یہ معلوم ہوتا ہے کہ شدید ہائپر ٹرانسمیشن مریضوں کی بیماریوں کی ترقی میں اہم کردار ادا کرتا ہے. روس میں، اشارہ اندازے پر، 40 ملین بالغوں میں اضافہ ہوا دباؤ سے متاثر ہوتا ہے - یہ ہر تیسرے بالغ کے بارے میں ہے.
ہائی بلڈ پریشر کا سب سے اہم خطرہ عنصر عمر ہے: یہ مردوں میں 40-50 سال کی عمر میں 35-40 سال کی عمر میں اوسط شروع ہوتا ہے. اس عمر سے آپ کو ہر چھ ماہ میں کم از کم ایک بار دباؤ کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہے. پہلی علامات میں - شدت، سر درد، گرمی کا احساس، خاص طور پر جذباتی کشیدگی سے منسلک حالات میں، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے. فوری طور پر Esklapu کے دورے پر لاگو کریں، اگر خون کے دباؤ کے پہلے ہندسوں سے زیادہ 160 سے زائد ہو.
اس کے علاوہ، بلڈ پریشر کی ترقی کو سنجیدگی سے متاثر کیا جاتا ہے: نمک کی زیادہ سے زیادہ کھپت (دو بار بڑے کے طور پر)، تمباکو نوشی اور زیادہ وزن، خاص طور پر اگر غیر ضروری ذخائر پیٹ کی گہرائی میں جمع. حقیقت یہ ہے کہ کمر کے علاقے میں موٹی ہرمون طور پر فعال ہے اور عمل کو فروغ دیتا ہے جو نہ صرف بلڈ پریشر کو بہتر بنانے کے لئے، بلکہ atherosclerosis، ذیابیطس اور بالآخر، انفیکشن، سٹروک اور موت کی ترقی میں بھی قیادت کرتا ہے. اس حقیقت کی وجہ سے کہ حال ہی میں نوجوان لوگ تیزی سے موٹاپا سے متاثر ہوتے ہیں، روس میں ہائپر ٹرانسمیشن جوان ہیں.
شدید دباؤ دل کی طرف سے حوصلہ افزائی اور خون کی طرف سے حوصلہ افزائی کے ساتھ ساتھ برتنوں کی سائز اور لچک کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. جہنم دو ہندسوں کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. پہلا ڈیجیٹل سیسولک بلڈ پریشر ہے، جو دل کم ہوجاتا ہے اس وقت ہوتا ہے. بالغوں کے لئے نارما 90 اور 140 کے درمیان اعداد و شمار ہے. کم سطح ڈاسکولک دباؤ سے ظاہر ہوتا ہے، دل کی چل رہی ہے جب دل آرام کرتا ہے، "آرام". بالغوں کے لئے نارمل 60 اور 90 کے درمیان اعداد و شمار ہیں. ذیابیطس اور دائمی رینٹل بیماریوں کے مریضوں کے لئے، 130/85 سے زائد کسی بھی تعداد میں بلڈ پریشر کے طور پر سمجھا جاتا ہے.
حوالہ
ہائپر ٹرانسمیشن ایک دائمی حالت ہے جس میں بلڈ پریشر اٹھائے گئے ہیں. ایک طویل عرصے تک، بیماری کو غیر جمہوری طور پر آمدنی ہوتی ہے، لیکن جب جہنم کو اہم تعداد تک پہنچ جاتا ہے تو، آرتھریاں اور اہم اعضاء متاثر ہوتے ہیں. ہائپر ٹرانسمیشن دل کی بیماری، گردے کی بیماری، اسٹروک کا سبب بنتا ہے، ذیابیطس کی ترقی کو فروغ دیتا ہے.
- اگر آپ نے ہائی بلڈ پریشر کی تصدیق کی ہے، تو یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ یہ بدقسمتی سے علاج کرنے کے لئے. منشیات کا استقبال طویل عرصہ تک، یا غیر یقینی طور پر ختم ہو جائے گا، - وفاقی ایجنسی کے ہائی ٹیک میڈیکل ایڈ سرجی جنگجوؤں کے حفاظتی ایجنسی کے حفاظتی ادویات کے ایف ایس یو GNICS کے ڈائریکٹر کا کہنا ہے کہ. - ہائیپرچینج کی مصیبت یہ ہے کہ دباؤ معمول کا سامنا ان کو ادویات لینے کے لۓ ثابت ہوتا ہے، اور یہ ایک کمپریسڈ موسم بہار کا اصول ہے. بلڈ پریشر میں کمی ہوئی، اچھی طرح سے بہتر ہے - یہ ممکن لگتا ہے اور منشیات نہیں لیتے. یہ ایک بہت بڑی غلطی ہے، کیونکہ دباؤ یقینی طور پر دوبارہ بڑھ جائے گی، اور یہ دل کے حملے اور اسٹروک کی ترقی میں خطرہ عنصر ہے. ادویات کو باقاعدگی سے اور مسلسل طور پر لے جانا چاہئے.
