح محسوس کیا. عام طور پر، میں موسم گرما میں کھیلوں سے محبت کرتا ہوں. میرے گھر کے آگے، ایک الوداع زون، جہاں اچھا موسم میں میں موٹر سائیکل پر ایک ہک پر چلتا ہوں. موسم سرما میں، میں سکیٹ، سکینگ واقعی محبت نہیں کرتا، اور پہاڑوں - میں ڈرتا ہوں، اگرچہ میرے دوست اکثر سواری کرنے جا رہے ہیں. میں نے سوچا کہ پول میں تیرے پاس چلنے کے لئے چلنا چاہتا تھا، لیکن میں جانتا ہوں اور تشخیص دیکھوں گا. اس معنی میں، میرا نام میرے خلاف کام کرتا ہے.
میں دادی کی ترکیبیں ایک بڑے احتیاط سے علاج کرتا ہوں. مجھے یاد ہے، بچپن میں، دادی کے مشورہ پر بال پر ایک دخش ماسک بنا دیا. مجھ سے اتنی خوشی ہوئی کہ سب کچھ فٹ اور پکارا. اس کے علاوہ، مشورہ پر بال پر ایک انڈے ماسک بنا دیا. نتیجے کے طور پر، جب یہ گرم پانی سے پھینکنے لگے تو، پروٹین جوڑا گیا تھا، اور پھر میں نے اپنے بالوں کو ایک طویل وقت کے لئے نہیں ڈال سکا. ایسے تجربات کے بعد، میں نے فیصلہ کیا کہ میں اپنے بچوں کو روایتی ادویات استعمال کرنے کے لئے مشورہ نہیں کروں گا.