ہم اپنے لوگوں کو ہر روز بے شمار وقت چھوتے ہیں. ناک، تھکا ہوا آنکھوں میں کھجور، کھجور کے پیچھے منہ منہ مسح - یہ سب ہم سوچ کے بغیر کرتے ہیں. تاہم، آپ کے چہرے کو چھونے میں انفلوئنزا وائرس یا سردوں کے خطرے میں نمایاں اضافہ ہوسکتا ہے، لیکن خاص طور پر نئے کورونویرس. آپ کے منہ اور آنکھیں ایسے علاقوں ہیں جہاں وائرس سب سے زیادہ آسانی سے جسم میں داخل ہوسکتے ہیں، اور آپ سب کی ضرورت ہے کہ وہ ایک انگلی کے ساتھ چھونے کے لئے جو پہلے سے ہی انفیکشن لے جا رہا ہے. اس کے علاوہ، گندے ہاتھوں سے جلد کو چھونے کے ساتھ ساتھ اس پر ذیابیطس سوزش کی ظاہری شکل میں حصہ لیتا ہے - وہ ان کا علاج کرنے میں آسان نہیں ہوں گے. آپ کو اس بات کی وضاحت کرتے ہیں کہ آپ کو چہرے کو چھونے اور اسے کیسے کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے.
خوفناک اعداد و شمار
سائنسدانوں نے اس رویے کا پتہ لگانے کا پتہ لگایا کہ لوگ مسلسل اپنے چہرے کو چھوتے ہیں. مطالعہ میں "ایک مطالعہ کے ہاتھ سے چہرے کی رابطہ کی شرح اور اس کی ممکنہ درخواست کی توقع کی تنصیب کی تنصیب کے انفیکشن کو کم کرنے"، تجربے میں 10 شرکاء میں سے ہر ایک کو 3 گھنٹوں کے اندر اندر دیکھا گیا تھا. نتائج کے مطابق، محققین نے کہا کہ متعلقہ مضامین میں سے ہر ایک ایک گھنٹہ میں 16 بار تھا. سرخی کے تحت ایک اور کام میں "چہرہ چھونے: ایک بار بار کی عادت ہے جو ہاتھ حفظان صحت کے لئے اثرات رکھتا ہے"، اسی طرح کے تجربے کے شرکاء نے ایک گھنٹہ میں 23 بار چہرے کا سامنا کیا. چہرے کے تقریبا نصف حصے نے منہ، ناک یا آنکھوں کو متاثر کیا. یہ پتہ چلا تھا کہ یہاں تک کہ طبی کارکنوں کو بھی سادہ قواعد و ضوابط جاننے کی ضرورت ہے، 2 گھنٹوں میں 19 بار چہرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، مناسب ہاتھ حفظان صحت کے احترام کے ساتھ متضاد ہے.
ہاتھ دھونے کے قوانین کو توڑ نہ دیں
تصویر: Unsplash.com.
ہاتھوں کو زیادہ بار ملائیں
احتیاطی تدابیر لیں، جیسے کم از کم 20 سیکنڈ کی مدت کے ساتھ بار بار ہینڈلنگ، جیسا کہ کون سفارش کرتا ہے. تاہم، ہم اکثر اکثر اپنے افراد کو چھونے دیتے ہیں کہ دھونے کے درمیان ہمارے ہاتھوں کی دوبارہ آلودگی کا امکان بہت زیادہ ہے. آپ کی ضرورت ہے سب کچھ دروازے کے ہینڈل یا اسی طرح کی سطح کو چھونے کے لئے ہے، اور آپ کو دوبارہ متاثر ہونے کا خطرہ ہے. کلائی کے ارد گرد ایک نئی انگوٹی، زیورات یا یہاں تک کہ ایک گم بیداری بڑھانے کے لئے ایک یاد دہانی کے طور پر کام کر سکتا ہے، "انہوں نے ڈاکٹر الیکس ڈیمٹری کو صحت کے ساتھ ایک انٹرویو میں بتایا.
اپنے ہاتھوں کو کچھ لے لو
تصویر: Unsplash.com.
یاد دہانیوں کی جگہ
اسٹیکرز، فون کی سکرین پر وال پیپر، ٹریکرز کی عادات - ان تمام طریقوں سے طویل عرصے سے آپ کو غیر جانبدار ہاتھوں سے چہرے کو چھونے کی خواہش سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے. ماہر نفسیات زکری سکورا مشورہ دیتے ہیں: "ہاتھ مصروف رکھیں. اگر آپ گھر دیکھتے ہیں تو، دھوکہ دہی کے انڈرویر کی کوشش کریں، میل کے ذریعے جائیں یا اپنے ہاتھوں میں کچھ رکھیں. " کوئی تعجب نہیں کہ نیوروسس سے ہماری دادی کا استعمال کیا جاتا ہے یا ٹی وی کے آگے بننا چاہتا تھا. اپنا راستہ تلاش کریں جو آپ کو جلد کو چھونے کی خواہش سے جواب دیتے ہیں. ڈاکٹروں کو بھی اپنے آپ کو یاد دلانے کے لئے ہاتھوں کے لئے ذائقہ ڈس انفیکشن یا صابن کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو اپنے ہاتھوں کو چہرے سے دور رکھنے کی ضرورت ہے. بو آپ کے ہاتھوں کے مقام پر اپنی توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرے گا.