برطانوی حقیقت پسندانہ شو میں "اچھا ننگے نظر آتے ہیں" کو 2000 سوشل نیٹ ورک کے صارفین کے درمیان ایک سروے کیا گیا ہے جس میں ان میں سے بہت سے تصاویر میں ان کی ظاہری شکل میں ترمیم کرتے ہیں. جیسا کہ یہ ختم ہوگیا، 74٪، یہ ہے کہ، ہر آٹھویں شخص، اعتراف کیا کہ وہ سوشل نیٹ ورک پر فوٹوشاپ کے بغیر تصویر نہیں ڈالیں گے. ان لوگوں میں سے، 8٪ نے بتایا کہ وہ جلد پر رھاڑ کو ہٹاتے ہیں، اور 12 فیصد جلد زیادہ ہموار بناتے ہیں. یہ معلوم نہیں ہے کہ وہ باقی میں ترمیم کرتے ہیں، لیکن فوٹوشاپ دور میں، وہ شاید اعداد و شمار کو ایڈجسٹ کرتے ہیں، چہرے کے حصوں کی شکل - ناک یا ہونٹوں کی شکل - اور بال کو زیادہ گھنے، مثال کے طور پر. میں نے اس موجودہ موضوع پر نفسیاتی ماہرین کے نقطہ نظر کو تلاش کرنے کا فیصلہ کیا.
کم دلچسپ اعداد و شمار نہیں
ٹی وی چینل کے ناظرین نے یہ بھی ظاہر کیا کہ 28 فیصد ان کی تصاویر کو ان کی تصاویر کو بہتر بنانے کے لۓ ان کی تصاویر میں ترمیم کرتے ہیں، جبکہ ایک اور پانچویں سماجی نیٹ ورک کے معیار کو پورا کرنے کے لئے کرتا ہے، جانتا ہے کہ زیادہ تر لوگوں کو بھی اس سے پہلے تصاویر میں ترمیم کرنے میں بھی شامل ہے. ہر دسویں نے اعتراف کیا کہ یہ کسی بھی کمی کو ختم کرنے کے لئے ترمیم کا استعمال کرتا ہے، اور 18٪ انٹرنیٹ پر "خود کا بہترین ورژن" پیش کرنے کی کوشش کرتا ہے. سب سے بہترین Selfie کی تلاش میں، ایک تہائی مائل زاویہ کے ساتھ تجربہ کر رہا ہے، جب تک کہ وہ ان کے لئے موزوں ہے، اور 28 فیصد روشنی کے ساتھ ہی ایسا ہی کرتے ہیں. 10 فیصد سے زائد جواب دہندگان نے غروب آفتاب یا صبح پر تصاویر کو گولی مار کرنے کی کوشش کی ہے جب نرم روشنی ان پر گر جاتا ہے، بظاہر جلد کو تبدیل کر دیتا ہے. یہ بھی پتہ چلا ہے کہ سماجی نیٹ ورک کے اوسط صارف کو ترمیم اور شائع کرنے کے لئے اپنی پسندیدہ تصویر کو منتخب کرنے سے پہلے 20 منٹ خرچ کرے گا. اور دو سے زائد پانچویں ایک تصویر شائع کرتے ہیں جب وہ اس پر غور کرتے ہیں "سماجی نیٹ ورک پر کام کے لئے تیار".
بہت وقت خرچ نہ کرو
تصویر: Unsplash.com.
سماجی نیٹ ورکوں میں دوسرے لوگوں کی پروفائلز کو دیکھنے کے لئے بھی ان کے اپنے جسم کے بارے میں غیر یقینی صورتحال کا باعث بن سکتا ہے: ہر ساتویں حسد کا احساس ہے کہ دوسروں کو کس طرح نظر آتے ہیں، اور 14 فیصد یقین رکھتے ہیں کہ ان کا جسم مثالی طور پر نہیں ہے. ہر تیسرے نے کہا کہ انہوں نے فلٹر اور پلاسٹک کے آپریشن کے بارے میں سوچا کہ وہ سوچتے ہیں کہ ترمیم کے بعد وہ حقیقی زندگی سے بہتر نظر آئیں گے.
