ایک بپتسمہ میں ہر چیز کی کوشش کرنے کے لئے آزمائش کا مقابلہ کرنے کے لئے اور فوری طور پر مرنے میں ناکام. اور چھٹیوں پر، آپ اسے برداشت کر سکتے ہیں، کمر کی چوڑائی کے لئے زیادہ تجربہ نہیں، اگر آپ ایک پلیٹ کی حکمرانی کی پیروی کرتے ہیں. ان برتنوں کو منتخب کریں جو آپ سب سے زیادہ ذائقہ کرنا چاہتے ہیں اور ان سب کو ایک پلیٹ پر فٹ کرنے کی کوشش کرتے ہیں (مثالی طور پر تین چوتھائیوں کو سبزیوں اور پھلوں پر قبضہ کرنا چاہئے). دوسرا نقطہ نظر چھوڑ دو: آپ نے ایک ناشتہ، دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے دوران کیا کوشش نہیں کی، آپ اگلے وقت لے سکتے ہیں. اور صرف وہی کھاتے ہیں جو آپ واقعی میں مزیدار لگ رہے تھے: مجھے کپ کیک پسند نہیں تھا - ایک طرف رکھو.
شراب پینے کے بارے میں ٹریک رکھیں. کاک کے پرستار کے لئے بہترین خبر نہیں ہے. ایک گلاس کا پناہ کولاڈا یا مارجاریتا ایک پنیر برگر یا چاکلیٹ بار سے زیادہ کیلوری پر مشتمل ہے. اور خود کو اس باتوں سے مت چھوڑیں کہ کاک پول کے قریب نشے میں نشے میں پھنسے ہوئے ہیں. غلطی یا بیئر کو ترجیح دیتے ہیں. اور اگر آپ واقعی ایک کاکیٹ چاہتے ہیں، تو فی دن ان کے نمبر ایک گلاس کو محدود کرنے کی کوشش کریں. اور بہت خالص پانی پینے کے لئے مت بھولنا: یہ جسم کے پھانسی اور پانی کی پانی کی کمی سے بچا جاسکتا ہے جو شراب پینے کے بعد پیروی کرسکتا ہے.
بہت سے ہوٹل زمرہ جات مہمانوں کی خدمات کے لئے "تمام شامل" ایک اچھی لیس جم ہے. تاہم، چھٹیوں پر کھیلوں کو کھیلنے کے لئے کچھ قوت. اور آپ کو ضرورت نہیں ہے: اپنے آپ کو شاور میں ایک سرگرمی تلاش کریں. سفر کرنے کے لئے جا رہے ہیں، ساحل سمندر والی والی بال، حرکت پذیری کے ساتھ رقص، سمندر کی لہروں میں کود، بچوں کے ساتھ ساحل سمندر کے ارد گرد چلائیں، مجوزہ تفریح - ڈائیونگ، windsurfing، کیکنگ، وغیرہ کی کوشش کریں. صرف سرف لائن کے ساتھ ریت میں چلیں. عام طور پر، منتقل.
بہت سے ہوٹلوں میں تجویز کردہ شام ڈسکو صحت مند نقصان کے لئے ایک اچھا طریقہ کے طور پر کام کر سکتا ہے. رقص ایک سادہ، خوشگوار اور مفید قسم کی جسمانی سرگرمی ہے جو 150 سے 500 کیلوری سے جلانے میں مدد ملے گی - یہ سب پر منحصر ہے کہ آپ کس طرح تیز رفتار اور شدت کو منتقل کرتے ہیں. تو Jiggy اور سواری کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. اس کے علاوہ، رقص، آپ خوشی اور مثبت جذبات حاصل کرتے ہیں جو آپ کی حالت پر بہت فائدہ مند اثر رکھتے ہیں. لیکن اب بھی جوڑوں میں ناپسندیدہ اور درد کے بغیر لاگت کی کوشش کریں.
بھول جانے کی کوئی ضرورت نہیں ہے کہ چھٹیوں کو غیر معمولی طور پر ہوتا ہے. لہذا، اگر ناشتا کے لئے تین ڈیسرٹ کے بعد، میں پورے دن کو کھجور کے درخت کے نیچے ساحل سمندر پر خرچ کرنا چاہتا ہوں، سٹرابیری "داکری" کو چھوڑ کر، آپ کو جرم کی احساس محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اہم بات خود کے ساتھ ایک توازن تلاش کرنا اور آرام سے لطف اندوز کرنا ہے.