اکثر اکثر ہم نگلتے ہیں، پتلی واقعات کو دیکھتے ہیں: "ہاں، شاید ایک اچھی میٹابولزم." شاید یہ اور اسی طرح، بلکہ ہماری میٹابولزم بھی بدتر نہیں ہوسکتا ہے اگر یہ منتشر ہوجائے.
سب سے زیادہ سوچنے والی پہلی چیز، میٹابولزم کی تیز رفتار کے بارے میں سننا - کھیل. اور یہ درست طریقے سے درست ہے. لیکن آپ کو دماغ کے ساتھ کھیلوں کو کھیلنے کی ضرورت ہے. ایک گھنٹہ سے لمبائی میں مکمل طور پر کام کرتا ہے اور زیادہ سے زیادہ 2-3 بار ایک ہفتے میں 2-3 بار بندوبست کرنے کی ضرورت ہے. ہال میں روزانہ پسینہ نتائج نتائج کو بہتر نہیں کرے گا، بلکہ ان کو بدترین کرے گا.
حقیقت یہ ہے کہ تربیت ہمیشہ ہمارے جسم کے لئے دباؤ ہے. اگر یہ کشیدگی صرف وقت سے وقت ہوتا ہے، تو یہ فعال کیلوری جلانے کے لئے ایک وقفے کے طور پر کام کرتا ہے. لیکن جو لوگ اپنے آپ کو پہنتے ہیں وہ خواتین کے جم میں پہنتے ہیں Cortisol کی پیداوار کی طرف سے چالو کر رہے ہیں، جو چربی کے ذخائر سے چھٹکارا حاصل کرنے کے ساتھ مداخلت کرتا ہے. راستے سے، cortisol کو غیر جانبدار کرنے اور ہضم کو بہتر بنانے کے لئے پالنا، ٹماٹر، بادام اور سٹرابیری کی مدد کرے گی.
چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے علاوہ، یہ بہت زیادہ نمی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے. اس کے لئے، بہت اچھا، یہ زیادہ پینے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ پانی کی کمی کے ساتھ جسم تمام سیال کو ذخیرہ کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے جو اس میں آتا ہے. لہذا، 2 لیٹر روزانہ کم از کم ہیں.