Fairstherapy.
پریوں کی تھراپی - پریوں کی کہانیاں یا کہانیاں کی ساخت - اکثر ایک شخص شفا یابی پر کام کرتا ہے. سب سے پہلے، پریوں کی کہانی میں، آپ اپنے خوف، مشکلات اور ایک اچھی پریوں یا جادو چھڑی کے ساتھ ان کو شکست دے سکتے ہیں.
- ایک مخصوص علامات یا مشکلات لینے کے لئے ضروری ہے، لیکن دوسرے کے بارے میں ایک پریوں کی کہانی کی تشکیل کرنے کے لئے، ایک شخص کے اپنے گاہک کے ساتھ ساتھ ایک بہت ہی اسی طرح کے طور پر، "نفسیاتی اور طبی سماجی بحالی کے استاد ماہر نفسیات" بات چیت "محبت zhdanov. - پھر آپ کی تاریخ میں کچھ قسم کی جادو کی شکل ظاہر ہوتی ہے (یہ ایک اسپائرمین یا اچھی روح ہوسکتی ہے)، جو اس مشکل سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. اور پھر پریوں کی کہانی کا ہیرو پہلے ہی خود کو نمٹنے کے لئے سیکھ رہا ہے. مثال کے طور پر، ہم نے حال ہی میں ایک چھوٹا سا کلائنٹ کے ساتھ، اسی طرح کی پریوں کی کہانی کی مدد سے، EniResis جیت لیا.
ماہر نفسیات نے بچے کو لڑکے کے بارے میں ایک کہانی بتایا، جس کا نام مختلف ہے، لیکن وہ اس کے سننے والے کی طرح لگ رہا ہے اور اس کا ایک ہی مسئلہ ہے. لیکن ایک رات، ایک اچھا مددگار شائع ہوا، جس نے لڑکے کو لڑکے کی چھڑی دی، یہ ایک تکیا کے نیچے ڈالنے کے قابل ہے، جیسا کہ صحیح وقت میں وہ ایک بچہ اٹھاتا ہے، اور اس وجہ سے بستر خشک رہتا ہے. ایک چھوٹا سا کلائنٹ نے پوسٹ کیا کہ یہ کتنا اچھا ہو گا، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ کیسے رہتا تھا. اگلے اجلاس میں، نفسیاتی ماہر نے پریوں کی کہانی جاری رکھی: اب جادوگر اپنے سیارے پر واپس آنے کی ضرورت ہے، لیکن پریوں کی کہانی کے ہیرو نے پہلے ہی اپنی بیماری کو جیتنے کے لئے سیکھا ہے. اور وزرڈر کی تصویر، انہوں نے اپنے دل میں برقرار رکھا. یہ پریوں کی کہانی ایک نفسیاتی ماہر ہے اور اس کے چھوٹے سننے والا کھو گیا ہے، لڑکے نے اس کے سینے پر علامتی طور پر ایک معجزہ چھڑی کو چھپایا. اور جلد ہی وہ حیران تھے کہ والدین نے کہا کہ enurso ایک بچہ تھا.
زندگی نہیں، لیکن ایک پریوں کی کہانی
- طالبان تھراپی مشکل معاملات میں بھی کام کرتا ہے: حالات میں طلاق، بیماری، تشدد، ایک ماہر نفسیات ریاستوں میں. سب کے بعد، آپ سب کچھ مختلف طریقے سے کھو سکتے ہیں: اپنے آپ کو تحفظ پر بہت مضبوط شاندار اعداد و شمار کی درخواست کرنے کے لئے یا مختلف اختتام کے ساتھ آتے ہیں. یہ کلائنٹ کے ساتھ ساتھ ایک پریوں کی کہانی کے ساتھ آنے کے لئے اچھا لگے گا، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ کو لکھنے کے عمل میں اعتماد اور جذبہ ہے.
