شام کی طرف سے، ہم اکثر محسوس کرتے ہیں کہ جوتے کم ہو گئے ہیں یا صبح میں ہم آنکھوں کے نیچے بیگ کو دیکھتے ہیں. طبی زبان کی طرف سے بات کرتے ہوئے، edema - اعضاء اور ؤتکوں میں سیال کی زیادہ سے زیادہ جمع. کبھی کبھی وہ سنگین بیماریوں کا اشارہ کرتے ہیں، لیکن یہاں تک کہ ایک صحت مند شخص بھی دشمن کر سکتا ہے. یہ مختلف وجوہات کی بناء پر ہو رہا ہے: ایک مشکل دن "ٹانگوں پر"، ایک بدمعاش طرز زندگی، Inclipboard، تمباکو نوشی، پینے کے الکحل، تیز اور نمک کھانے کی اشیاء اور زیادہ.
بہت سے لوگ سوچتے ہیں: اضافی مائع کو دور کرنے کے لئے، کم پینے کے لئے ضروری ہے، اور سب کچھ عام ہو جائے گا. یہ معاملہ نہیں ہے، بالکل. نہ ہی ہمدردی، لیکن صرف پانی، بہت خالص پینے کا پانی جسم سے حراستی سیال لانے میں مدد کرے گا.
ہمدردی طور پر، لیکن خالص پانی کی صرف کثرت edema سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی
تصویر: Pixabay.com/ru.
میں جسم کی تاخیر سے نمٹنے کے لئے جسم کی مدد کیسے کرسکتا ہوں؟
• نمکین کھانے کی کھپت (marinades، اچار اور تمباکو نوشی) کی کھپت کو محدود کریں؛
• خشک اور تیز کم سے کم. تازہ سبزیوں کو ترجیح دیتے ہیں؛
• کانوں کے حصوں میں 5-6 بار ایک دن اور نیند سے پہلے 3-4 گھنٹے کے ساتھ کھاؤ؛
• غذا سے تیزی سے کاربوہائیڈریٹ کو ہٹا دیں. صرف ان سے کچھ پھل چھوڑ دو
• کسی بھی مریض (چل رہا ہے، موٹر سائیکل، ایروبکس وغیرہ وغیرہ) فائدہ اٹھائیں گے.
• روشنی کا سامنا مساج بنائیں. آنکھوں کے نیچے بیگ کو دور کرنے کے لئے پیچ (میرا پسندیدہ - جاپانی) میں مدد ملے گی؛
• جسم قدرتی برست کے ساتھ برش کے ساتھ مکمل طور پر کھو جا سکتا ہے، یہ خون کی گردش میں اضافہ کرے گا؛
• نمک غسل یا متضاد شاور لے لو؛
• خریداری. صحت مند مکمل نیند ایک بہترین دوا ہے؛
• سونے کے وقت سے پہلے بیڈروم چیک کریں. تازہ ہوا جسم میں میٹابولک عمل کو تیز کرنے میں مدد ملے گی.