تقریبا سول سالوں میں میں جم میں آیا . پیچیدہ نوجوانوں کے ساتھ پتلی نوجوان ایک بڑا سنجیدہ آدمی کو تبدیل کرنا چاہتا تھا. اس کے بعد کھیل میری زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے. اب فٹنس کلب اکثر اکثر نہیں آتا، میرے گھر میں جم ہے. میں یہ نہیں کہہ سکتا کہ میں فٹنس میں چلتا ہوں، لیکن خاموش بھی بھی، مجھے وہاں ھیںچو نہیں. میں معمول کے کام کے طور پر سمجھتا ہوں. تاہم، اگر یہ کھیلوں میں ایک بڑا وقفے سے باہر نکل جاتا ہے، تو یہ یقینی طور پر پہلے سے ہی چل رہا ہے. حال ہی میں، ہلکے وزن میں تبدیل. ایک ہفتے میں تقریبا پانچ بار - سلاخوں کے ساتھ ایک افقی بار، اچھی طرح سے، اور ہفتے میں دو بار میں ہال میں جاتا ہوں، جہاں میں پہلے سے ہی بھاری وزن میں مشغول ہوں، مثال کے طور پر، ایک باربی کے ساتھ.
میرے پاس پورے خاندان کے کھیل ہیں. میری بیوی اور ہم مختصر وقت میں ہیں، صرف ایک دوسرے کے ساتھ ہال جانے جا رہے ہیں. جب میرا سب سے بڑا بیٹا ٹیموفے آتا ہے، تو ہم یقینی طور پر راکٹنگ کرسی پر جاتے ہیں، میرے پاس Taekwondo میں عالمی چیمپئن شپ، ایک پیشہ ور کھیل کی شفٹ ہے. اب وہ سترہ سال کی عمر میں ہے، اس نے طویل عرصے سے ایک بڑے پیمانے پر حاصل کرنا چاہتا تھا، اب یہ اپنے مقاصد سے لاگو ہوتا ہے.
ارینا، ڈینس کی بیوی، اور ان کے پانچ سالہ بیٹے ڈینیل، والد صاحب، ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں
تصویر: Instagram.com.
کھانے پر بیٹھنا نہیں، آپ کو اپنی زندگی میں مناسب غذائیت برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. میں یہ صرف ایسا کرتا ہوں. میں یہ نہیں کہہ سکتا کہ میں مسلسل اپنے آپ کو کسی چیز میں محدود کرتا ہوں، اہم بات غذا کا مشاہدہ کرنا ہے. پہلے سے ہی ناشتا کے لئے دو سال تک، میرے پاس پانی، سینڈوچ پر ہرکولس دلی ہے، ترجیحی طور پر ساسیج کے ساتھ نہیں، لیکن پنیر کے ساتھ، اور کافی. دوپہر کے کھانے میں، میں خود کو سب کچھ دیتا ہوں: میں کیا چاہتا ہوں، پھر یہ ہے. پورے دن، ہم مختلف پھل کھاتے ہیں اور کم از کم ایک اور نصف لیٹر، بہت زیادہ پانی پیتے ہیں. شام میں، ایک اصول کے طور پر، کچھ آسان کھاتے ہیں. مثال کے طور پر کاٹیج پنیر کے ساتھ کیفیر. یہ غذا بھی آنے کے لئے بہت آسان ہوسکتا ہے - ہمارے جسم کو تیزی سے ہر چیز کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. لہذا، دو سے تین مہینے تک، یہ آپ کے کسی بھی مینو میں سے کسی کو برداشت کرے گا. راستے میں، دورے پر، میں ہمیشہ ہرکولس کا ایک پیک ہے. گھر سے دور دور ناقابل یقین کھانے کی بجائے بہتر صحت مند دلی کھاتے ہیں.
ایک بار جب انہوں نے "خشک" کرنے کی کوشش کی اور کاربوہائیڈریٹ سے انکار کر دیا. لیکن یہ ایک تباہی تھی. میں اپنے اپنے اچھے آدمی میں ہوں، لیکن کاربوہائیڈریٹ کے بغیر مکمل طور پر برے بن گیا. یہ غذا سے نتائج ہیں. اور میں نے محسوس کیا کہ غذا یقینی طور پر میرے لئے نہیں ہے.
