نئی حقیقت: نیٹ ورک سے کشیدگی کو روکنے کے لئے کس طرح

جدید حقیقتوں میں زندگی اتنا جلدی آمدنی ہے کہ آپ کے پاس ہر چیز سے آنے والی تمام معلومات تک پہنچنے کا وقت ہے جو ہر دن صرف ناممکن ہے. دماغ لوڈ سے نمٹنے نہیں کرتا، جس میں جلدی، دائمی کشیدگی اور یہاں تک کہ ذہنی خرابی کی طرف جاتا ہے. لہذا آپ کے اعصابی نظام کے امکانات کو روکنے اور اپنے آپ کے لئے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لئے کس طرح اپنے آپ کو دیکھا اور سنا ہے؟ ہم نے جاننے کی کوشش کی.

اس بات کا تعین کریں کہ آپ کیا دلچسپی رکھتے ہیں

یقینا، ہم زندگی کے تمام علاقوں کو ڈھونڈنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تاہم، معلومات کی ایک بڑی پرت کو یاد کرنے اور احساس کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، ہم اپنے دماغ کو بہت زیادہ کرتے ہیں کہ نفسیات ناکام ہوجائے، آخر میں آپ عام طور پر بھی کام کرنے میں کامیاب نہیں ہوں گے. عام طور پر موڈ. لہذا، آپ کو بہت زیادہ بحث کرنے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے. یقینا، آپ کو بعض مفادات کا ایک حلقہ ہے، لہذا ان علاقوں میں موصول ہونے والی معلومات کے معیار پر توجہ مرکوز کریں، لہذا آپ کو تمام غیر ضروری چھوڑ دیں.

صبح میں ورلڈ نیوز کو دیکھنے کی کوشش نہ کریں

تصویر: Pixabay.com/ru.

بہت زیادہ وقت ضائع نہ کرو

اضافی معلومات سے بچنے کے لۓ، اس وقت مقرر کریں جب آپ نئے سیکھنے پر خرچ کرنے کے لئے تیار ہیں، تو ایک دن چند گھنٹوں کا کہنا ہے کہ. اس وقت کے دوران، آپ اپنے آپ کو دلچسپی کے سوال کے مطالعہ میں مکمل طور پر خود کو وسعت دے سکتے ہیں، جس کے طور پر، جیسا کہ ہم نے پہلے ہی کہا ہے، دلچسپی کے دائرے کے فریم ورک سے باہر نہیں جانا چاہئے، آپ کو اعصابی نظام پر زیادہ سے زیادہ بوجھ سے بچنے کے لئے ہے. اس لمحے پر توجہ دینا

دنیا کے مسائل میں گہری مت چھوڑیں.

اکثر اکثر غلط فہمی کی وجہ سے، اور یہاں سے - جلن اور کشیدگی، اس موضوع پر میڈیا سے حاصل کردہ معلومات ہے جس میں آپ کو یہ سمجھ نہیں آتا کہ آپ کو کیا خیال ہے. یہ ہمیشہ ایسی معلومات نہیں ہے جو باہر کی دنیا سے ہمارے پاس آتا ہے ہمیں اچھی طرح سے کچھ اچھا کر سکتا ہے، اس کے نتیجے میں ہم آپ کو حد تک موڑ دیتے ہیں، آپ کے اعصابی نظام کو ختم کر دیتے ہیں. اگر آپ جانتے ہیں کہ خود ہی - آپ ایک منفی شخص ہیں، اگر آپ کو اب بھی الارم کی معلومات سے واقف ہونا پڑے گا تو آپ کو ایک منفی شخص ہیں، اگر آپ کو الارم کی معلومات سے واقف ہونا پڑے گا، تو یہ ممکن حد تک غیر معمولی طور پر ہے.

کم خبریں

ماہر نفسیات کو یقین ہے کہ بڑے شہر کی ایک عام وارث کا دائمی کشیدگی کا بنیادی سبب صبح کی خبر ہے. جاگنے کے بعد، دماغ دو بار مؤثر طریقے سے معلومات کو جذب کرنے کے لئے تیار ہے، اور آپ کو صبح میں "ڈال" کیا آپ کے خیالات اور موڈ کو دن کے دوران بنائے گا. اتفاق، فسادات کے بارے میں خبریں اور تشدد کے ساتھ منسلک صبح "غیر معمولی" بناتے ہیں. لہذا، ناشتا کے لئے، آن لائن ریڈیو اور ٹیلی ویژن سے بچنے کی کوشش کریں. بہتر آپ کے پسندیدہ موسیقی پر باری.