"جو لوگ مجھے ایک طویل عرصے سے جانتے ہیں، اس وقت یاد رکھیں جب میں کام پر کام میں غائب ہو گیا، میں نے کھیلوں کے بارے میں بھی نہیں سننا چاہے، کبھی کبھی کم از کم نصف ایک لیٹر پانی پینے کے لئے بھول گیا - میں بنیادی طور پر رہتا تھا کافی. اور شام - جیسا کہ یہ فیشن میٹروپولیٹن نوجوانوں سے لیا گیا تھا - جماعتوں، نائٹ کلبوں، بعد پارٹی اور دیگر "مراعات" فعال فعال، لیکن مکمل طور پر بے نظیر طرز زندگی!
... آج میں نئے قواعد کے مطابق رہتا ہوں. تبدیل کرنے میں بہت دیر ہو چکی ہے. ہر ایک خود کا بہترین ورژن ہو سکتا ہے، میں بالکل درست طریقے سے جانتا ہوں. کچھ سال پہلے، میں نے ایک طویل عرصے سے روک دیا، "سٹاپ" پر تمام turmoriation تحریکوں کو ڈال دیا، ان لوگوں کی تعداد جو کم از کم کم از کم کم از کم کم، فون نمبر کو تبدیل کر دیا اور ایک طویل اور پیداواری بات چیت میں چلا گیا. میرے ساتھ خود. کیونکہ تھکا ہوا. اور اس وقت، کچھ بنیادی اور بہت درست چیزوں کے بارے میں بیداری میری زندگی میں آتی ہے: یہ خوراک ایک مذہب نہیں ہے، لیکن جسم کے لئے ایندھن، اور یہ ممکنہ طور پر ماحول دوست اور مفید طور پر مفید ہونا چاہئے؛ جسم کو کام کرنے (اور صحت مند) فارم میں جسم کو برقرار رکھنے کے لئے، اس کی پٹھوں کو ہمیشہ سر میں ہونا چاہئے؛ یہ ماحول دوست دوستانہ نہ صرف مصنوعات، بلکہ میرے سر میں بھی سوچتے ہیں ...
لہذا وہ کتائی تھی - پہلی بار جنگجوؤں کے ساتھ جم میں آیا، لہذا، یہ دیکھنے کے لئے کہ کیا ہوتا ہے. لیکن لفظی طور پر پہلی بار (کوچ کے ساتھ خوش قسمت!) اس کے سر کے ساتھ سخت ہو گیا - اور اب، جیسا کہ انہوں نے میری پسندیدہ سوویت فلموں میں سے ایک میں کہا، اور آپ شادی نہیں کریں گے.
آج کھیل میری طرز زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے! میں باقاعدگی سے BodyPump پر گروپ کی تربیت پر بہترین فٹنس مراکز میں سے ایک میں مصروف ہوں. لڑکیاں، آج دنیا میں ایک باربی کے ساتھ سب سے زیادہ مقبول گروپ پاور ٹریننگ ہے! دوسری صورت میں، یہ پریشان مقامات سے چربی کی تیز رفتار ہٹانے کے اثر کی وجہ سے، اسے "فٹنس لپوسلاپن" کہا جاتا ہے. مجھے وہاں کوئی چربی نہیں ہے (مجھے امید ہے، اور یہ ظاہر نہیں ہوگا)، لیکن میں واضح طور پر نتیجہ دیکھتا ہوں - بٹنوں کو چھو لیا، لچکدار اور ضروری فارم حاصل.
میں سوچتا ہوں کہ یوگا سب سے زیادہ نسائی اور خاتون قسم کا بوجھ ہے! دونوں جسم (پٹھوں فریم) کے لئے لوڈ، اور آپ کے سر کے لئے (میرا مطلب ہے کہ شعور کے ساتھ کام، اپنے ساتھ اندرونی بات چیت!). میں یوگا کی خوشی سے "یوگا 23" کہا جاتا ہے. لڑکیاں، یہ غیر معمولی دلچسپ اور ٹھنڈا ہے! اگر مختصر طور پر: یہ یوگا ماسٹرنگ کا ایک خاص طریقہ ہے، جو ایشیائی سیٹوں کے ساتھ 23 میٹر میٹر پر مبنی ہے. کلیدی اصول: کم از کم وقت میں زیادہ سے زیادہ ممکنہ کارکردگی اور عمل کی حفاظت. مجھے یہ پسند ہے کہ کلاس میں کوچ کے ساتھ، میں صرف عضلات کو مضبوط بنانے اور جسمانی جسم کی کلیمپوں کو کام کرنے پر صرف فعال طور پر کام نہیں کر رہا ہوں، بلکہ زیادہ ٹھیک ٹھیک منصوبوں کو تربیت دیتا ہے (جذباتی اور ذہنی پس منظر کو بیلنس اور مستحکم اور مستحکم کرنے کی صلاحیت میں اضافہ اختیار). میں مخلصانہ طور پر کوشش کرنے کی سفارش کرتا ہوں!
عام طور پر، مجھے یقین ہے کہ جسمانی، ذہنی اور روحانی طریقوں کا مقابلہ نظام توازن اور ہم آہنگی کو بحال کرنے کے لئے قیمتی ہے.
اور، بالکل، رقص. واہ، مجھے رقص کرنا پسند ہے. اور جب جسم کے فوائد کے ساتھ بھی عام طور پر خوبصورتی ہے.
لیکن مجھے رن پسند نہیں ہے. ان تمام ٹریکز چلانے اور میراتھن، ایماندارانہ طور پر تسلیم کرتے ہیں. مجھے زیادہ نسائی جسمانی اضافے، جیسے یوگا یا رقص پسند ہے - جو لوگ لچکدار اور پلاسٹک تیار کرتے ہیں. میں صرف کہیں نہیں چل سکتا. لیکن چلنا - میں محبت کرتا ہوں. راستے سے ایروبک بوجھ کی یونیورسل اور مکمل طور پر مفت خصوصیت. عام طور پر، جسم کے عام کام کے لئے چلنے کی ایک ضروری شرط ہے.
سب سے اہم چیز نہیں تھی!
ان تمام طبقات کا شکریہ، مجھے 10-15 سال پہلے سے زیادہ بہتر لگتا ہے! بہت سے لوگ مجھے بتاتے ہیں کہ میں اب دیکھتا ہوں، میں بھی زیادہ دلچسپ اور زیادہ کشش ہوں (مجھے امید ہے کہ یہ سچ ہے!).
عام طور پر، لڑکیوں، اپنے لئے ایک سبق منتخب کریں، آپ ہمیشہ کر سکتے ہیں.
اہم بات یہ ہے کہ کچھ تبدیل کرنا چاہتے ہیں. ایک maaaleyny کوشش کریں - اور پھر پورے کائنات میں مدد ملے گی کہ یہ سب آپ کی ضرورت ہوتی ہے. "