دل کی لیگ کی طرف سے منعقد ہونے والے پروگرام کے تحت آئی سی سی میں آئی سی سی میں آئی سی سی میں Pavilion نمبر 5 میں Muscovites اور دارالحکومت کے مہمانوں کی حالت چیک کریں. ایکسپریس تشخیصی ایک جدید کارڈیویا پر کیا جاتا ہے. سروے چند منٹ لگتے ہیں. تشخیص کے نتائج کے مطابق، ایک کارڈیگرام اور دل کی تین جہتی تصویر ہاتھوں پر جاری کی جاتی ہیں (یہ عام ہے، یہ پیلے رنگ اور سرخ میں جب مسائل میں تبدیلی ہوتی ہے). سروے کے بعد، ماہر مریض کو ایک سفارش فراہم کرتا ہے. استقبالیہ منعقد کیا جائے گا: 28.05-5.06، 25.06-3.07، 23.07-31.07، 08/23/23/08، 09/10/20/23/08، 09/10/20/09، 15.10-23.10، 12.11-20.11، 10.12-18.12.
ہائی بلڈینشن کو شکست دینے کا طریقہ
1 لوٹ لو. جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کا حساب کرنے کے لئے، آپ کے وزن میں کلو گرام میں میٹر میں اضافہ میں تقسیم کریں.
عام 18.5-24.9.
زیادہ وزن 25.0-29.9.
موٹاپا> 30.0.
موٹاپا کا پتہ لگانے کا ایک اور طریقہ کمر کے دائرے کی پیمائش کرنا ہے (کپڑے کے بغیر کھڑے، افقی طور پر ماپنے ٹیپ رکھیں). مردوں میں 102 سینٹی میٹر سے زائد فی صد اور 88 سینٹی میٹر خواتین میں موٹاپا کے بارے میں بات کرتے ہیں.
2 تمباکو نوشی پھینک دیں.
3 صحت مند خوراک کھاؤ: ایک دن، چھوٹے حصوں، نیم تیار شدہ مصنوعات اور فاسٹ فوڈ کے بغیر تین بار، کھانا تازہ اور متنوع ہونا ضروری ہے. بڑھتی ہوئی مچھلی، سبزیوں اور سبزیاں، پوریگین کی مصنوعات کی سمت میں اپنی پلیٹ پر مصنوعات کے تناسب کو تبدیل کریں اور برے ہوئے اطراف، ساس اور چربی کو کم کریں. چینی، پیسٹری، آئس کریم، میٹھی کاربونیٹیڈ مشروبات کو محدود کریں. گوشت یا پرندوں کے حصوں کو چھوٹا ہونا چاہئے (مکمل شکل میں 90-100 جی)، ترجیحات کو کم چربی کی قسموں کو دیا جانا چاہئے یا کھانا پکانا جب کھانا پکانا، شوروت کی سطح سے نظر آتا ہے، اور چکن جلد سے. یہ ایک جوڑے، ابال، پکانا کے لئے کھانا پکانا مشورہ دیا جاتا ہے؛ تیل، چینی، ٹیبل نمک کے اضافے کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے. جب سلاد ڈریسنگ، سبزیوں کے تیل کا استعمال کرنا بہتر ہے، اور نہایت میئونیز اور ھٹا کریم. کم چربی کے مواد کے ساتھ دودھ کی مصنوعات کا انتخاب کرنا ضروری ہے: دودھ، دہی، کیفیر 1-2.5٪ تک، کاٹیج پنیر 0-9٪.
یہ سفارش کی جاتی ہے کہ نصف روٹی پورے اناج، موٹے پیسنے کی روٹی، رائی یا بران کے ساتھ فراہم کرتی ہے.
دلی میں، یہ بہتر ہے کہ اناج کی خام گریڈ کا استعمال کرنا بہتر ہے: بھوری چاول، بٹواٹ (بنا دیا)، پوریگین جوٹ. آپ دلی کے ساتھ اخروٹ، بادام، بیج، خشک پھل کھا سکتے ہیں. پکنری میں چینی شامل نہ کریں اور روٹی پر مکھن نہ کریں.
ایک فعال طرز زندگی درج کریں. چلنے، چلنے، موٹر سائیکل، والی بال، رقص ... آپ کی روح! کام کرنے کے لئے چلنے کی کوشش کریں یا نقل و حمل سے پہلے 2-3 رکنیت سے پہلے یا 30-40 منٹ روزانہ چلیں. آفس میں 1-2 چوتھائیوں کے لئے اپنی گاڑی چھوڑ دو