یہ کوئی راز نہیں ہے کہ کامیاب زندگی کے لئے یہ ایک شخص اعتماد ہونا ضروری ہے. یہ ضروری ہے کہ مقاصد کو اندرونی مساوات کے طور پر حاصل کرنے کے لئے بہت زیادہ نہیں ہے، کیونکہ اس شخص کو خود کو مسلسل کشیدگی محسوس ہوتی ہے، زندگی سے لطف اندوز نہیں کرسکتا. اگر آپ نے اس طرح کی ایک مسئلہ کو دریافت کیا تو اپنے آپ کی مدد کیسے کریں؟
اگر آپ ہر وقت شک میں ہیں تو کیا ہوگا؟
تصویر: Pixabay.com/ru.
خود کا احترام کرنا ضروری ہے
ہر شخص کو اس کے فوائد اور نقصانات ہیں. ایک اعتماد شخص جانتا ہے کہ کس طرح اپنی غلطیوں کو لے لو اور مثبت خصوصیات پر زور دیتے ہیں. اس طرح کے ایک شخص رابطوں کو قائم کرنے کے لئے آسان ہے، ایک کیریئر کی تعمیر اور تخلیقی طور پر ترقی.
اگر آپ مسلسل شک میں ہیں اور اپنے آپ کو کم سے کم کرتے ہیں، تو آپ کو اپنی صلاحیت کو ظاہر کرنے کے لئے مشکل ہے، آپ پوشیدہ خصوصیات اور پرتیبھا کے بارے میں اندازہ نہیں لگا سکتے ہیں، کیونکہ آپ انہیں ظاہر کرنے کا موقع نہیں دیتے ہیں. ریورس طرف ایک زیادہ سے زیادہ خود اعتمادی ہے، جب کسی شخص کو مناسب طور پر خود کی تعریف کرنے میں قاصر ہے، ناپسندیدہ حالات میں ہو رہی ہے.
پہلی صورت میں، آپ کو آپ کے "کاکروچ" کے ساتھ، اپنے آپ کو قبول کرنے کے لۓ، آپ کو محبت کرنے اور سب سے اہم بات کرنے کی ضرورت ہے.
کم خود اعتمادی کی شناخت کیسے کریں
اگر آپ کم از کم کئی پوائنٹس تلاش کرتے ہیں، تو یہ مسئلہ پر توجہ دینا ہے.
زیادہ تر تنقید (مکمل طور پر).
مسلسل تشویش
دوسروں کی کامیابی سے حسد.
حسد.
بدقسمتی سے موڈ.
تنقید کے لئے حساسیت.
یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ کوئی مثالی لوگوں کو کوئی غلطی نہیں ہے، لیکن ان لوگوں کو غلطیوں کو سمجھا جاتا ہے، لیکن ان لوگوں کو سمجھا جاتا ہے کہ خود اعتمادی کو بھی تیزی سے شکست دیتا ہے، ایسا لگتا ہے کہ دنیا کو ختم کرنا شروع ہوتا ہے.
مسائل عام طور پر بچپن سے جاتے ہیں
تصویر: Pixabay.com/ru.
کیا وجہ ہے؟
بچپن کے خوف
شاید بچپن میں بچے کے والدین کو زیادہ تر حفاظت کی گئی اور اس کے فیصلے کے ساتھ ساتھ اس کے فیصلوں کا علاج کیا گیا تھا. ایک اور اختیار - بچہ اکثر اکثر ڈرا دیا، پڑوسی بچوں کی مثال میں ڈال دیا، جہاں سے اور جدید میمی "ممینا گرل فرینڈ کا بیٹا". ایسی صورت حال میں، بچہ خود کو مکمل طور پر اعتماد کرتا ہے، خود کو شکست دیتا ہے.
دوستوں کے دائرے
آپ نے شاید یہ محسوس کیا کہ تمام کامیاب لوگ اسی کامیاب اور مقصود لوگوں کو گھیر دیتے ہیں. یہ اسکیم مخالف سمت میں کام کرتا ہے: اگر والدین اور رشتہ دار غیر فعال اور انوینٹری شخصیت ہیں، تو یہ حیران کن ہے کہ بچہ اسی طرح بڑھتا ہے.
بیرونی فیکٹر
جی ہاں، ہر کوئی ظہور کے ساتھ خوش قسمت نہیں ہے: یہ پیدائش میں منتخب نہیں کیا جاتا ہے. ایک شخص کی مخصوص خصوصیات سے اکثر کم خود اعتمادی "پیدا". بچے کو ساتھیوں کے ساتھ بات چیت کرنا مشکل ہوتا ہے، یہ خود کو بند کر دیتا ہے. اگر والدین اسکول کے مسائل کے بارے میں جانتے ہیں تو والدین اپنے بچوں کا علاج کرنے کے لئے توجہ دینا چاہئے.
کیا کرنا
سب سے پہلے، آپ کو اپنے ارد گرد دوبارہ نظر انداز کرنے کی ضرورت ہے، ان لوگوں کو جو آپ کو زیادہ تر متاثر کرتی ہے. کسی بھی کمپنی میں زہریلا لوگ ہیں، آپ کو یہ سمجھنا چاہئے کہ آپ کے قریبی دائرے میں بہت سے لوگ کتنے لوگ ہیں.
کیا ہمیشہ چاہتا تھا
تصویر: Pixabay.com/ru.
آرام سے اپنے آپ کو ہمیشہ کے ساتھ موازنہ کرو. ہمیشہ کسی کو بہتر تیز ہے. خود رہو، مجھے یقین کرو، کوئی بھی آپ کو دوبارہ نہیں کرے گا.
اپنے آپ کے لئے کچھ نیا کے ساتھ حاصل کریں: شاید آپ ہمیشہ پیراشوٹ کے ساتھ کودنا چاہتے ہیں یا ڈائیونگ کرنے کے لئے. اس صورت حال میں، ایک جذباتی شاکمنٹ اہم ہے، جو احساسات کو باہر کرنے کی اجازت دے گی اور شاید، آپ کو ضروری خیالات میں لے آئے گا.
صرف کھیل کرو ماہرین کا کہنا ہے کہ کھیل کو مناسب طور پر ظاہری شکل پر اثر انداز نہیں ہوتا بلکہ جسم کے عام نفسیاتی حالت پر بھی اثر انداز ہوتا ہے. جسمانی مشق کے دوران، دوپامین ہارمون تیار کیا جاتا ہے، زیادہ سے زیادہ ہارمون کے طور پر جانا جاتا ہے.
اس سے منسلک خیالات اور معیار سے چھٹکارا حاصل کریں
اپنے آپ کو سمجھنے کے لئے آپ کے لئے کیا ضروری ہے کہ آپ سب سے بہتر ہو. یقینا، جب آپ معمول سے کہیں زیادہ تعریف کرتے ہیں تو آپ لمحات کو یاد کرتے ہیں. یہ خصوصیات اور مہارت ہیں جو آپ کو ترقی دینے کی ضرورت ہے. سب کے بعد، جیسا کہ ہم نے کہا، خود رہنا ضروری ہے اور آپ کے نظریات اور خواہشات کے وفادار رہنا ضروری ہے، تو آپ کامیاب ہو جائیں گے!