اس طریقہ کے مصنفین میں سے ایک Tatyana Evstigneva-Zinkevich نے مجھے بتایا کہ پریوں کی کہانیوں کو بالغوں کے ساتھ بہت مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے. اس کے گاہکوں کو ان کی زندگی کی طرح کہانیوں کی تحریر پر بہت دلچسپی ہے، جو اس چیز کو اپنے تمام خاندانوں کو تیار کیا جاتا ہے، ایک دوسرے کے ساتھ ڈرائنگ شروع کریں اور اپنی کتابیں بنائیں. یہ مقامی لاتا ہے. اہم چیز چھوٹی تنقید اور زیادہ پریوں کی کہانی ہے. سب کے بعد، وہ زندگی کے اپنے خیال کی ایک جادو تصویر ہے.
فوٹو تھراپی
ایک اور حیرت انگیز آرٹ تھراپی کا طریقہ فوٹو تھراپی ہے.
نفسیاتی لیوبوف زیدانوف کا کہنا ہے کہ - آپ کی تصاویر کے ساتھ بہت سے کام کے اختیارات ہیں، یہ سب اس مقصد پر منحصر ہے کہ میں حاصل کرنا چاہتا ہوں. " مثال کے طور پر، آپ بہتر سمجھ سکتے ہیں کہ میں اب کیا ہوں، اپنے آپ کو دیکھنے کے لۓ. اور آپ اس کے ساتھ کام کر سکتے ہیں جو میں بننا چاہتا ہوں. بعد میں خاص طور پر نوجوانوں کی طرف سے محبت کرتا ہے.
مثال کے طور پر، پاسپورٹ یا اجازت پر کسی قسم کی "سرکاری" تصویر لے لو. اور پھر اسے اپنی روح کے طور پر سجانے کے. ایک خوبصورت لباس یا موسیقار کا لباس لے لو. یا شاید آپ اب کولاج کی تکنیک پسند کریں گے؟ پھر آپ جو خواب دیکھتے ہیں میگزین سے تلاش کریں اور کاٹ دیں. یہ کچھ بھی ہو سکتا ہے: Angelina جولی کی شخصیت جولی یا فیڈریشن Emelyanko، کاسمونٹ کپڑے یا فرشتہ پنکھ. اس تصویر میں آپ کی طرح محسوس کرتے ہیں، یہ کتنا آرام دہ ہے؟ آپ کو کیا نیا احساس ہے؟
- یہ طریقہ یہ ہے کہ ان لوگوں کے ساتھ کام کرتا ہے جو مواصلات میں ناکام محسوس کرتے ہیں، "محبت جاری ہے. - وہ عام طور پر اپنی تصاویر کو مشہور راک موسیقاروں، ماڈل، اداکاروں کی تصویر کے ساتھ منسلک کرتے ہیں. آہستہ آہستہ، ان کرداروں کی کوشش کر رہے ہیں، وہ خود کو مختلف طریقے سے نظر آتے ہیں.
فوٹو تھراپی آپ کے اپنے کپڑے سٹائل کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
یہ تصویر کے لئے بھی مفید ہے یا مختلف تصاویر کے ساتھ مختلف تصاویر میں کولاج بنانے کے لئے بھی مفید ہے. اور پیشہ ورانہ فوٹو گرافر لینے کے لئے یہ ضروری ہے. پھر تصاویر آپ کو آئینے سے کہیں زیادہ اپنے بارے میں بتائیں گے. اور سب سے اہم بات، مثالی طور پر فوری طور پر تلاش نہ کریں. اسے تلاش کرنا مشکل ہے. سب سے پہلے منتخب کریں کہ آپ کم یا کم مناسب ہیں. سب کے بعد، ہمیشہ زیادہ مناسب چیزوں کے ساتھ کام کراس یا شامل کرنے کا موقع ہے.
