معیشت کی کلاس سنڈروم سے بچنے کے لئے کس طرح

Vladimir Radionenko، اعلی قسم کے ڈاکٹر، Cardiovascular سرجن، flabog:

"معیشت سنڈروم" کے طور پر اس طرح کا ایک تصور ہے. یہ اظہار طیارہ یا بس کی طرف سے طویل فاصلے پر سفر کرنے والے لوگوں کے سلسلے میں اکثر اکثر ہوتا ہے. مسئلہ کے جوہر کو سمجھنے کے لئے، یہ جاننا ضروری ہے کہ خون دل کی سمت میں ٹانگوں کی گہرائی رگوں میں منتقل ہوجائے، بشمول کم انتہاپسندوں کے آلودہ پٹھوں کو کم کرکے.

ولادیمیر ریڈینینکو

ایک محدود جگہ میں کم موٹی حالت میں طویل عرصے تک شخص کے دوران، جب ٹانگوں کی پٹھوں نے ان کی تقریب کو انجام نہیں دی، کیونکہ گہری رگوں پر خون کی ترقی کی شرح کو کم کرنے کی وجہ سے، خون کی کوکولیشن کا عمل چالو کیا جا سکتا ہے. رگوں کے مخمل میں خون کے دائرے کے قیام کے ساتھ. یہ کیا خطرہ ہے - یہ شاید سب کو معلوم ہے. اپنے سفر کو ختم کرنے کے بعد، ایک شخص اپنی جگہ سے بڑھتا ہے، اور اگر تھومبس قائم کیا گیا تو وہ پھاڑنے اور خون کے بہاؤ میں داخل ہوسکتا ہے، مثال کے طور پر، پلمونری مریضوں میں. اس کے نتائج سب سے زیادہ ہوسکتے ہیں. لہذا، سفر وقت سے پہلے ختم نہیں ہوتا، ضروری:

— روزانہ کم از کم 1.5-2 لیٹر پانی خاص طور پر جب آپ طویل پروازوں یا منتقل کرتے ہیں (اگر کوئی معدنیات پسند نہیں ہیں، مثال کے طور پر، گردے کی بیماریوں). گرم موسم میں بڑھتی ہوئی پسینہ کے ساتھ، یہ حجم، قدرتی طور پر، میں اضافہ ہونا چاہئے. یہ رگوں کے لیمن میں تھومومومس کے بعد کے قیام کے ساتھ خون کی موٹائی سے بچنے کے لۓ.

سڑک پر یہ ضروری ہے ایک کمپریشن بٹوائر پر رکھو . زیادہ تر اکثر یہ خاص گولف ہیں، کمپریشن کی ڈگری جس میں آپ کو ایک افواج کا انتخاب کرنے میں مدد ملے گی.

اگر ممکن ہو تو آپ کی ضرورت ہے زیادہ سے زیادہ آپ کی جگہ سے بڑھتی ہوئی اور قطاروں کے درمیان چلیں. یا کم سے کم قدموں میں مختلف قسم کی تحریکوں کو انجام دیتے ہیں، بچھڑے کی پٹھوں کو کم کرنے اور اس طرح دل کی سمت میں خون کی ترقی میں مدد کرتے ہیں. یہ مشقیں کم از کم ایک بار تیس کی رقم میں ایک گھنٹے کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنا لازمی ہے. اگر وہاں ایک موقع ہے تو، سفر کے دوران بہتر، ٹانگوں کو بلند پوزیشن دیتا ہے تاکہ ٹانگوں کے ٹانگوں میں خون کشش ثقل کی کارروائی کے تحت مجبور ہوجائے، اور آزادانہ طور پر دل میں منتقل ہوجائے.

خون کی پٹھوں اور خون کی للیوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی acetylsalicylic ایسڈ کی استقبال (اگر کوئی معدنیات پسند نہیں ہیں، مثال کے طور پر، معدنیات سے متعلق بیماریوں).

ویسے ...

پرواز کے دن یہ بہتر نہیں ہے کہ نہ صرف شراب کے استعمال سے، بلکہ چائے اور کافی سے بھی انکار کرنا بہتر ہے. پرواز کے قیام میں، جسم تقریبا دو سو گرام سیال کھو دیتا ہے، لہذا نہ صرف پانی پینے کے لئے نہ بھولنا بلکہ جلد کو خشک کرنے سے بچنے کے لئے چہرہ اور ہاتھ کریم بھی استعمال نہ کریں.