زندگی تیزی سے بہتی ہے. گلوبل بحران کے سیاق و سباق میں جدید میگالپولپس میں، انضمام کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور مسکراہٹ کی وجوہات کم اور کم ہیں. اس سے نمٹنے کے لئے، آپ کے ساتھ توازن میں رہنا اور اس لمحے سے لطف اندوز کرنے کا وقت ہے؟
لائیو
ہر ایک کو اس لفظ کی اپنی سمجھ ہے، لیکن ایک یقینی طور پر ایک چیز ہے: زندگی تحریک سے شروع ہوتا ہے. یاد رکھیں کہ وہ موبائل بچوں کے بارے میں کیا کہتے ہیں - "زندہ بچہ." زندگی کے جوہر کی تحریک میں. اس تحریک کا تعین کریں جو آپ ابھی تک کافی نہیں ہیں - کیریئر سیڑھی، کھیلوں یا یوگا کی شکل میں دلچسپی یا سادہ سرگرمی کے علاوہ؟ تحریک ہمیشہ توانائی کی چھڑکتی ہے، زندگی کی نئی طبقات پیدا کرتی ہے.
Ekaterina Shirshikova.
خوشی
یہ "آپ کی زندگی کے ذریعے منتقل کرنے کے لئے ہے. جہاز اس کے پاس نہیں پہنچے گا، اگر اس کی منزل ہے. اس بات کا تعین کریں کہ آپ کیوں چل رہے ہیں، اور پھر آپ کی خوشی آپ کے مقاصد کو حاصل کر سکتے ہیں. بڑے اور چھوٹے مقاصد، جو، ستاروں کی طرح، زندگی میں قیادت کرتے ہیں، آپ کو ہاتھ دینے کی اجازت نہیں دیں گے.
خوشی میں رہنے کے طریقے
سب سے پہلے ہر شخص کو اپنی خوشی کی خوشی کی ضرورت ہے. چیزیں یا اعمال جو توانائی لاتے ہیں. اگر آپ کی ایسی فہرست نہیں ہے تو، مندرجہ ذیل عمل کرتے ہیں. آپ کو ایک خاموش جگہ اور 5 منٹ کے وقت کی ضرورت ہوگی. ماضی کی یادوں میں اپنے آپ کو وسعت، زندگی کے سب سے زیادہ خوشگوار لمحات میں: کیا خوشی ہوئی؟
آپ نے کیا کیا، آپ نے کیا کیا، بالکل ان دوروں نے خوشی کا احساس کیوں بنایا؟
اس عمل کو دوبارہ، متوازی طور پر، موجودہ میں خوشگوار لمحات سے خوشی کی اپنی فہرست بنانا.
یاد رکھیں کہ آپ نے ماضی میں آپ کو خوشی کی
تصویر: Unsplash.com.
دوسرا خوشی احساس ہے. بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ وہ منظم نہیں کیا جا سکتا، لیکن یہ نہیں ہے. جذبات کے خیالات کی وجہ سے ہیں. اگر آپ اب اداس کا سامنا کر رہے ہیں تو، اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کے خیال میں اداس کا سبب بنتا ہے. تجزیہ کریں کہ اگر آپ کو منفی جذبات کا سامنا کرنا پڑے گا. زیادہ تر معاملات میں، اس کے فورا بعد ایک پائیدار، اور پھر خوشی آتی ہے.
تیسری ، کھیل. بچے کو کھیل کے میدان کے ارد گرد چل رہا ہے، یا ایک نوجوان، فٹ بال میں اپنی گیند کو اسکور کرنے کے لئے یاد رکھیں. زندگی کے تمام شعبوں میں ایک کھیل عنصر شامل کرنا معمول کے لمحات میں خوشی متعارف کرایا جاتا ہے. سوچو کہ آپ اس کھیل کو کس طرح شامل کر سکتے ہیں جو آپ ایک گھنٹے میں کیا جا رہے ہیں.
چوتھائی ، ہر وقت اپنے آپ کو بہترین انتخاب کریں. تم قابل ہو