ڈائری ریکارڈز صرف ماضی کے واقعات کی ہماری جیونی کے لمحات نہیں ہیں، بلکہ وقت میں خاص طور پر جذباتی حالت کے بارے میں علم کا ایک اسٹور ہاؤس بھی ہے. شیر ٹولسٹو، فرانز کافکا، کیتھرین دو، مرینا Tsvetaeva، اسادورا ڈنکن اور بہت سے دوسرے کے بہت سے دوسرے - وہ سب نے ان کی زندگیوں کے بارے میں ان کے ریکارڈ کی قیادت کی. خود کے علم کے اس عمل سے حوصلہ افزائی، ہم آپ کو روزانہ "معمول" کی ڈائری کو برقرار رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں. مجھ پر یقین کرو، اپنے بارے میں بہت کچھ جانیں.
کہاں شروع ہو
ڈائری کو برقرار رکھنے کے قابل ہونے والی پہلی چیز یہ ہے کہ ڈائری خود کو اور آرام دہ اور پرسکون ہینڈل خریدنا ہے. یہ ایک ڈائری، ایک درجہ بندی نوٹ بک یا اس سے بھی ایک خاکہ کتاب ہو سکتا ہے - شکل اہم نہیں ہے. قیمت صرف وہی ہے جو آپ اسے پسند کرتے ہیں. ڈائری آپ کو ظاہر کرتے ہیں - کور پر ایک ڈرائنگ، صفحات یا عجیب لکھاوٹ کا رنگ. ایک آرام دہ اور پرسکون ہینڈل آپ کو لکھنے کے لئے فوری طور پر اور خیالات میں توجہ نہیں دے گا. آپ اضافی طور پر اسٹیکرز، مارکر، رنگ ہینڈل خرید سکتے ہیں - آپ سب سے محبت کرتے ہیں.
ڈائری آپ کو پسند کرنا چاہئے
تصویر: Pixabay.com.
منتخب کریں کہ آپ کہاں ڈائری رکھیں. یہ دوسری جگہ تک قابل رسائی ہونا چاہئے، اور آپ کو اس بات کا یقین ہونا چاہئے. سب کے بعد، ڈائری کا مقصد یہ انتہائی ایماندار لکھنے اور اس طرح اپنے آپ کو جاننے کے لئے ہے. جانتا ہے کہ کوئی آپ کے علم کے بغیر ریکارڈ پڑھ سکتا ہے اور آپ کے بارے میں غلط سوچتا ہے، آپ شرمندہ ہو جائیں گے اور بہت فرینک نہیں بنیں گے.
تین تشہیر
مزید نامعلوم، جو اس عمل کے ساتھ آئے تھے، لیکن حالیہ مہینوں میں، بلاگرز اب بھی نوٹ بک سے ریکارڈ ریکارڈ کرتے ہیں، جہاں تین اشیاء لکھی جاتی ہیں، جو آج کے لئے شکر گزار ہیں. یہ الفاظ ایک مخصوص شخص، حالات یا خلاصہ سے خطاب کرتے ہیں - کم از کم موسم. ہم آپ کو اس طرح کی چھوٹی سی اندراجوں سے ڈائری کو برقرار رکھنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں: آپ روزانہ اپنے جذبات کو ریکارڈ کرنے کے لئے استعمال کریں گے، فرینک ہو. تاریخ کو صاف صفحہ پر رکھو اور شکر گزار کی کسی بھی احساس میں سے تین لکھیں. مثال کے طور پر، کام کے دن کے بعد اس کے شوہر کے پیچھے مساج کے بعد، خود کو سخت تربیت اور اس حقیقت کے لئے بچہ ہے کہ کھلونے لے گئے. ایسی حجم کی اشیاء لکھیں جو آپ چاہتے ہیں - اپنے خیالات کی پرواز میں اپنے آپ کو روکو اور آپ کو زیادہ سے زیادہ لکھنے کے لئے مجبور نہ کریں.
صبح کے صفحات
اگلے مرحلے کو بے چینی کے ساتھ کام کیا جائے گا. ادب ہیمنگ وے میں نوبل انعام کے مصنف اور انعامات کی طرف سے حوصلہ افزائی کی، جس میں ہر صبح ہاتھ سے لکھا متن کے تین صفحات کے ساتھ شروع ہوا. یا پانچ آسکر کے ڈائریکٹر اور مالک اور "فیلینی کے" گولڈن کھجور شاخ "، جس نے" صبح کے صفحات "سے فلموں کے لئے تقریبا تمام پلاٹ لیا. سونے کے وقت سے پہلے، ایک ڈائری اور بستر کے آگے ایک ہینڈل ڈالیں. بیداری پر، ناشتا کھانا پکانا اور دھونے کے لئے چلانے کے لئے جلدی مت کرو، لیکن مفید رسم پر 15-20 منٹ کے لئے ادائیگی. ان صفحات پر، جو کچھ آپ چاہتے ہیں وہ لکھیں - خوابوں کی وضاحت کریں، دن اور موجودہ جذباتی ریاست کے لئے منصوبوں کی وضاحت کریں. اب آپ اس عمل کو خرچ کریں گے، زیادہ فرینک آپ ریکارڈ میں ہوں گے. سب سے پہلے، یہ لگتا ہے کہ یہ سب بیداری ہے، جو صرف وقت لگتا ہے، حقیقت میں، "صبح کے صفحات" ہماری بے چینی میں نظر آتے ہیں، تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دینے اور اپنے ریکارڈ کو دوبارہ چیک کرنے کے لئے عادت کے بارے میں بھول جاتے ہیں اور اپنے آپ پر اعتماد نہیں کرتے ہیں.