23 سالہ ارینا کا کہنا ہے کہ "فوٹو تھراپی نے مجھے اپنے کپڑے سٹائل تلاش کرنے میں مدد کی." - میں کشور کپڑے اور سیاہ کو ترک نہیں کر سکا. میں نے نسائی لڑکیوں کو پسند کیا، خوبصورت، لیکن میں نے خود کو اپنی جگہ پر تصور نہیں کیا. جب ایک ماہر نفسیات نے اپنی اپنی تصاویر کے ساتھ کام کرنے کی تجویز کی، میں بہت حیران کن تھا، لیکن گلو شروع کر دیا اور اپنے "سر" کے خوبصورت تنظیموں کو پینٹ شروع کر دیا. کام کیا اور بھول گیا. چند مہینے بعد میں نے اچانک پتہ چلا کہ میری الماری بہت کم ہوگئی تھی. اب میں واقعی میں نسائی اور مناسب چیزیں منتخب کرتا ہوں. اور یہ کسی طرح سے ناقابل یقین حد تک اور قدرتی طور پر ہوا.
ویسے، فوٹو تھراپی آپ کو حقیقت اور بہت سے دوسرے خوابوں کو لے جانے کی اجازت دیتا ہے: کمرے کے داخلہ سے، جس میں آپ خوش زندگی اور اس کے اجزاء کے بارے میں اپنے خیالات سے پہلے، آپ کو زندہ کرنا چاہتے ہیں. اہم بات یہ ہے کہ آپ کی فوٹوگرافی مخلصانہ طور پر تخلیق کریں اور اپنے آپ کو سنیں: "یہ وہی ہے جو میں چاہتا ہوں؟". جب نتیجہ مکمل طور پر مطمئن ہوتا ہے (اور مطلوب تلاش کے لئے ایک دن سے زیادہ وقت لگ سکتا ہے)، آپ کی زندگی میں خوشگوار تبدیلیاں دور نہیں ہیں. اور دادا ٹھنڈ کا خط بھی نہیں لکھا جا سکتا - صرف ایک معجزہ میں یقین رکھتا ہے اور آپ کے نفسیات کو ایک اچھا جادوگر کے طور پر کام کرنے دو.
ریت تھراپی
عام طور پر نفسیاتی ماہرین کے دفتر میں ریت تھراپی میں مہارت رکھتا ہے، مختلف اختلافات کا ایک گروپ: ایک چھوٹی سی سفید ریت کے ساتھ دو سینڈ باکسز ہیں (ایک خشک، دوسرے کے ساتھ - گیلے کے ساتھ)، ہزاروں چھوٹے کھلونے ریک پر واقع ہیں: مرد، منتخب اور بے مثال جانوروں، درختوں، مشینیں، گھروں. عام طور پر، یہ آسان ہے، وہاں کیا نہیں ہے.
لیکن کچھ بچوں، اور بالغوں کو لگ رہا ہے، دیکھ رہے ہیں اور کچھ بھی نہیں تلاش کرتے ہیں جو وہ پسند کرتے ہیں، - ایک پریکٹیشنر نفسیاتی ماہر کو بتاتا ہے، زیا ڈیوڈوف نے اپنے آپ کے لئے خواتین کے گروپوں کی قیادت کی. - میرے لئے، یہ ایک سگنل ہے: شاید ایک شخص کو پتہ نہیں ہے کہ کس طرح منتخب کرنے کے لئے، اس کی اپنی خواہشات کو سمجھنے میں مشکلات ہوتی ہے. ایسا ہوتا ہے جب والدین یا دیگر اہم لوگ ہر وقت کنٹرول کرتے ہیں، ہر وقت وہ ایسے شخص کے لئے فیصلہ کرتے ہیں. اور پھر وہ ڈپریشن کا سامنا کر رہا ہے، وہ کچھ بھی نہیں چاہتا، یا ہر وقت سب کچھ پسند نہیں کرتا، مثالی تک پہنچ جاتا ہے. اور اگر نفسیات تھراپی میں "بات چیت کے سٹائل" میں کئی ملاقاتیں ہوتی ہیں تو اس طرح کے مسائل میں جانے کے بعد، پھر سب سے پہلے منٹ سے بہت واضح ہو جاتا ہے.
