آپ جم میں "نوشی" ہیں اور نہیں جانتے کہ کون سا کھیل کی شکل کی ضرورت ہے؟ ہم اپنی رائے کے ساتھ تفصیلی فہرست پیش کرتے ہیں:
جوتے
اگر آپ کھیلوں کو کھیلنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو خریدنے کا پہلا کام. جوتے پر محفوظ نہ کرو - اعلی معیار کے جوتے آپ کو ایک سال کی خدمت نہیں کرے گی. لیزوں کی جانچ پڑتال کریں - انہیں ہموار نہیں ہونا چاہئے، ورنہ وہ جلدی کریں گے. اس صورت میں، اسپیئر خریدیں.
جب انتخاب کرتے وقت، کلاس کی قسم کو اکاؤنٹ میں لے جانا ضروری ہے:
چلانے اور گروپ کے مطالعہ کے لئے فٹنس ہلکا پھلکا جوتے ایک لچکدار واحد کے ساتھ "سانس لینے" کپڑے سے موزوں ہیں - کم از کم 90 ڈگری کے زاویہ کو جھکنا چاہئے؛
- جم میں مشق کے لئے - گھنے چمڑے کی قسم یا سابر ٹشو کے فلیٹ ٹھوس تلووں کے ساتھ جوتے.
ٹپ: جوتے صرف آپ کے سائز خریدیں - کم نہیں اور مزید نہیں. پاؤں کے غیر مناسب سائز کے جوتے میں تیزی سے تھکا ہوا ہو گا، جوڑوں زخمی ہوسکتے ہیں.
جوتے پر محفوظ نہ کرو
تصویر: Pixabay.com/ru.
sweatpants.
کپاس یا پالئیےسٹر ڈرائنگ کپڑے کا ایک ماڈل منتخب کریں. ہم ایک وسیع کمر اور ایک وسیع لچکدار بیلٹ کے ساتھ ماڈل کو مشورہ دیتے ہیں - اس طرح کلاس کے دوران "کرال" نہیں ہوگا اور اعداد و شمار کے عیب داروں کو چھپانے کے قابل ہو جائے گا. رنگنے، عام طور پر، کوئی فرق نہیں پڑتا، لیکن ہم آپ کی توجہ اس حقیقت پر اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں کہ ہلکے پھولوں کی تنگ پھولوں کی طرح سفید یا بیج انڈرویر. اس کے سائز کا تعین کرنے کے لئے، ٹیبل کا استعمال عام طور پر فٹنگ روم میں پھانسی یا کنسلٹنٹ کو مدد طلب کرنے کے لئے استعمال کریں.
ٹپ: اسٹور میں، جب آپ پتلون کا انتخاب کرتے ہیں تو، ان میں کئی مشقیں بنائیں - squats، mough ٹانگوں اور سلاخوں. لہذا آپ کو یقینی طور پر ان کی سہولت کا یقین ہے.
جب آپ پتلون کا انتخاب کرتے ہیں تو ان میں کئی مشقیں بنائیں.
تصویر: Pixabay.com/ru.
چھاتی کے لئے اوپر
کھیلوں کے دوران چھاتی کی حمایت انتہائی اہم ہے - بغیر کسی خاص سب سے اوپر نہیں کر سکتے ہیں. چمڑے سے، چھاتی "ڈھالوں اور چھلانگ کے ساتھ" گر کر "کر سکتے ہیں، جبکہ گھنے لچکدار ٹیپ کپڑے اس کی حمایت کرے گی. ہم مصنوعی مواد سے "کپ" کے ساتھ ماڈل کو مشورہ دیتے ہیں - یہ کپاس سے دھونے کے بعد تیزی سے خشک کرتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ آزادانہ طور پر سانس لے سکتے ہیں - سب سے اوپر نامناسب سائز عام طور پر سینے منتقل.
ٹی شرٹ
یہ کلاس کے لئے خصوصی ٹی شرٹ اور ٹی شرٹ خریدنے کے لئے کوئی احساس نہیں ہے - یہ پیسے کی ایک ضرورت سے زیادہ فضلہ ہے، جو کسی بھی چیز کے لئے نوشی کھلاڑی ہے. اپنی الماری میں سے کسی کو لے لو - اہم بات یہ ہے کہ یہ تحریک پھینک نہیں دیتا. رن کی قسم کے بوجھ کے لئے، جب آپ بہت زیادہ پسینہ کرتے ہیں تو، ٹی شرٹ بہتر ہیں - نمی جسم کے کھلے علاقوں سے پھیلانے کے لئے تیز ہو جائے گا، اسے ٹھنڈا.
اپنی الماری سے ٹی شرٹ لے لو
تصویر: Pixabay.com/ru.
لوازمات
ضروری اشیاء کے بارے میں مت بھولنا - بال رم، جرابیں، تولیہ اور پانی کی بوتل:
- جرابیں آپ کو کھیلوں کے برانڈز خریدنے کے لئے بھی مشورہ دیتے ہیں - ان کے کپڑے کی ایک خاص بنائی جاتی ہے، جس کا شکریہ کم تھکا ہوا ہے. اس کے علاوہ، اس عمل کی تصدیق کرتا ہے کہ ایسی مصنوعات زیادہ پائیدار ہیں؛
تولیہ مائکرو فائیبر کی ایک چھوٹی سی رقم خریدیں - اس طرح کے ایک کپڑا اچھی طرح سے نمی جذب کرتا ہے اور دھونے کے بعد جلدی خشک کرتا ہے؛
پانی کے لئے بوتل ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو گردن پر افتتاحی نوز کے ساتھ لے جانے اور 500 ملی میٹر سے زیادہ نہیں کی حجم - یہ ہال کے ارد گرد بھاری بوتل پہننے سے اسے دوبارہ بھرنے کے لئے آسان ہے.