آخر میں، ہم نے موسم بہار کا انتظار کیا. تاہم، اس وقت بہت سے موسم بہار سے کہیں زیادہ محسوس ہوتا ہے. یہ ماہرین کی طرف سے اس بات کی تصدیق کی جاتی ہے، کیونکہ یہ موسم بہار کے آغاز میں ہے، بہت سے گھاووں کو بے نقاب کیا جاتا ہے. "ایم کے بلیوارڈ" نے کیا سیکھا.
ابتدائی موسم بہار سال کا ایک خطرناک وقت ہے. مسلسل درجہ حرارت کے قطرے اور ماحول میں دباؤ، نمی اور ڈیمپن کی چھلانگ کی وجہ سے، ممکنہ hyposals بہت سے بیماریوں کی طرف سے تیز کر رہے ہیں: گٹھائی اور آرتھتھوس، ہائی بلڈ پریشر اور دیگر دل کی بیماریوں، urogenital نظام کی سوزش کی بیماریوں. ایک کمزور طویل موسم سرما میں، جسم وائرس اور بیکٹیریا کے مجموعی مزاحمت کو کم کرتا ہے.
اروی، انفلوئنزا
وٹامن اور مائیکرو کی کمی کی کمی بھی فلو اور سرد کے دوران منفی کردار ادا کرتی ہے. اس وقت، آپ کو کھانے، گوشت، مچھلی اور مکھن سے انکار نہیں کرنا چاہئے. مینو میں اس کی تقریب کو انجام دینے کے لئے اچھی طرح سے مصیبت کے لۓ، جانوروں کی چربی اور پروٹین موجود ہیں.
Atherosclerosis، ہائی بلڈ پریشر، دل پر حملہ، اسٹروک
موسم سرما میں، بہت سے دل اور خون کی وریدوں کو نقصان دہ کی طرف سے بہکایا جاتا ہے. میئونیز اور مارجرین، بیکنگ، نیم تیار شدہ مصنوعات، فاسٹ فوڈ، فیٹی گوشت - دل کی ساری نظام کے لئے یہ زہر. غذا میں مصنوعات شامل ہیں جن میں وٹامن سی، اینٹی آکسائڈنٹ اور پولفینول شامل ہیں. یہ کرینبیریز، پالنا، بروکولی، ریڈ گوبھی، بلیک بیری اور سیاہ currant ہے. یہ مادہ دیگر سبزیوں اور پھلوں میں بھی شامل ہیں.
معدنیات سے متعلق راستے کی بیماریوں
معدنیات سے متعلق بیماریوں کے اضافے کو روکنے کے لئے، یہ نرم غذا پر عمل کرنے کے لئے ضروری ہے اور پھر روزہ کھانے، نیم تیار شدہ مصنوعات، خشک، تمباکو نوشی، شدید خوراک سے انکار کرنا ضروری ہے. باقاعدگی سے اور اکثر کھانے کے لئے ضروری ہے - ایک دن میں کم سے کم 5 بار. ہر کھانے میں داخل ہونا ضروری ہے یا سبزیوں، یا پھل. ڈنر نیند سے پہلے 3-4 گھنٹے ہونا چاہئے، اور صبح میں - ایک گرم ناشتا.
گٹھری اور آرتھتھوسس، مشترکہ درد اور ریڑھائی
Supercooling، درجہ حرارت کے اختلافات، سروں کو منتقل اور جسمانی سرگرمیوں میں کمی کے جوڑوں میں درد کی وجہ سے. کارٹلیج، tendons اور ہڈیوں پر مشتمل برتنوں کو تبدیل کریں: سوپ، بورس، کیلی، مچھلی اور گوشت سے بھرا ہوا.
نالیا Grishin.
نالیا Grishina، K M. N.، Gastroenterologist:
- سورج کی روشنی کی کمی کی وجہ سے ابتدائی موسم بہار، گرمی اور Avitaminosis سنجیدگی سے بہت زیادہ حاصل کرنے کا خطرہ. ہمارا کام اس کو روکنے اور تمام علامات پر توجہ دینا ہے. پیلر اور خشک جلد، ٹوٹے ہوئے ہونٹوں، "snags"، بال اور ناخن کے ساتھ مسائل وٹامن کی کمی کی علامات ہیں، بنیادی طور پر A، E، S اور Group. یہ بائیو کیمیکل خون کی جانچ لینے کے لئے یہ ضروری ہے، لیکن یہ ضروری نہیں ہے اپنے آپ کو منشیات کو تفویض کریں - یہ یہ جسم میں بھی زیادہ کافی عدم توازن کی قیادت کرسکتا ہے. یہ چیکنگ اور وٹامن ڈی اور لوہے کی سطح کے قابل ہے. بہت سے وزن کم کرنے اور سخت غذا پر بیٹھتے ہیں. یہ بہت خطرناک ہے. اگر آپ جلدی سے تھکا ہوا ہو تو، نیند کے ساتھ مسائل ابھرتی ہوئی ہیں، کارکردگی میں کمی آئی ہے - آپ کو ایک ماہر سے رابطہ کرنا چاہئے.