جادو کی گولی جو فوری طور پر ہم پتلا ٹوت ڈوی سے باہر نکل سکتے ہیں، جب تک موجود نہیں. لہذا، سال پہلے، خواب کی شکل صرف بہت کوششوں سے منسلک ہوسکتا ہے. یہ:
- جسمانی سرگرمی؛
مسابقتی مرتب شدہ غذا
مناسب دیکھ بھال
اب اشیاء کے بارے میں مزید.
جسمانی سرگرمی
آپ کا مثلا زیادہ متنوع بوجھ ہے. چلنا (پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے) اور تیراکی (گہری جوڑی مساج). اچھا اورینٹل مارشل آرٹس، جیسے ٹٹو. تیز دھواں روزمرہ کی زندگی کے لئے عام (امید ہے) عام نہیں ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ غیر فعال پٹھوں کے گروہوں کو یہ کام کرنا ممکن ہے.
صحت مند ماہر جینیفر وڈ نے پولائیلائٹنگ کی کوشش کی: یہ تکنیک "اٹھاتا ہے" بٹوے، انہیں زیادہ گول اور ہموار بنا. پیٹ پر جھوٹ بولتے ہیں. پیشانی کی پیروی کرو. ٹانگوں کو ھیںچو دو فٹ بلیڈ دھکا اور ایک ہی وقت میں پتلی عضلات کو روکنے کے لئے. وولٹیج کو برقرار رکھنے، براہ راست ٹانگ اٹھائیں اور فرش کو کم کریں. اپنے بائیں پاؤں کے ساتھ ہی کرو. ایک منٹ کے لئے مشق جاری رکھیں.
راشن
تصویر: Pixabay.com/ru.
آتے ہیں کہ مصنوعات سیلولائٹ کے قیام کو متاثر کرتی ہیں؟ سب سے پہلے، وہ مصنوعات ہیں جو زیادہ وزن کی طرف بڑھتے ہیں، کیونکہ یہ اضافی چربی مخصوص ایسٹروجن پیدا کرتا ہے جو سیلولائٹ کے قیام میں شراکت کرتا ہے. سیلولائٹ کو کم کرنے کے لئے ومیگا -3 فیٹی ایسڈ، اور کیفے میں امیر مصنوعات کی مصنوعات کو کم کرسکتے ہیں. اس طرح، غذا میں آپ کو فیٹی مچھلی، کیڈ جگر، اخروٹ شامل کرنے کی ضرورت ہے. مشروبات سے - سبز چائے. آپ اپنی خوراک میں مچھلی کے تیل کے ساتھ خصوصی additives شامل کر سکتے ہیں. ہماری ماں اور دادی اب بھی یاد ہے کہ یو ایس ایس آر کے وقت کس طرح، تمام بچوں کو کنڈرگارٹن میں صرف مچھلی کا تیل دیا گیا تھا. وہ ذائقہ کے لئے بہت خوشگوار نہیں تھا اور اسی طرح سب سے زیادہ خوشگوار خوشبو نہیں تھا. آج، خوش قسمتی سے، مچھلی کا تیل خوبصورت کیپسول میں پیک کیا جاتا ہے.
مثال کے طور پر، مٹھی مچھلی کا تیل کی پیداوار قدرتی مچھلی کے تیل سمندر سمندر مچھلی کا استعمال کیا جاتا ہے جو کم از کم 20٪ کے اومیگا -3 پی پی جی کے مواد کے ساتھ ہے. مچھلی کا ایک ذریعہ کے طور پر استعمال کیا جاتا مچھلی خصوصی فارموں پر بڑھتی ہوئی ہے اور ایک ماحول دوست فیڈ پر مشتمل ہے. مچھلی کا تیل کیپسول موٹی ایکسچینج کو چالو کرنے میں مدد ملتی ہے، اور سیلولائٹ کے خلاف جنگ میں وہ بھی بہترین مددگار ہیں.
اس کا مفید اثر خود کو فوری طور پر ظاہر کرتا ہے، لیکن چند دن بعد. انفرادی خصوصیات پر منحصر ہے اور اچھی رواداری کے ساتھ، ڈاکٹر کو خوراک میں اضافہ کرنے کی مشورہ دیتی ہے، لیکن یہ ضروری نہیں ہے کہ اس سے زیادہ سے زیادہ حد تک اس سے زیادہ ہو، کیونکہ یہ جگر کے کام پر اثر انداز کر سکتا ہے (خاص طور پر پیش گوئی کی موجودگی میں).
درست دیکھ بھال
برعکس شاور اور سخت واشکلھ کے باقاعدگی سے مساج، مائیکروسافٹ کو بہتر بنانے میں، سب سے زیادہ سستی سیلولائٹ کی روک تھام کے اوزار ہیں.
