سائنسی جرنل "شخصیت اور سماجی نفسیات" میں ایک مطالعہ ان کے گھر کے بارے میں خواتین کے بیانات کے لسانی تجزیہ کی بنیاد پر شائع کیا گیا تھا. تجربے میں 60 شرکاء میں سے ہر ایک نے اپنے رہائشیوں کو بیان کیا، اور پھر نفسیات کا اندازہ حاصل کیا. جیسا کہ یہ باہر نکل گیا، جن کے گھروں کو پھنسے ہوئے اور گندی کی تعریف کی گئی تھی، ان کے اپنے گھر کی پاکیزگی کی وضاحت کرنے والے خواتین کے مقابلے میں ڈپریشن اور تھکاوٹ سے زیادہ متاثر ہوا. محققین نے یہ بھی محسوس کیا کہ خواتین جن کے گھر خرابی میں تھی، ایک اعلی سطح پر Cortisol کے اعلی سطح پر تبدیل کر دیا گیا ہے - کشیدگی ہارمون. یہاں تک کہ اگر آپ کے اسٹاک میں 5 منٹ ہیں، تو آپ کچھ کرنے کے لئے کچھ تلاش کرسکتے ہیں:
تین منٹ
گھر میں ایک گانا کی حکمرانی درج کریں: اس مرکب کو تلاش کریں جو آپ کو توانائی کے ساتھ چارج کرتی ہے اور زیادہ فعال طور پر منتقل ہوتا ہے. زیادہ تر اکثر، یہ ترکی میں لیٹنا یا گانا ہو گا، جس میں آپ کے پیروں کو منتقل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اوسط، گانا تین منٹ تک رہتا ہے - اس وقت کے دوران، بچوں کو کھلونے جمع کرنے کے قابل ہو جائے گا، اور آپ خاندان کے دوپہر کے کھانے کے بعد برتن دھویں گے. عام طور پر، ہم آپ کو موسیقی میں جانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں - یہ وقت تیزی سے چلتا ہے. اس ہیڈ فون پر مکمل حجم پر تبدیل کریں اور آئینے کپڑا مسح کریں، فرش کو خالی کریں - اور اپنے رقص کی مہارتوں کو آزاد محسوس کریں.
زمین کی سطح پر ایک پرانے فضلہ کا کاغذ لے لو یا استقبال پوائنٹ پر منتقل
تصویر: Unsplash.com.
پانچ منٹ
اس وقت کے دوران، آپ کو ہال میں ردی کی ٹوکری کو الگ کرنے کا وقت ہوسکتا ہے، جسے آپ گھر کی آمد کے بعد شیلفوں پر قابو پاتے ہیں: پرانے چیک، اخبارات، پروموشنل کتابچے، ناپسندیدہ خطوط، چھڑیوں اور پتیوں کے بچے کی چہلائی سے پتیوں، ٹریفک اور اسی طرح. سککوں کے لئے جار رکھو جہاں آپ جیب سے پوری تکلیف کو چھوڑ دیں گے، اور پھر مال میں ایک خاص آلہ پر ہاتھ ڈالیں گے. چابیاں کے لئے، کلید کو مقرر کریں: اس پر پھانسی گھر اور گاڑی کی چابیاں اور اس کے بعد آپ کو ان کے تمام بیگ پر دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے. دستاویزات اور بینک کارڈوں کے ساتھ اسی طرح کرو - انہیں شیلف پر ڈالیں کہ جب آپ گھر سے باہر آئیں تو بھول جائیں.
دس منٹ
گھریلو سامان کی دکان میں ایک میلامین سپنج خریدیں - یہ دیواروں اور وال پیپر پر بچوں کی تخلیقی صلاحیتوں کے نشانوں کو ہٹا دیا جاسکتا ہے، فرنیچر اور ٹائل سے داغ لانے، گندے ہاتھوں کے پرنٹس سے سوئچ صاف کریں. صرف دس منٹ میں آپ ایسی چھوٹی چیزوں کو ختم کر سکتے ہیں جو مہمان آپ کے گھر میں آتے ہیں جب ہڑتال کر رہے ہیں. مہمانوں سے پہلے یہ اچھا ہوگا کہ آپ کے ٹوائلٹ، سنک، ٹیبل اور تازہ پھانسی تولیے کو کس طرح صاف کریں. صابن کے پرانے ٹکڑے کو تبدیل کریں یا مائع صابن کے ساتھ ڈسپینسر کو اپ ڈیٹ کریں.
ادھا گھنٹہ
ریفریجریٹر کو الگ کر دیں: تمام کھانے کو مقرر کریں، ساس پر ختم ہونے کی تاریخ کا جائزہ لیں اور نمونے کے ساتھ کین کو چیک کریں. پھینک دیں اور سبزیوں کو پھینک دیا - وہاں ان کی غیر محفوظ ہیں، یہ تازہ کھانے کی اشیاء خریدنے کے لئے بہتر ہے. ریفریجریٹر کو صاف کرنے کے ایجنٹ کے ساتھ کھینچیں، اسٹوریج کے نظام کا جائزہ لیں - یہ ممکن ہے کہ شیلف تبدیل ہوجائیں، منتظمین کو سبزیوں اور پھلوں اور اسی طرح کے لۓ ڈالیں. غیر ضروری شیلف کو ہٹایا جاسکتا ہے - کیونکہ ان کی وجہ سے آپ کے ریفریجریٹر اکثر بند کرنا مشکل ہے.
تندور کی صفائی کے لئے ایک خصوصی آلے کا استعمال کریں
تصویر: Unsplash.com.
گھنٹہ
اگر آپ ایک تندور اور مائکروویو استعمال کرتے ہیں تو، کم سے کم ایک ماہ میں انہیں چربی کے قطرے، کھانے کے استحصال اور ناپسندیدہ خوشبوؤں کو دور کرنے کے لئے کللا کرنے کی ضرورت ہے. یہ کام کم سے کم ایک گھنٹہ لگے گا، لہذا صبر کرو. میزبانوں کو جلانے کے کھانے کے ساتھ گندوں کے ساتھ جھاڑو کے ساتھ اور مشکل معاملات میں جھاڑو کے ساتھ جلانے کا مشورہ دیا گیا ہے. بینچ کے ساتھ یہ زیادہ عام ہے: برتنوں پر پلیٹیں دھونے کے لئے صفائی ایجنٹ ڈالیں، اسے تھوڑا سا ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالیں اور 10-15 منٹ تک چھوڑ دیں تاکہ آلودگی وسیع اور آسانی سے سطح سے الگ ہوجائے. تندور ایک صاف سپنج کے ساتھ ایک صاف ایجنٹ کے ساتھ کھینچتا ہے، اور پھر اس وقت کھولیں تاکہ پانی سے وابستہ ہوجائے. اگر ایک ناخوشگوار بو ہے، تو اسے تندور میں ڈالیں اور کٹورا کو خشک سوڈا یا نمک کے ساتھ چلائیں - جب گرم، تو یہ گندوں کو تیز کرتا ہے.