اس طرح کے "مرد مکئی" کے ابھرتے ہوئے وجوہات کسی حد تک ہوسکتی ہیں: یہ شراب یا خوراک، غلط طرز زندگی، اور پیشہ ورانہ دشواریوں یا سنگین بیماریوں کے لئے ایک انتہائی جذبہ ہے. اس حملے کے لئے پانچ عام وجوہات پر غور کریں اور ماہرین سے باہر نکلیں: ان سے کیسے نمٹنے کے لئے؟
بیئر بیل
جیسا کہ ماسکو سائنسی اور عملی مرکز کے نرکولوجی کے لئے سائنسی ماہر کے طور پر، ویوچسلاو لارونوف نے ویکووملا لارونوف کو بتایا، شراب ایک بہت زیادہ کیلوری کی مصنوعات ہے. یہ کیلوری "خالی" ہیں، ان کے پاس جسم کی طرف سے عملدرآمد کرنے کا وقت نہیں ہے (اگر کوئی شخص باقاعدگی سے اور کافی مقدار میں استعمال کرتا ہے) اور اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم چربی کی شکل میں حل کرتے ہیں. یقینا، بہت سی جینیاتی اور زیادہ سے زیادہ ہے جو کسی شخص کو شراب کا استعمال کرنے سے محبت کرتا ہے. اگر یہ جرمن ساسیج، امریکی ہیمبرگر، گری دار میوے چپس اور دیگر "ردی کی ٹوکری" کا کھانا ہے، تو پھر پیٹ خمیر کے طور پر بڑھ جائے گا.
ویسے، خمیر کے بارے میں تھوڑا سا. بیئر پریمیوں کے ساتھ مل کر اس جھاگ مائع ان کو بے شمار مقدار میں کھاتے ہیں، جس سے adipose ٹشو کے خلیات ڈھیلے ہوتے ہیں، سائز میں اضافہ. لہذا ایک بار پھر ایک فلاب اور چھیلنے بیگ میں پریس کے سٹیل کیوب موجود ہیں.
ہدایت: اگر آپ عام طور پر الکحل کو چھوڑنے کے قابل نہیں ہیں تو، کم سے کم آہستہ آہستہ، لیکن نمایاں طور پر اس کی کھپت کو کم. مثال کے طور پر، دو مگ سے زیادہ (زیادہ سے زیادہ 0.5 ایل) بیئر فی دن. جی ہاں، اور زیادہ مفید کم کیلوری سبزیوں کے سلاد کھاتے ہیں. آپ کو رات کے لئے بہت کچھ نہیں پینا چاہئے - سب کے بعد، آج صبح اس کے سر کو نقصان پہنچے گا، لیکن یہ بھی ظاہر ہو جائے گا.
اور سب سے اہم بات - آپ کے لئے خوشگوار الکحل پیدل تلاش کریں. یہ مثال کے طور پر، ایک محبوب پارک کے ساتھ چلنے یا بچپن کے دوستوں کے ساتھ فٹ بال کے کھیل کے ساتھ چلتا ہے.
"ٹھیک ہے، آپ نے پکڑا، اب آپ سو سکتے ہیں ..."
ایک جدید آدمی نہ صرف تھوڑا سا چلتا ہے، لیکن وہ بہت کھاتا ہے. کچھ کے لئے، یہ زندگی میں واحد توازن ہے: کوسوس کے تھوڑا سا سربراہ نے دیکھا یا بیوی سے نفرت کی تھی - ناپسندیدہ جذبات کا ایک آدمی فوری طور پر "کھانے" شروع ہوتا ہے. ایک خاص طور پر بھاری اختیار جب رات کو ریفریجریٹر کو ھیںچتا ہے: اس طرح کے "تحفہ" کے ساتھ جسم کو نمٹنے کے لئے بہت زیادہ مشکل ہے، کیونکہ معدنیات سے متعلق راستے میں بھی آرام کرنا چاہتا ہے.
اس کے علاوہ، مرد اور عورت بالکل مختلف ہیں. اگر خواتین کو زیادہ یا کم سے کم طور پر ملتوی کیا جاتا ہے، تو cavaliers ایک طویل وقت کے لئے زیادہ سے زیادہ پیٹ میں پیٹ میں جاگتے ہیں. انتہائی نقصان دہ ہے، کیونکہ اس سے نمکین اندرونی اعضاء کی ایک بڑی تعداد سے، ریڑھائی کو خراب کیا جاتا ہے.
ہدایت: آپ کی معمولی زندگی کے شیڈول کو نظر ثانی کرنے کے لئے یہ مفید ہے. کھیلوں یا کم سے کم فعال پیدل سفر کے لئے اس وقت تلاش کریں، دیر سے ڈاینار اور خاص طور پر رات نمکین سے انکار. آپ کے کھانے کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے: مثالی طور پر، آپ کے تمباکو نوشی مینو، موٹی مٹھائیوں، فوری دوپہر، وغیرہ وغیرہ کو ہڑتال (یا کم از کم یہ ممکن ہو سکے اور چھوٹی مقدار میں). یاد رکھیں: فی الحال بدبودار طرز زندگی کے ساتھ، ایک آدمی صرف 2600-2800 کوکیلوریس کی ضرورت ہے.
یہ آپ کے لئے ایک غذائیت اور ایک نفسیاتی ماہر سے مشورہ حاصل کرنے کے لئے اچھا ہوگا، جو آپ کو زیادہ سے زیادہ بھوک کی حفاظت کے لئے نفسیاتی مسائل سے نمٹنے میں مدد ملے گی اور صحت کے نقصان کے بغیر ان مسائل کو کیسے حل کیا جاسکتا ہے.
