موسم گرما کے قریب ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اگلے چند مہینوں کے لئے غذا کو ایڈجسٹ کرنا پڑے گا اور وٹامن smoothies اور دیگر detox کاک تیار کرنے کے بارے میں سیکھیں گے. آپ اپنے پسندیدہ پھل اور سبزیوں کو یکجا کر سکتے ہیں، تاہم، ہم نے پاک پانی کی بنیاد پر detox مشروبات بنانے کے لئے سب سے مؤثر مجموعہ جمع کرنے کا فیصلہ کیا.
ھٹی اور ککڑی
تمام مشروبات کے لئے ہمیں ایک لیٹر ابلا ہوا پانی کی ضرورت ہے، تو اس میں پیشگی تیار کریں. اگلا، نیبو، ککڑی اور انگور کو وکٹنگ، جس میں آپ اختیاری کسی دوسرے ھٹی پر تبدیل کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، اورنج یا چونے پر. یہ بلینڈر میں اجزاء کو کچلنے کے لئے سب سے بہتر ہے، لیکن سلائسوں کو کاٹنے کے لئے بھی جائز ہے، اور ابھی تک غذائیت پسندوں کو زیادہ سے زیادہ detox اثر کو حاصل کرنے کے لئے "رس دینا" کی سفارش کی جاتی ہے. ہم پانی کے ساتھ کچلنے والی ھٹی اور ککڑی ڈالتے ہیں اور اچھی طرح سے مرکب کرتے ہیں. استعمال سے پہلے، کم از کم 4 گھنٹوں کی نسل کو ایک پینے دیں. ایک وقت میں نصف گلاس ڈالو.
اجزاء کے ساتھ تجربہ
تصویر: www.unsplash.com.
ایپل اور نیبو کا رس
پینے میں میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، جو ہمیں مختصر وقت میں زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، ایپل فیٹی جھلکوں کے ساتھ مکمل طور پر لڑائی کرتا ہے، لہذا یہ ناشتا کے سامنے ایک غذا اور تازہ میں ایک پھل شامل کرنے کے قابل ہے. ہمارے پینے کے لئے واپس آنا، ہمیں تقریبا 400 ملی میٹر سے پانی سے تھوڑا کم کی ضرورت ہوگی. - پاک ایپل اور نیبو کا رس کا چمچ. تمام اجزاء ایک بلینڈر میں مکس. ذائقہ کو بہتر بنانے کے لئے، آپ دار چینی کی ایک چوٹی شامل کر سکتے ہیں.
کیوی، سیٹرس اور سٹرابیری
موسم گرما کے پھلوں سے بہتر نہیں ہے جو ہمارے ساتھ گرمی اور تعطیلات کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. دوسری چیزوں کے علاوہ، سٹرابیری موڈ میں بہت زیادہ اضافہ کرتی ہے. پینے میں صرف ایک واضح detox اثر نہیں ہے، لیکن گرمی میں ٹھنڈا کرنے اور زیادہ سے زیادہ بچنے میں مدد ملتی ہے. ہمیں 1 کیوئی، سنتری / چونے اور 10 سٹرابیری بیر کی ضرورت ہوگی. ہم ایک بلینڈر میں ہر چیز کو پیسہ نہیں دیتے، لیکن صرف چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹتے ہیں اور ایک لیٹر پانی ڈالتے ہیں. تقریبا 4 گھنٹے کے لئے اصرار کریں اور پورے خاندان کے لئے شیشے میں ڈالیں.