صبح کے صفحات اپنے آپ کو جاننے میں مدد کرتے ہیں
تصویر: Pixabay.com.
سفر ڈائری
اس پر عمل کریں جس پر ہم ایک خاص خرچہ کے ساتھ سلوک کرتے ہیں اور اسے ہر لڑکی کو مشورہ دیتے ہیں. صرف تصور کریں کہ چند دہائیوں میں ایک کپ چائے کے لئے بیٹھا ہے اور آپ نوجوانوں کی یادوں کو دوبارہ روکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، ایک علیحدہ ڈائری بنائیں. ہر سفر میں آپ کے ساتھ لے لو اور ہر چیز کو لکھیں جو خاص طور پر آپ کو یاد رکھی جاتی ہے - ایک پہاڑ کی گہرائی میں ایک سواری، سمندر کے کنارے پر ایک پرسکون خاندان کے دن اور سمندری غذا کے ساتھ ایک مزیدار پادری اگلے دروازے سے ایک اور ایک مزیدار پاستا. پیش کرنا، ہم اپنے شعور میں آپ کے تجربات کو بہتر بناتے ہیں. لگتا ہے کہ آپ چھٹی کے بارے میں یاد کر سکتے ہیں، جو کچھ سال پہلے تھا؟ یقینا دو یا تین واقعات سے زیادہ نہیں. سفر کی ڈائری روشن رنگوں میں ہر چیز کو یاد کرنے میں مدد ملے گی. اگر اس کے علاوہ، آپ کو فوری طور پر پرنٹنگ کی ایک چیمبر خریدیں اور ڈائری میں تصاویر کی تصاویر خریدیں، تو یہ آپ کا خزانہ بن جائے گا.
منفی جذبات سے ریلیف
ماہر نفسیات لکھنے والے خطوط کو مشورہ دیتے ہیں جو آپ کبھی نہیں بھیجتے ہیں. ایک سابقہ آدمی جس نے آپ کو ایک دوست، ایک بری سربراہ یا ایک کنڈرگارٹن سے ایک لڑکا بنایا جس نے پھر آپ کو سورج کے لئے سست کیا. ان خطوط میں، براہ کرم کسی شخص سے رابطہ کریں جو آپ کو کچھ ناپسند کرتے ہیں. جذبات کا اظہار کرنے اور حالات کی وضاحت کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. دل سے لکھیں اور ہجے اور قطع نظر کے قواعد کے بارے میں نہیں سوچیں، دوسری صورت میں عمل سے دور رہیں اور رویے کو دستک دیں. تمام جذبات کے بعد کاغذ پر پھیل گئی، اسے جلا دیں یا اسے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں پھینک دیں اور ردی کی ٹوکری میں پھینک دیں. یہ عمل آپ کو پرانی امراض سے آنسو اور درد کا سبب بن سکتا ہے، لیکن یہ یقینی طور پر آپ کی صورت حال میں جانے میں مدد ملے گی جو آپ کے مضحکہ خیز میں دفن کیا جاتا ہے. مجھ پر یقین کرو، ہم میں سے ہر ایک، جو اس خط کو بھیجے گا. کمزور یا ناراض ہونے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں، ہم سب عام لوگ ہیں جو ایک ہی جذبات کا تجربہ کرتے ہیں - عارضی منفی آپ کو برا شخص نہیں بناتا.
حقیقی جذبات کا اظہار کرنے سے مت ڈرنا
تصویر: Pixabay.com.
ڈائریوں - ہمارے اندر کیا جھوٹ کے ساتھ کام کرنے کا ایک مؤثر اور توانائی سے مضبوط طریقہ. خوف اور سابق بدعنوانی کے ساتھ، خوشگوار جذبات اور پوشیدہ خواہشات کے ساتھ، خوابوں اور مقاصد کے ساتھ - ہمارا دوسرا "میں" فارموں کو، اکثر پیری کی آنکھوں سے چھپایا جاتا ہے. تجربے کے نتائج کا اندازہ کریں اور اندازہ کریں. لگتا ہے کہ آپ کو تعجب کرو گے ...