کاسمیٹکس کے بارے میں
ان لوگوں سے جو سب سے بہتر کاسمیٹکس، میں نے فرانسیسی فارمیسیوں میں پایا. جب میں فرانس میں رہتا ہوں تو، میں یقینی طور پر ہر قسم کی ٹیوبوں اور جار کی بڑی تعداد میں خریدوں گا یا میں دوستوں سے پوچھتا ہوں کہ مجھے وہاں سے لانے کے لئے. میری فہرست میں ضروری ہے: ہونٹ بام، شررنگار کو ہٹانے کے لئے ایک نرم دودھ، قدرتی نمیورائزیشن جسم کے تیل (خاص طور پر غسل کے بعد لاگو کرنے کے لئے خاص طور پر اچھا)، جلدی یا حساس جلد کے لئے آرام دہ اور پرسکون پانی (یہ ایک گرم پر ٹھیک کام کرتا ہے دن) اور، بالکل، چہرے کے لئے moisturizer.
اوہ detox.
اگر مجھے دماغ کو واضح کرنے اور چند کلو گرام کو دوبارہ ترتیب دینے کی ضرورت ہے، میں 21 دن کے detox پروگرام کا انتخاب کرتا ہوں، خاص طور پر ڈاکٹر الججندرو جینجر کی طرف سے تیار. گزشتہ سال میں نے "گہری صفائی" نامی ایک سخت غذا کی کوشش کی، اور اگرچہ نتائج متاثر کن تھے، میں اب موسم سرما میں بھوک لینا چاہتا ہوں اور نیبو کے ساتھ ایک پانی پر بیٹھنا چاہتا ہوں. لہذا، میں نے ڈاکٹر کے کونسل سے پوچھا، اور اس نے مجھے یقین دہانی کرائی کہ معمول کے کھانے کو چھوڑنے کے لئے ضروری نہیں تھا، خاص طور پر چونکہ یہ جگر کے لئے نقصان دہ ہے.
ڈاکٹر Dzhanger کی سفارش کی جاتی ہے کہ صرف تین ہفتوں کے لئے کھانے کا استعمال پودے لگائیں، شام میں اچھی طرح سے پاک صاف زیتون کا تیل پینے (یہ جگر کے آپریشن کی حوصلہ افزائی کرے گا)، روزانہ بہت زیادہ پانی پائیں گے. کچھ کھانے کی تکنیک تازہ رس یا سبزیوں کی گردن کے ساتھ تبدیل کردی جا سکتی ہیں.
اس کے علاوہ، فوری طور پر زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ کو باقاعدگی سے سونا کا دورہ کرنے کی ضرورت ہے اور اپنے آپ کو ایک ایروبک بوجھ دے (تمام سلیگ جلد کے ذریعے آئے گی). میں اب بھی یوگا اور سانس لینے کے طریقوں کو شامل کرتا ہوں، یہ آپ کو فوری طور پر فارم میں واپس آنے کی اجازت دیتا ہے.
چینی سے انکار کرنے کے بارے میں
لوگوں کی آخری نسلوں نے تیزی سے چینی کی کھپت میں اضافہ کیا. ایک بار جب ہم چینی قدرتی طور پر قدرتی مصنوعات (مثال کے طور پر) سے چینی حاصل کرتے ہیں یا اس میں اعتدال پسند مقدار میں ایک خوشگوار طور پر استعمال کرتے ہیں. آج، انسان کی کیلوری کی طرف سے جذب آدمی کے ایک تہائی سے زیادہ چینی اور سفید آٹا فراہم کرتا ہے. ہمارے حیاتیات میٹھی کی اس طرح کی آلودگی سے نمٹنے نہیں کرتے ہیں. چینی فوری طور پر خون میں داخل ہوتا ہے، لیکن اس کی سطح تیزی سے گر رہی ہے، اور ہم میٹھی کی طرف سے براہ راست ہیں. یہ چھلانگ ادویاتی غدود اور پینکریوں کی کشیدگی کا باعث بنتی ہیں. چینی کی معمولی خوراک کی کمی سے، موڈ خراب ہوجاتا ہے، ہم تھکا ہوا یا خطرناک محسوس کرتے ہیں. رفیس کا سبب بنتا ہے کہ متعدد دائمی بیماریوں کا ذکر نہیں کرنا. یہاں صرف ایک چھوٹی سی فہرست ہے: ذیابیطس، دل کی بیماری، مصیبت کی کمی، جلدی سے کٹ سنڈروم، بلڈ پریشر میں اضافہ ہوا.
