جب ہم فر کوٹ اور نیچے جیکٹیں کرایہ کرتے ہیں تو وقت قریب اور قریب ہے، اور چلو روشنی کے کپڑے پر چلتے ہیں. اور اس کے تحت کیا ہے؟ کمر اور "ہیم" پر "ریسکیو سرکل" جس کے ساتھ آپ مینی کے بارے میں بھول سکتے ہیں. اور، یہ لگے گا، آپ نے پہلے سے ہی پوری میٹھی، آٹا اور کیلوری کو چھوڑ دیا ہے، اور کلو گرام نہیں چھوڑتے ہیں. غذائیت پسندوں کا خیال ہے کہ پوری چیز غلط نقطہ نظر میں ہے، جس میں آپ کو ایک اچھا نتیجہ نہیں ہونا چاہئے. میں نے محسوس کیا کہ صحیح طریقے سے کھانے کے لئے.
وجہ №1.
آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں، یقینا، آپ اکثر، چھوٹے حصوں اور صحت مند مصنوعات کو جانتے ہیں. اور آپ کو ایک ناشتا سیب کے طور پر کام کرنے کے لئے آپ کے ساتھ لے لو، اور کمپیوٹر سے مشغول ہونے کے بغیر نوبل شروع کرنا. سب سے پہلے، آپ کو اپنے ساتھیوں کے ساتھ مداخلت کرتے ہیں. دوسرا، آپ شعور نہیں کھاتے ہیں، اس سے خوشی نہیں کرتے، لیکن آپ کو پرسکون اور خوبصورت کھانے کی ضرورت ہے. ایک غذا پر بیٹھا، یہ ضروری نہیں ہے کہ صرف نقصان دہ کھانے کی عادات کو چھوڑنے کے لئے، لیکن واقعی صحت مند کھانے سے محبت کرتا ہے.
خوشی سے کھاؤ
Pixabay.com.
وجہ # 2.
جسم پر کسی بھی تشدد مستقبل میں نہیں جائیں گے. اگر آپ میٹھی دانت ہیں، اور ایک چاکلیٹ مفن کے ایک سیب خواب کے بجائے، پھر آپ کو ہفتے میں ایک بار اس خوشی کو دو. تخلیقی طور پر عام طور پر غذا، اور پہلی نمبر سے ایک مفید مفید میں منتقل کرنے کے لئے، لیکن آپ کو صرف طاقت کی طاقت سے مخصوص نہیں.
اپنے آپ کو چھوٹی کمزوریوں کی اجازت دیں
Pixabay.com.
نمبر 3.
جیسا کہ آپ جانتے ہیں، سر میں ہماری تمام مسائل. "اچھا" اور "برا" کرنے کے لئے کھانا تقسیم کرنا بند کرو. یہ نمک کے بغیر بکسواٹ سے بھرا ہوا نہیں ہے، اور دوسرا حصہ لے لو، جیسا کہ آپ اسے نہیں کھاتے ہیں. اس کے لئے ابلا ہوا گوشت کا ایک ٹکڑا شامل کرنا بہتر ہے، لیکن ایک چھوٹی سی پلیٹ لینے کے لۓ. ستاروں کو مت سنیں جو 3 تاریخوں کو سنبھال رہے ہیں اور بھوک دوپہر محسوس نہ کریں - وہ سالوں کے لئے اس غذا میں آئے. آپ، خود بخود خود کے لئے، مفید مصنوعات کھاتے ہیں، اور پھر خون میں چینی کی سطح کھو جائے گی.
بھی مفید مصنوعات کو دور نہ کریں
Pixabay.com.
اس وجہ سے نمبر 4.
ایک بڑی غلطی اپنے آپ کو ایک خاص مدت یا مطلوبہ سائز کی طرف سے وزن کم کرنے کا مقصد مقرر کرنا ہے. زیادہ تر اکثر، نتیجہ تیزی سے حاصل کرنے کے قابل ہے، اور ہم چھوڑ دیتے ہیں، تمام حوصلہ افزائی کو کھونے، جو مکمل طور پر غلط ہے. اپنے خواب کو چھوٹے اقدامات کے راستے کو توڑ دو آہستہ آہستہ کچھ بنانا، لیکن روزانہ اور جان بوجھ کر، آپ کو مطلوبہ تیزی سے حاصل کریں گے.
اصلی اہداف رکھو
Pixabay.com.
اس وجہ سے نمبر 5.
آپ کی گرل فرینڈ Kremlin غذا پر وزن کھو دیتا ہے؟ پڑوسی صبح صبح میں چل رہا ہے؟ ٹھیک ہے، لیکن آپ نے فیصلہ کیا کہ یہ سچ ہو جائے گا اور آپ؟ ہر شخص فرد ہے. اعداد و شمار کو بہتر بنانے کے لۓ بنیادی طور پر لے جانے سے پہلے، امتحان کے ذریعے جائیں، ٹیسٹ پاس، غذائیت کے استقبالیہ کے لئے سائن اپ کریں. سب کے بعد، جسم پر غیر منقولہ تجربات خراب ہوسکتے ہیں، مثال کے طور پر، گیسٹرائٹس، الارم یا جوڑوں کے بیماریوں کے لئے.
منتخب کریں آپ کے لئے کیا مناسب ہے
Pixabay.com.