اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو، آپ شاید آپ کے اکاؤنٹ میں ہر کیلو کھایا ہے. لیکن اس کے خواب کے اعداد و شمار کو تخلیق اور برقرار رکھنے کے لئے کافی نہیں ہے: آپ کو ریکارڈ رکھنے اور کیلوری خرچ کرنے کی ضرورت ہے اور انہیں جتنا ممکن ہو سکے خرچ کرنے کی کوشش کریں.
Wellhit.ru نے اس کام کو کم کرنے اور کئی تجاویز تیار کرنے کا فیصلہ کیا. لہذا، ہم تمام thinning گھروں کو مشورہ دیتے ہیں، اور ایک کیفے میں نہیں. اور یہ صرف اس وجہ سے نہیں ہے کہ گھر میں آپ مختلف غذایی برتن بنا سکتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ کھانا پکانے کے دوران ہم بہت زیادہ آگے بڑھ رہے ہیں: ہم پلیٹ سے ریفریجریٹر، میری سبزیوں اور برتنوں سے چلتے ہیں، پھر ہم اوپری کابینہ میں تندور یا پھیلاتے ہیں. یہ اچھی کیلوری جلتا ہے. دوپہر کا کھانا تیار کرو، آپ آسانی سے 100 کلو سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.
اگر تمام ضروری کھانے کے لئے تیار ہیں، اور اس سے پہلے استعمال کرنے سے قبل وہ صرف مائکروویو میں گرم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو اس وقت کم سے کم نہ ہو جب حرارتی پر خرچ کیا جاتا ہے. جبکہ سٹو میں پلیٹ، چند سادہ مشقیں بناتے ہیں. یہ آپ کے علاوہ بھی اس کے پاس جائیں گے. بلکہ، مائنس میں، اگر ہم کیلوری کے بارے میں بات کرتے ہیں.
آپ کی پسندیدہ چیزیں آپ کو سو سولروریایا اور آپ کی پسندیدہ چیزیں خرچ کرنے میں مدد ملے گی: اسٹورز، غسل اور پڑھنے میں فعال فٹنگ. فی دن گرین چائے کے تین کپ بھی میٹابولزم کی چالو کرنے کی وجہ سے اعداد و شمار کو مثبت طور پر متاثر کرنے میں کامیاب ہیں.