کئی تجاویز، چینی کی انٹیک کو کیسے کم کرنے کے لئے:
باقاعدگی سے کھاؤ: فی دن تین مکمل کھانے کے علاوہ دو روشنی نمکین.
- مکمل، ناپسندیدہ مصنوعات کا انتخاب کریں. آمدورفت کے لئے ہدایت زیادہ مشکل، اس امکان میں چینی اس میں شامل ہے.
ناشتا کو چھوڑ دو دیکھو کہ اس میں پروٹین، کچھ چربی اور وٹامن شامل ہیں. مثالی اختیار پھل اور دودھ کی ایک smoothie ہے.
- چینی کے بجائے ذائقہ کو بڑھانے کے لئے، مصالحے میں مصالحے شامل کریں - کنڈینڈر، دار چینی، کارنیشن، دلکش.
- یاد رکھیں کہ عام طور پر مصنوعات میں اکثر چینی "چھپی ہوئی" - دہی، کاٹیج پنیر، روٹی اور یہاں تک کہ کیچپ میں بھی.
- آپ کی ضرورت کی گھنٹوں کی تعداد صاف کریں. جب ہم گر نہیں آتے، تھکاوٹ اور خراب موڈ آپ چاہتے ہیں کہ "IGNITE."
فیشن Frivolism موڈ بڑھا رہا ہے
پچھلا، میں نے فیشن کے رجحانات کو ٹریکنگ فیشن رجحانات، فیشن کے بارے میں پڑھنے، فیشن میگزین کو دیکھ کر. لیکن پھر میرے پاس بچے ہیں، اور یہ مفادات پس منظر میں منتقل ہوگئے ہیں. کئی سالوں کے لئے میں نے اسی پسندیدہ پتلون میں منظور کیا اور سوچا کہ یہ چیزوں کے حکم میں تھا. لیکن آرام دہ اور پرسکون لباس اور واضح طور پر برا کے درمیان ایک فرق ہے. آخر میں، میں نے فیصلہ کیا: جی ہاں، میرے پاس الماری سے پہلے گھنٹہ پر کھڑے ہونے کا وقت نہیں ہے اور تنظیم کا انتخاب کرتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مجھے ایک شرٹ پر ھیںچو ہے جو میں نے ہائی اسکول میں پہنا تھا. جب میں کام واپس آیا تو، مجھے سادہ اور ایک ہی وقت میں خوبصورت چیزیں جو آسانی سے مل کر ملتی ہیں اور اشیاء کے انتخاب کی ضرورت نہیں ہے. اور پھر اسکول کا فارم ذہن میں آیا - ایک عالمگیر خیال کے طور پر، جس سے آپ کو دھکا سکتے ہیں. میں نے ایک کلاسک سٹائل میں کپڑے کے کئی بنیادی سیٹ حاصل کیے اور دونوں کاموں کے لئے موزوں مختلف ورژنوں میں ان کو یکجا کرنا شروع کر دیا، اور ایک کاک پارٹی کے لئے، اور دوستوں سے ملنے کے لئے. مجھ پر یقین کرو، کلاسیکی اندازہ لگانا ناممکن ہے.
مدد درمیانی مدد
جب کسی کو واقف زندگی کی طرف خود کو ڈھونڈتا ہے یا مشکل حالات کا سامنا کرتا ہے، تو ہم کبھی کبھی نہیں جانتے کہ کس طرح مدد کرنے کے لئے. یاد رکھیں: اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ بالکل کم از کم کچھ کرنے کے لئے ضروری ہے. اکثر ہم یہ نہیں سمجھتے کہ ہماری طرف سے ایک چھوٹا سا اشارہ کسی کی زندگی میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے. آپ کو مثالی الفاظ یا مثالی اعمال کی تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے، صرف مدد کے ہاتھ کو ھیںچو اور دل کے طور پر کام کرنے کے لۓ کام کریں. بہادر، سخاوت اور قسمت رہو.
انگریزی زبان کی سائٹ کے مواد کے مطابق، Gwyneth Paltrow www.goop.com.