ریت تھراپی کا طریقہ بالغوں کے ساتھ اچھی طرح سے کام کرتا ہے، اور یقینا بچوں کے ساتھ. سب کے بعد، بچوں کو ان کے جذبات کے بارے میں بتانا مشکل ہے - کبھی کبھی بھی بھی الفاظ اسٹاک غائب ہے. اور یہاں یہ ایک دلچسپ کھیل لگتا ہے، کیونکہ تھراپسٹ صرف ایک ہدایت ہے: "اپنی دنیا کی تعمیر کریں." اور ایک ہی وقت میں، ریت ایک بہت آسان، معنی علامت ہے. ہماری زبان میں کوئی تعجب نہیں کہ اس سے متعلق بہت سے نبوت اور باتیں: "آپ کی انگلیوں کے ذریعے ریت کی طرح،" میں سلفی محسوس کرتا ہوں "،" ابدی ریت ".
اکثر "سینڈی تھراپی" پر، انسان خود کو، ایک نفسیاتی ماہر کی مدد کے بغیر، ان کی بے چینی مسئلہ دیکھ سکتے ہیں اور اسے حل کرنے کے طریقوں کو تلاش کرسکتے ہیں، - زیا بورسوانا جاری ہے. مثال کے طور پر، میں نے حال ہی میں ایک بڑی ماں تھی. اس کے لئے اس کے لئے بھی مشکل تھا (خود بھی خود بھی) کہ وہ اپنے چار بچوں سے سختی سے تھکا ہوا تھا. اور جب وہ بچے کے ساتھ مل کر ایک عام دنیا کی تعمیر کرنے لگے تو پھر غیر متوقع طور پر سینڈ باکس کے کنارے میں کسی بھی کلاس کے اختتام پر غیر متوقع طور پر کھجور کے درختوں کے ساتھ ایک چھوٹا سا جزیرے بنا دیا. میں نے دیکھا اور ہنسی: "میں نے کیا کیا؟ شاید، مجھے واقعی زیادہ آرام کرنے کی ضرورت ہے! " ویسے، خواتین اکثر کھجور کے درختوں اور پھولوں کے ساتھ جزائر کی تعمیر کرتے ہیں - اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ تفریح کے لئے خود کے لئے وقت کی کمی نہیں.
اور، ایک نفسیاتی ماہر کے مطابق، ریت تھراپی ہمیں سکھاتا ہے کہ ہم آپ کے کام کے نتائج سے منسلک نہیں ہوسکتے، لیکن عمل سے لطف اندوز کرنے کے لئے.
حقیقت یہ ہے کہ ریت میں کھیل خود ہیرو کے امکانات کو چالو کرے گا، فریڈ کے طالب علم کی طرف سے محسوس کیا، مشہور نفسیاتی ماہر کارل جگ.
- ریت تھراپی ایک ایسی دنیا کی تصویر تخلیق کرنے کا ایک بہت اچھا موقع ہے جس میں آپ رہنا چاہتے ہیں، "ریاستی ماہر نفسیات اور میڈیکل کے ساتھ ساتھ" بات چیت "سے محبت زردانوف کے استاد ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ. "ایک شخص ریت پر اس تصویر بناتا ہے، اس پر سوچتا ہے، اور پھر وہ اپنی زندگی میں حیرت انگیز طور پر لاگو ہوتا ہے - ہمارے نفسیات کے مواقع، جو اس کے پاس ایک مقصد ہے، ایک شخص کو اس کی طرف جاتا ہے، روسی میں ایک جادو کہانی کی طرح پریوں کی کہانیاں.