2. ہفتے میں کئی بار جسم کی صفائی کا استعمال کریں. سب سے پہلے، وہ شکستوں کو شکست دینے میں مدد ملے گی، جو اکثر ایک جگہ میں مستقل بیٹھنے کی وجہ سے بٹوے میں پیدا ہوتا ہے اور قریبی جینس پہنے ہوئے ہیں. دوسرا، سیلولائٹ کا مقابلہ کرنے کے لئے قابل جلد جلد صاف کرنا ضروری ہے.
نیو کی جلد سے مائع جسم Lufra جسم جیل کی صفائی لفظی طور پر جلد کو اپ ڈیٹ کرتا ہے، آہستہ آہستہ کسی بھی آلودگی کو ہٹانے اور صحت مند شعبے واپس آنے کے لئے. اخروٹ کے شیل میں پتلی پیسنے آہستہ آہستہ ہے، لیکن مؤثر طریقے سے کو کوبوں، گھٹنوں اور ہیلس کے ساتھ ساتھ دوسرے علاقوں پر ایک کوٹنگ کی جلد کو خارج کر دیتا ہے جو خاص توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. ٹھیک ہے، ایک متحرک ٹکسال خوشبو ان میں موڈ کو سب سے زیادہ آسان وقت نہیں اٹھاتا ہے.
3. خصوصی جسم کے برش کے ساتھ خشک مساج کورس مکمل کریں. اس کے لئے سیلون جانے کے لئے ضروری نہیں ہے، آپ گھر میں ایک مساج بنا سکتے ہیں. اہم بات صحیح برش کا انتخاب کرنا ہے. اس طرح، بوٹاویکوس سے ایک مساج برش میکسیکن اگوا سے بنا دیا گیا ہے، کیونکہ یہ مکمل طور پر قدرتی ہے، یہ آسانی سے اور مؤثر طریقے سے راستہ ہے، خون کی گردش اور لففوٹک کو بہتر بناتا ہے، جلد، لچکدار اور جلد کی امداد کی سطح کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے. پہلے سے ہی پہلے طریقہ کار کے بعد، جلد زیادہ لچکدار اور ہموار ہو جاتا ہے، سیلولائٹ کم قابل ذکر بن جاتا ہے.
Botavikos مساج برش برش بہت آسان ہے - یہ باقاعدگی سے ضروری ہے، صبح میں، خشک جسم کو خشک برش، سرکلر تحریکوں اور oquallockwise کے ساتھ خشک جسم کو مساج کرنے کے لئے آسان ہے، پاؤں اور اس سے اوپر منتقل، اور اس کے برعکس، خروںچ سے بچنے کے، rashes، rashes ، ذائقہ اور رگڑیں. یہ طریقہ کار ہر روز اور ایک مہینے بعد بار بار کیا جا سکتا ہے، نتیجہ نظر آتا ہے. آپ کو ایڈیڈرمس کے باقی ذرات کو دھونے کے لئے شاور لینے کی ضرورت ہے. اہم نوٹ: خشک جلد کے ساتھ لوگوں کے لئے مساج کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
4. ہفتے میں تقریبا ایک بار اینٹی سیلولائٹ لپیٹ بناتا ہے. آج، یہ خوبصورتی سیلون پر جانے کے لئے ضروری نہیں ہے - بہت سے نشانیاں پیسے ہیں، جس سے آپ گھر میں ایک سپا کا بندوبست کرسکتے ہیں.
مکسٹ سے گرم اینٹی سیلولائٹ ریپنگ لال مرچ توجہ مرکوز اور شہد پر مشتمل ہے، جو قدرتی موٹی برنرز ہیں. اس کی وجہ سے، میٹابولزم تیز ہوجاتا ہے، مثلا ٹشو کے خلیوں کی ترقی کو دبا دیا جاتا ہے، ایک طاقتور اینٹی سیلولائٹ اثر فراہم کی جاتی ہے. اورنج کے لازمی تیل کی تشکیل میں بھی (یہ چربی کی تقسیم کو تیز کرتا ہے، جلد کو دوبارہ بڑھا دیتا ہے، لچکدار کو ختم کرتا ہے، جلد کی توانائی کے توازن کو بحال کرتا ہے، ایک لفٹنگ کا اثر ہے)، سیاہ آسان (زہریلا ہٹانے، اصلاح میں مدد کرتا ہے شکل کی اور جلد کو smoothes) اور Carrixols الو ویرا (خصوصیات کو دوبارہ تخلیق کرنے، جلد کی لچک میں اضافہ). ظاہر ہونے والی لفٹنگ کا اثر پہلی طریقہ کار کے بعد قابل ذکر ہے، اور اگر آپ پورے کورس کے ذریعے جاتے ہیں (کم سے کم دس وے)، آپ کو محفوظ طریقے سے بیکنی میں ساحل سمندر پر جا سکتے ہیں - کورس کے، فراہم کی گئی ہے کہ آپ نے غذا کو تبدیل کر دیا ہے، فٹنس کا دورہ کریں. کلب اور دوسرے ذرائع جلد کی دیکھ بھال کا استعمال کریں.