اور 17 سالہ ٹائففی، دوسری شادی سے ڈینس کا بیٹا، - پیشہ ورانہ کھلاڑی اور ٹائیوانڈو میں عالمی چیمپئن
تصویر: Instagram.com.
ایک بار دور دور میں میں نے تمباکو نوشی کی. ایک خوفناک عادت. کسی وجہ سے ہم عام طور پر کیا ماحول میں رہتے ہیں. اگرچہ حال ہی میں سگریٹ کے خلاف کچھ قسم کی تحریک ہے، یہ واقعی تمباکو نوشی ہو جاتا ہے. مجھے امید ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگ جلد ہی تمباکو نوشی سے انکار کر دیں گے، کیونکہ ہم ہر روز ایک میٹروپولپس میں سانس لینے کے مقابلے میں اتنا ناقابل یقین ہے اور کیا کھاتے ہیں، اس کے علاوہ آپ اب بھی اس نفرت سے خود کو مارتے ہیں. شاید سگریٹ میں پہلے سے ہی اور عام تمباکو اس طرح اور نہیں، نیکوتین ایسڈ کے ساتھ نمونہ کاغذ. لہذا میں بہت خوش ہوں کہ اس سے چھٹکارا مل گیا. کچھ نقطہ نظر میں، مجھے احساس ہوا کہ میں اپنی صحت کو سنبھال رہا تھا. ان لوگوں کے لئے جو کسی قسم کی نظریات کی کمی کی وجہ سے سمجھتے ہیں، جہاں تک خوفناک، تصور کرتے ہیں کہ فریون پینے والا ہے، اس مادہ جو انجن کو ٹھنڈا کرتی ہے. ایسا لگتا ہے کہ جسم پر اور سگریٹ سے ایک ہی اثر پڑتا ہے.
میں اپنے شخص کو احترام کے ساتھ علاج کرتا ہوں، کیونکہ یہ میرا پیشہ کا حصہ ہے. میں نے Hyalurone moisturizing punctures کی کوشش کی. یہ معمول طریقہ کار ہیں جو اچھی حالت میں چہرے کی حمایت کرتے ہیں. ایک ہی وقت میں، میں جانتا ہوں کہ اگر آپ باقاعدگی سے کاسمیٹولوجسٹوں کو بھی شکست دیتے ہیں، لیکن شراب کا استعمال کرنے کے لئے ایک ہی وقت میں، نیند نہیں، نیند نہ کرو اور ایک خوفناک طرز زندگی کی قیادت نہ کرو، پھر کوئی اچھا نتیجہ یقینی طور پر قیادت نہیں کرے گا.
"کھیلوں کو کھیلنے کے لئے چاہتے ہیں، آپ کو اس کے اندر اندر بالغ ہونے کی ضرورت ہے.
تصویر: Instagram.com.
ڈینس کیلیور سے ٹپ
کھیلوں کو کھیلنے کے لئے چاہتے ہیں، آپ کو اس کے اندر اندر بالغ ہونے کی ضرورت ہے. ایک صحت مند شخص بننا چاہتے ہیں، طویل عرصے سے، خوبصورت نظر آتے ہیں، دوسرے لوگوں کی طرح نہ صرف انسانی خصوصیات کے ساتھ بلکہ باہر سے بھی؟ اگر یہ اسے حوصلہ افزائی کرتا ہے، تو آپ کو ہال میں جانے کی ضرورت ہے. پہلے دو ماہ، شاید یہ ناقابل اعتماد ہو جائے گا، لیکن پھر آپ ایڈنالائن سے بزنس محسوس کریں گے. بلڈ پریشر میں اضافہ ایک خاص نفسیاتی سر دیتا ہے، زندگی دوسرے پینٹ حاصل کرتی ہے. بھول جانے کی کوئی ضرورت نہیں ہے کہ ہم شہر میں بہت زیادہ سورج نہیں ہیں، لہذا فعال رہنے کے لئے ایک خاص حوصلہ افزائی ہے، ہم صرف ضروری ہیں. اور اس معنی میں جم ایک حیرت انگیز چیز ہے.