"مزدور کارن"
اگر آپ نے گاڑی کے ساتھ معتبر طریقے سے لڑا اور یہاں تک کہ گاڑی کے قریبی بننے کے لئے بھی، پھر آپ کو پیٹ کے اطراف پر موٹی رولرس میں متاثر کن پھانسی کی طرف سے زیادہ سے زیادہ امکان کا پتہ چلا جائے گا. نالیا Evgenive کے ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ کرسی میں آدمی اس طرح کے پہلو کے پیچھے بیٹھا ہے کہ پیٹ کی پٹھوں کی سر بنیادی طور پر آرام دہ ہے. پٹھوں کام نہیں کرتے، لیکن چربی کے خلیوں میں - نقصان، خاص طور پر اگر آپ اب بھی کھانے کی مطمئن اور بھاری ترجیح دیتے ہیں.
ہدایت: ہر دن فٹ پر 3-5 کلومیٹر پر چلنے کی کوشش کریں. اگر ممکن ہو تو، لوہے کے گھوڑے کا استعمال کریں یا کم سے کم اسے گھر سے دور رکھیں. پہیے کے پیچھے دو گھنٹے کے بعد، سٹاپ، تھوڑا سا منتقل یا صرف پانچ منٹ تیزی سے چلتے ہیں.
ناخوشگوار تبدیلی
سینٹرل ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے سینٹرل ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے سینٹرل ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، نیکولائی گراشیف، مردوں کو بھی پہچان کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگرچہ یہ عورت کے طور پر اتنا قابل ذکر نہیں ہے، لیکن یہ بھی زیادہ مشکل ہے. اس وقت، ہارمونز مردوں کو مزہ زندگی کا بندوبست کرسکتے ہیں. لہذا، اگر آپ صرف پیٹ میں نہ صرف بڑھتے ہیں، لیکن عام طور پر اعداد و شمار زیادہ واقف ہو جاتے ہیں - کندھے، رانوں، سینے میں اضافہ یا "بیزونیم گورب" (بڑے پیمانے پر موٹی رولر) بڑھتی ہوئی ہے، پھر آپ کو فوری طور پر endocrinologist سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے. .
ویسے، خواتین کی قسم میں موٹاپا کافی فعال جنسی زندگی سے پیدا ہوسکتا ہے. جسم میں ایک طویل غفلت سے، ایک ناکامی بھی ہوسکتی ہے. endocrine نظام ہارمونز پیدا کرے گا ان تناسب میں نہیں ہے جو حقیقی مشکو میں خوشی کی ضرورت ہے.
ہدایت: ایک endocrinologist مکمل کریں. اور یہاں یہ "بڑا اور روشن" محبت میں مدد ملے گی: وہ اور نوجوانوں کو طول و عرض، اور ہارمونل کے شعبے کو معمول دیتا ہے.
میٹھی ہیرو
اگر آپ کافی معتبر طریقے سے کھاتے ہیں، لیکن غیر متوقع طور پر تیزی سے فلپ کرنے لگے تو، کچھ مسائل (جلدی، خشک کرنے والی، مںہاسی) مسلسل جلد سے پیدا ہوتے ہیں، مسلسل ٹوائلٹ میں پینے کے لئے چاہتے ہیں - وہاں ایک خطرہ ہے جو آپ کو ذیابیطس ہے. خاص طور پر اگر آپ کی زندگی میں بہت سے کشیدگی ہیں، اور خاندان میں پہلے سے ہی مریضوں کے ساتھ مریضوں میں. ذیابیطس FSU "endocrinological سینٹر" کے ڈائریکٹر کے مطابق، پروفیسر مرینا شٹوکوفا، اب ہمارے ملک نے ذیابیطس کی حقیقی مہذب کا احاطہ کیا ہے: گزشتہ 10 سالوں میں، اس طرح کے مریضوں کی تعداد دوگنا ہے. اس کے علاوہ، بہت سے مریضوں کو ان کی بیماری پر شک نہیں ہے جب تک کہ بھاری پیچیدگیوں کو ظاہر نہیں کیا جائے. اہم خطرہ گروپ اعلی جسم کے وزن کے ساتھ ہے. ایک اور پیشن گوئی کے طریقہ کار پر، اگر ایک آدمی کی کمر کا حلقہ 94 سینٹی میٹر سے زیادہ ہے - یہ دوسری قسم کے ذیابیطس کے مستقبل میں ایک بہت بڑا خطرہ عنصر ہے. اور اگر ایک لچکدار طرز زندگی موٹاپا میں شامل ہو تو ہائپر ٹرانسمیشن ایک آدمی کی اعلی سطح کے کولیسٹرول کے خون میں یا اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم میں تمام میٹابولک عملوں کی توڑنے والے عمل پہلے سے ہی چل رہا ہے.
ہدایت: سال میں ایک بار ڈسپینسرائزیشن کو منتقل کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ کم از کم چینی پر خون عطیہ کریں. دوسری قسم کے ذیابیطس کے ابتدائی مرحلے میں، علاج صرف ایک غذا اور جسمانی اضافے کے خاص طور پر سوچا آؤٹ موڈ پر مشتمل ہوسکتا ہے. جب بیماری چل رہی ہے، باقاعدگی سے (ایک دن کئی بار) انسولین انجکشن کی ضرورت ہوتی ہے. اگر ذیابیطس کا علاج نہیں کیا جاتا ہے تو، ایک بڑا پیٹ سب سے چھوٹی نازک کی طرح لگتا ہے. سب کے بعد، یہ نقطہ نظر مسلسل ہائی بلڈ شوگر، گردوں، دل، دماغ، ٹانگوں کی چھوٹی سی برتنوں سے تیزی سے خراب ہو گئی ہے.