نوجوانوں کو خطرہ ہے
جولائی 2019 میں، ایک بڑے نفسیاتی مطالعہ جنازہ میں شائع کیا گیا تھا جس میں سرنگ کے تحت "سکرین ٹائم اور ڈپریشن کے ایسوسی ایشن" ("اس وقت کی سکرین اور ڈپریشن کے پیچھے خرچ کردہ ایسوسی ایشن"). یہ مطالعہ جاری کردہ پروگرام اور شراب کے لئے پروگرام کے تحت چار سالوں سے 3،800 سے زائد نوجوانوں کی طرف سے شرکت کی گئی تھی. حقیقت یہ ہے کہ محققین ماپنے والے محققین کا حصہ، نوجوانوں کے ساتھ اسمارٹ فون کو استعمال کرنے کے لئے بہت وقت تھا، بشمول سماجی نیٹ ورکوں پر خرچ کرنے کے ساتھ ساتھ اداس علامات کی تعداد بھی شامل ہے. ان کے اہم نتائج میں سے ایک یہ حقیقت یہ تھا کہ سماجی نیٹ ورک کے اکثر استعمال ڈپریشن کے اظہار سے منسلک کیا گیا تھا.
مکمل تصویر
ایک اور مطالعہ، "سوشل میڈیا کے استعمال اور ڈپریشن اور تشویش علامات: 2018 میں شائع ایک کلسٹر تجزیہ"، پانچ مختلف قسم کے سوشل نیٹ ورک کے صارفین کو انکشاف کیا. اہم نتیجہ یہ تھا کہ "سماجی نیٹ ورک کے دشواری کا استعمال" لوگوں کے لئے اہم موضوعات میں سے ایک تھا جن کے ذہنی صحت سوشل نیٹ ورک سے متاثر ہوا. استعمال کے لئے کیا مسئلہ پیدا کرتا ہے؟ محققین نے سوشل نیٹ ورک کے تمام اقسام کو پورا کرنے کے لئے فیس بک انحصار برگن کو اپنایا ہے. سوالنامہ شامل ہیں جیسے "آپ فیس بک کا استعمال کرتے ہوئے ذاتی مسائل کے بارے میں بھول جاتے ہیں"، "آپ فیس بک کا استعمال کرنے کی خواہش محسوس کرتے ہیں" اور "آپ نے فیس بک کے استعمال کو کم کرنے کی کوشش کی، لیکن ناکام ہوگیا."
لائیو اور لمحے سے لطف اندوز، اور ارد گرد ہر چیز پر کیمرے پر گولی مار کرنے کی کوشش نہ کریں
تصویر: Unsplash.com.
لہذا، سماجی نیٹ ورک ذہنی صحت کے لئے مفید یا نقصان دہ ہیں؟ یہ پتہ چلتا ہے کہ، اس کے ساتھ ساتھ بہت سے دیگر نفسیاتی سوالات کے لئے، غیر منصفانہ ردعمل دینے کے لئے یہ ناممکن ہے - ہم صرف مطالعہ کا ایک حصہ پیش کرتے ہیں. یہ ممکن ہے کہ سائبرپپینگ جیسے واقعات، مثالی تصاویر اور آپ کے پروفائل کی مسلسل نگرانی کے ساتھ خود کو موازنہ کریں، آپ کے موڈ کے لئے نقصان دہ ہیں. بہت سے لوگوں کے لئے، یہ بھی سچ ہے کہ سوشل نیٹ ورک کمیونٹی کی حمایت اور مثبت پیغامات پیش کرتے ہیں. سماجی نیٹ ورکوں سے فوائد نکالنے کی کلید ان کو اعتدال پسند مقدار میں استعمال کرنے اور سماجی مواصلات کو برقرار رکھنے کے لئے ہوسکتا ہے، اور انہیں دوسرے کشیدگی کے حالات اور ذہنی صحت کے مسائل پر قابو پانے کے لئے ان کی حمایت کے طور پر استعمال نہیں کرنا چاہئے.